Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

De ce suferim de gaz? Cauze și remedii

Gazul sau flatulența sunt o problemă majoră pentru persoanele care suferă de ele, dar ele sunt și semne că ceva nu funcționează corect în sistemul nostru digestiv: felul în care mâncăm, alimentele pe care nu le digerăm în mod corespunzător, lipsa enzimelor digestive, stresul și emoțiile, printre altele.

În acest articol vom explica diferitele cauze care ar putea da naștere la această problemă, precum și remedii simple și la domiciliu care vă vor ajuta să rezolvați această problemă în mod eficient și natural, fără a fi nevoie să luați medicamente.

Ce cauzează gazele?

Există mai multe motive diferite care cauzează gaz sau flatulență după mese. Vom arăta câteva dintre următoarele:

  • Mănâncă foarte repede fără a mesteca corect.
  • Vorbind în timpul meselor ne face să tragem aer între mestecați.
  • Alimente care fermenteaza in stomac pentru lipsa de acizi gastrici.
  • Alimentele pe care corpul nostru nu le tolerează și nu le asimilează corect. Cele mai frecvente sunt cele care conțin gluten sau lactoză.
  • Dezechilibru în flora intestinală.
  • Consumul de alimente dulci, cum ar fi legumele, varza, ceapa, anghinarea, etc.
  • Consumul unor suplimente de constipație bogate în fibre, cum ar fi semințele de in și planta.

În plus, există alte cauze directe care cauzează, de asemenea, apariția gazelor, cu următoarele:

  • Stresul și tensiunile emoționale
  • Stilul de viață sedentar

Relaxați-vă cu balsamul de lamaie

Primul pas în evitarea gazului trebuie să fie reluat să mănânci fără grabă într-un mediu plăcut și liniștit, singur sau cu o companie bună și fără a face alte sarcini.

Dacă aveți un caracter nervos, întâmpinați situații de stres sau anxietate sau chiar mâncați într-o situație care a modificat nu ați putut evita, puteți lua, de asemenea, perfuzii care vă ajută să vă relaxați în dimineața sau după-amiaza, cu câteva ore înainte de mese . Unul dintre cele mai potrivite este balsamul de lamaie, care echilibrează sistemul nervos și digestiv.

Dacă nu puteți lua infuzia, puteți opta și pentru extract sau tablete.

Ghimbir pentru a stimula digestia

Ghimbirul este o rădăcină foarte benefică pentru sănătate din mai multe motive, dar în acest articol ne vom evidenția proprietatea de a stimula secreția de sucuri gastrice care ajută la digerarea bine a mâncării. Dacă suferiți de reflux gastroesofagian, având o hernie hiatală, de exemplu, această rădăcină va fi foarte potrivită pentru a fi consumată zilnic înainte de mese. Poate fi luat prin perfuzie sau prin mestecarea unei felii crude. Putem cumpăra și ghimbir de cofetărie, care se combină cu arome dulci și picante și va fi un aperitiv excelent și sănătos.

Gătit cu chimen și fenicul

De asemenea, vă puteți obișnui cu ideea de a include în mese unele plante medicinale care ajută la combaterea gazelor, folosindu-le ca condimente aromatice. Cele mai eficiente sunt chimenul și fenicul și nu ezitați să le adăugați în feluri de mâncare, mai ales în cazul legumelor planete, așa cum am menționat la început. Aceste plante vor gusta un pic diferit, dar fără o schimbare foarte drastică și dacă aveți chef să încercați noi arome, acolo este!

Enzime de ananas și papaya

Ori de câte ori mâncăm carne sau pește ca un curs principal, însoțită de legume sau salate, putem alege din desert sau acompaniament un pic de ananas sau papaya, deoarece aceste fructe tropicale conțin enzime care ne ajută să digerăm proteinele. Cu toate acestea, nu consumați aceste fructe în cazul în care cursul principal se bazează pe făină (paste, pizza, pâine, cartofi), deoarece în acest caz ar face dificilă digestia.

În general, numai mărul și perele sunt fructele care pot fi consumate în timpul prânzului, deoarece celelalte împiedică digestia, deoarece produc fermentație care produce gaze. Este mult mai sănătos să consumi fructele în dimineața sau după-amiaza.

În farmacii se pot găsi și suplimente pe bază de enzime digestive, care pot fi consumate pentru perioade scurte de timp, fără abuz, deoarece este cel mai bine să se promoveze buna funcționare a stomacului.

Imagini de curtoazie de nerdling și haleysuzanne

Top