Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Există suspinuri care conțin mai multă dragoste decât orice sărut

Suspiciunile se consideră a fi răspunsurile care au stat odată în aer. Și până când mulți dintre ei conțin mai multă dragoste decât orice sărut.

Totuși ... Ce este adevărat în aceste fraze bucolice? Este curios cât de multă lume a emoțiilor precum Literatura și până când psihologia populară a construit în jurul suspinilor o imagine deosebit de romantică.

Suspiciunea este mai mult decât un act cathartic în care putem elibera stresul stocat. Ne permite să ușuram acea durere ascunsă, acea memorie care încă ne doare în noi.

Pentru că, dacă suspinem, se datorează unui motiv foarte concret: să nu moară.

Astăzi, în spațiul nostru, vrem să vă explicăm ce funcție au diferitele suspinuri care fac parte din viața noastră de zi cu zi.

Suntem siguri că va fi de mare folos.

Suspiciunile fac parte din ciclul vieții

Am oftat, fara sa o inteleg. S-ar putea să nu observați niciunul dintre ele, dar la sfârșitul unei ore, vom oftă de 12 ori . Este fără îndoială ceva incredibil, deoarece în cele 12 ori creierul vostru ți-a salvat viața fără să știi asta.

Vom explica în detaliu mai jos.

Citește și: "Practicați bunătatea, un mod minunat de a avea grijă de creier"

Mugurii suspinelor creierului nostru

Potrivit unui studiu publicat în revista Nature, este creierul nostru care decide ce fel de respirație avem nevoie în orice moment.

Dar, în acest minunat "computer central", cei care decid de fapt sunt două grupuri de neuroni.

Cei care se ocupă de studiu au decis să numească acest grup curios de neuroni "muguri de suspin".

Acest nume evocator este, de fapt, un mecanism perfect. Putem descrie aceasta după cum urmează:

  • Există momente în care alveolele noastre se prăbușesc.
  • Când se întâmplă acest lucru, capacitatea plămânilor noștri de a schimba oxigenul pentru dioxidul de carbon nu poate fi utilizată la fel de eficient.
  • Aceste două grupuri de celule nervoase, așa-numitele "muguri de oftat", percep imediat această mică nepotrivire și "se grăbesc să ajute". Acestea sunt două structuri mici adăpostite în trunchiul nostru.
  • Apoi, trimit comenzi organismului pentru a suspinat, pentru a putea deschide alveolele și astfel permite introducerea de două ori a volumului convențional de oxigen decât într-o respirație normală.
  • Acest mecanism este ceva ce facem inconștient, fără să-l realizăm. Cu toate acestea, după cum am arătat mai devreme, o facem de circa 12 ori pe oră, restabilind astfel ciclul vieții.

Suspiciunile emoționale

Acum știm că într-adevăr suspinăm să nu murim. Acest act biologic și esențial pentru supraviețuirea noastră definește și explică suspinele involuntare.

Citește de asemenea: "De fiecare dată când m-am gândit să las totul"

Dar ființa umană este, de asemenea, caracterizată de așa-numitele suspin emoțional sau voluntar.

Le putem descrie după cum urmează:

  • O suspină este o catharsis emoțională în fața stresului sau a frustrării.
  • Mulți dintre noi au dat suspine lungi când ceva nu merge foarte bine . Când vrem să facem, de exemplu, un efort manual sau mental și rezultatul nu este ceea ce ne-am așteptat.
  • Chiar și așa, suspinele sunt "coșuri de fum" unde lăsăm durerea și durerea să plece.
  • Acest aer pe care l-am lăsat pentru persoana pe care o avem.
  • Acest lucru este la fel de curios și interesant: Karl Teigen este un om de știință celebru la Universitatea de Psihologie din Oslo, Norvegia, care este specializată în "suspin emoțional".
  • Potrivit cercetărilor sale, un suspin ne ajută să ne empați cu cineva. Când auzim un prieten sau un ofițer de familie, noi interpretăm acest gest ca o emoție negativă.
    Ca semn că ar trebui să oferim sprijin.

Atât de mult încât, conform Dr. Teigen, suspinul emoțional răspunde și unui instinct de a crea legături cu grupul nostru social.

Respirați adânc, relaxați-vă

După cum știm deja, creierul nostru are grijă de el însuși pentru a ne permite să supraviețuim. Din aceasta se poate deduce că ființa umană poate efectua diferite tipuri de respirație în funcție de momentul și nevoia.

De asemenea, citiți: "Când sunteți puternic este singura voastră opțiune"

Abordări cum ar fi mindfulness sau yoga ne învață diferite tipuri de respirații voluntare și controlate cu obiective foarte concrete:

  • Ajutați-ne să fim mai prezenți.
  • Pentru a combate stresul și pentru a avea grijă de sănătatea noastră.
  • Pentru a medita și a deveni conștienți de sinele nostru și de nevoile noastre.

Din partea noastră, vă recomandăm următoarele: învățați să suspinăți . Pentru că, în fiecare respirație, eliberați tensiunile, îngrijorările și, în plus, reînnoiți acest "ciclu interior al vieții".

Luați notă de ceea ce trebuie să facem o dată pe zi timp de 20 de minute:

  • Găsiți un loc liniștit pentru a vă odihni mental.
  • Stai cu spatele drept.
  • Ridicați pieptul și ne așezăm pe mâini.
  • Respirați profund prin nas, numărând până la patru. Țineți aerul timp de încă patru secunde, apoi dați un suspin lung și tare, care durează șapte secunde.

Odată ce începeți să faceți acest exercițiu ușor de zi cu zi, corpul și mintea dvs. vor observa beneficiile.

Top