Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Sucuri gustoase și eficiente de ardere a grăsimilor

Pentru mulți oameni, supele ar putea fi consumate în orice moment al anului (inclusiv zilele fierbinți de vară).

Cu toate acestea, pentru alții, zilele reci vă invită să vă bucurați de un bulgăre reconfortantă care aduce sațietate.

Dacă adăugăm suplimentar anumite ingrediente la prepararea acestor supe, este posibil să le transformăm într-o opțiune ideală de a pierde în greutate.

În acest fel, oferim câteva rețete pentru supe pentru a arde grăsimea. Sunt gustoase și eficiente!

Slăbiți și ardeți grăsimi consumând supe

Cine a spus că ar trebui să ne îngrijească numai în primăvară și vară? Anotimpurile reci sunt, de asemenea, o bună oportunitate pentru dietă și exerciții fizice.

Suntem de acord că temperaturile scăzute vă încurajează să rămâneți acasă și să mâncați alimente mai robuste. Cu toate acestea, există o modalitate de a ieftin căderea și iarna și de a atinge obiectivul: pregătiți supe pentru a arde grăsime.

Vă recomandăm să citiți: 7 alimente puternice care ard grăsimi pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos

Supă de praz

Prazul este delicios și, în plus, sare. Acesta oferă un gust unic felurilor de mâncare și este perfect pentru a face parte din supele de ardere a grăsimilor.

ingrediente

  • Un praz mare, întreg
  • 1 ceapă
  • 1 cățel de usturoi
  • 1 morcov
  • 1 litru de stoc de legume
  • Un pic de ulei de măsline
  • Sare și piper

Mod de pregătire

  • Mai întâi tăiați și tăiați prazul în bucăți foarte mici; faceți același lucru cu ceapa și usturoiul.
  • Apoi, într-o tigaie, puneți puțin ulei de măsline și sortați cele trei ingrediente tocate.
  • După aceea, coajați morcovul și tăiați în cuburi foarte mici.
  • Adăugați la sautéed atunci când ceapa și usturoiul sunt de aur.
  • Adăugați bulionul de legume, sezon cu sare și piper și gătiți timp de 20 de minute.
  • Apoi scoateți din căldură și puneți-l într-un procesor de bucătărie sau într-un vas de mixare.
  • Bate bine, până când se obține smântâna.
  • Înainte de servire, puteți încălzi supa puțin .

Varza supa, rosii si telina

Ingredientele din această supă sunt foarte sănătoase și, combinate, pot săturați pofta de mâncare, ard grăsimi și ne împiedică să ne dorim să mâncăm ceva necorespunzător.

Pregătiți-o într-o cratiță mare și apoi separați în porții. În acest fel, veți avea o supă gata să consumați câteva zile din săptămână.

ingrediente

  • ½ varză
  • 6 cepe
  • 6 roșii
  • 3 tulpini de telina
  • 2 ardei verzi
  • Sare și piper
  • Apă vegetală sau bulion

Mod de pregătire

  • Mai întâi, tocați varza în bucăți foarte mici.
  • Apoi tăiați ceapa în fâșii și roșiile în cuburi mici.
  • Apoi tăiați telina în felii și ardeii în benzi subțiri.
  • Curând după aceea, puneți toate legumele într-o cratiță și umpleți-o cu bulion la 3/4 din capacitatea sa.
  • Se condimentează cu sare și piper și gătești timp de cel puțin 30 de minute sau până când toate ingredientele sunt delicate.
  • În cele din urmă, stingeți focul și consumați imediat, înainte de a se răci.
  • Întotdeauna se încălzește înainte de servire.

Supa de sparanghel

Sparanghelul este mult mai gustos decat ne gandim si poate fi consumat in orice moment al anului. În plus, ele nu conțin multe calorii și pot stinge apetitul.

Această rețetă de supă care le include este delicioasă și va servi pentru a pierde în greutate în timpul iernii.

ingrediente

  • 1 mână de sparanghel
  • 1 cartof
  • 1 praz
  • ½ litru de bulion de legume sau apă
  • Sare și piper

Mod de pregătire

  • Mai întâi, coaceți cartoful și tăiați-l în cuburi mici.
  • Apoi gătiți cu apă și sezonați cu puțină sare peste căldură.
  • Apoi, se taie prazul și se adaugă în bulion.
  • Curând după aceea, tăiați cea mai grea parte a sparanghelului, tăiați și adăugați supa.
  • Puneți mai multă apă în bulion.
  • Se condimentează cu sare și piper și gătești până când toate ingredientele sunt moi.
  • Îndepărtați-l de la căldură și aduceți-l la blender sau procesorul de alimente pentru a măcinat și a obține un fel de cremă.
  • Încălziți puțin înainte de servire.

Supă de dovleac

Această legume de portocale gustoase este foarte bună pentru dieta pentru a arde grăsimi sau scăzut în calorii. Supa de dovleac este satioasă, hrănitoare și ușor de pregătit.

Ce mai astepti?

ingrediente

  • 1 dovleac mic
  • 2 catei de usturoi
  • 1 ceasca de bulion de legume sau apa (250 ml)
  • O lingură de brânză albă cu grăsime redusă (14 g)
  • 1 fir de ulei de măsline
  • Sare și piper

Mod de pregătire

  • Mai întâi, coaceți dovleacul și lăsați-l în cuburi.
  • Apoi tăiați usturoiul în jumătate.
  • Apoi, într-o cratiță, puneți un fir de ulei de măsline și puneți usturoiul, frământat anterior.
  • Apoi, adăugați dovleac, sare și piper.
  • Odată ce este puțin moale, adăugați apa și bulionul și lăsați-l să fiarbă până când gătește dovleacul.
  • Scoateți din căldură și bateți în blender sau procesor, împreună cu brânza, formând o cremă.

Și sunteți gata să consumați!

Vezi și: supă de dovleac și ghimbir să piardă în greutate

Crema de supă de broccoli

Broccoli este o legumă pe care unii o iubesc, în timp ce alții o consideră puțin ciudată. Are multe proprietăți benefice și nu este foarte caloric, în afară de stingerea apetitului.

Există zeci de rețete cu broccoli, cum ar fi această supă sau cremă.

ingrediente

  • ½ kg de broccoli
  • 1 cartof
  • 1 cană lapte degresat (250 ml)
  • 2 cani de bulion de legume (500 ml)
  • Sare și piper

Mod de pregătire

  • Mai întâi spălați broccoli și separați florile.
  • Apoi gătiți puțină apă și sare.
  • Apoi, coajați cartofii, tăiați în cuburi și adăugați la broccoli.
  • De îndată ce cele două legume sunt gătite, împingeți-le în blender.
  • Apoi, adăugați laptele (poate fi și cremă) și stocul de legume.
  • Se condimentează cu sare și piper, procesând bine.
  • Aduceți la o cratiță și încălziți până când începe să fiarbă.
  • Dacă este necesar, adăugați mai multă apă sau mai mult lapte pentru a obține consistența dorită.
Top