Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

4 supe pentru a purifica ficatul si rinichii

Din nefericire, suntem expuși la o mulțime de toxine care sunt absorbite atunci când intrăm în contact cu substanțele chimice, cu poluare, cu produse alimentare cu pesticide și cu o dietă nesănătoasă; bazate în principal pe zahăr, grăsimi și alimente industrializate pline cu conservanți.

În acest fel, este important să se ajute organismul să se purifice prin eliminarea toxinelor și a deșeurilor care dăunează sănătății; care pot acumula și împiedica funcționarea ficatului și a rinichilor.

Una dintre căile pe care trebuie să le atingem este să consumăm supe detoxifiante. Astăzi, vom împărtăși patru rețete simple și delicioase destinate acestui scop.

Alimentație sănătoasă cu supe

Este important să rețineți că există mai multe diete de detoxifiere care propun numai consumul de sucuri și / sau supe pentru câteva zile pentru a scăpa corpul de toxine. Aceasta nu este ceea ce sugerăm în acest articol.

Cel mai bun mod de a menține corpul în stare bună este să se angajeze într-o dietă sănătoasă și echilibrată; însoțită nu numai de activități fizice regulate, ci și de aportul de apă.

Așadar, sugerăm că supele de mai jos sunt doar parte dintr-un meniu echilibrat, nutritiv, ambalat; care include proteine, carbohidrați complexi și grăsimi sănătoase.

Alegeți rețeta care vă place cel mai mult și bucurați-vă!

  1. Castraveți și supă de avocado

Această rețetă este extrem de simplă și utilizează foarte puține ingrediente pentru a face o supă eficientă pentru a elimina toxinele.

Pe scurt, castravetele sunt compuse în principal din apă. Prin urmare, acesta hidratează și combate retenția de lichide.

Pe de altă parte, avocadoul oferă mai multe beneficii pentru sănătate și oferă în continuare sațietate; așa că nu mai este foame prea repede după ce consumăm supa.

Ficatul și rinichii vă vor mulțumi!

ingrediente

  • 1 avocado
  • 1/2 castravete decojite
  • 1/2 de trestie de lamaie
  • 1/2 suc de lămâie

Pe scurt, doar bateți toate ingredientele din blender până când obțineți o textura omogenă și cremoasă.

Este posibil să o consumați la cină, însoțită de o proteină ușoară.

Aflați mai multe: Beneficiile sucului de castravete

  1. Kale și supa de linte

Aceste două super-alimente bogate în nutrienți sunt potrivirea perfectă pentru o supă liniștitoare și detoxifiantă, care va ajuta ficatul și rinichii să-și îndeplinească funcțiile în cel mai bun mod posibil.

ingrediente

  • 8 cupe de legume
  • 1 l / 2 linguri de linte
  • 2 morcovi
  • 2 cepe
  • 1 mână de varză
  • 1 cățel de usturoi
  • 1 lingură de pătrunjel tocat

Pentru a le pregăti, începeți să puneți într-o cratiță o grămadă de legume, linte, morcovi, ceapă, usturoi și varză.

Apoi, aduceți la fierbere și gătiți până când lămâile sunt gătite.

Apoi adăugați patrunjelul tocat și amestecați. În cele din urmă, serviți și bucurați-vă de această rețetă delicioasă.

  1. Morcov, cepină și supă de ghimbir

Anume, această supă are un gust delicios și are ingrediente care ajută la curățarea rinichilor și a ficatului.

Ghimbirul este excelent pentru eliminarea toxinelor, iar morcovul are o multitudine de elemente nutritive importante pentru corpul nostru.

ingrediente

  • 1/2 ceapă tocată
  • 1.2 cm rădăcină de ghimbir tocată mărunt
  • 500 de morcovi decojiți și tăiați în bucăți
  • 1/2 linguriță de chimen
  • 500 ml de carne de pui sau de legume
  • 1/2 linguriță de semințe de chimen
  • Sare și piper la gust

În primul rând, ghimbir și ceapă să se toapte până când este transparent. Apoi adăugați morcovii și gătiți timp de aproximativ 5 minute. Se adaugă bulion și chimen și se fierbe timp de 45 de minute sau 1 oră, până când morcovii sunt foarte buni.

În cele din urmă, amestecați supa în blender pentru a obține o textura cremoasă și servi cu o mână de semințe de chimen.

Aflați mai multe: De ce includeți morcovul în produsele alimentare?

  1. Usturoi și supă de țelină

Acest delicios și foarte ușor de făcut supă este încă foarte bun pentru purificarea organismului, în special ficatul și rinichii. Încercați!

ingrediente

  • 2 pori medii tocați
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 3 cuișori usturoi
  • 1 linguriță frunze de cimbru
  • 1 ciorchine de telina tocata
  • 2 1/2 cupe de pui sau legume
  • 1 1/2 linguriță suc de lămâie

În primul rând, usturoi usturoiul în ulei de măsline și puțină sare timp de aproximativ 10 minute. Apoi adăugați usturoiul și cimbru și păstrați-l timp de încă 3 minute. Apoi adăugați telina și bulion. În cele din urmă, acoperiți și gătiți timp de 20 de minute.

Apoi amestecați totul în blender pentru a obține o textura cremoasă. Adăugați sucul de lamaie și serviți.

Top