Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Apple coaja pentru a îmbunătăți digestia, dezumfla și proteja organismul

Mărul - și coaja de mere - este un fruct delicios, economic și ideal pentru a include în moduri diferite în dieta regulată. Cu toate acestea, prin preferință sau pentru că nu sunt conștienți de beneficiile sale, mulți oameni își resping coaja.

De fapt, ca și în cazul altor tipuri de fructe, tocmai în această parte se concentrează o mare parte din calitatea nutrițională a acestora, care poate oferi corpului proprietăți importante pentru conservarea sănătății.

Din acest motiv, oricine continuă să arunce coaja poate face o greșeală gravă, deoarece, deși nu sunt la fel de gustoase ca pulpa, ele sunt foarte sănătoase și merită consumate.

Deci, vom dezvălui toate beneficiile pe care le putem obține de la ingerarea coajei și o rețetă simplă pentru a profita de ea în beneficiul digestiei și dezinflației.

Protejează sănătatea cardiovasculară

În coaja de mere se concentrează un tip de fibră cunoscută sub numele de pectină. Această fibră joacă un rol important în controlul colesterolului ridicat.

În plus, conține o cantitate semnificativă de polifenoli, antioxidanți puternici care ajută la prevenirea oxidării colesterolului în artere.

Datorită acestui fapt, consumul său protejează sistemul cardiovascular și, de parcă nu este suficient, reduce și riscul de a dezvolta boli, cum ar fi ateroscleroza și atacurile de cord.

Nu uitați să citiți: 7 simptome ale unui murmur de inimă: cunoașteți-le!

Îmbunătățește digestia

În primul rând, sănătatea gastrică este cea care beneficiază cel mai mult de consumul de coajă de mere. Acest lucru se datorează faptului că pectina sa sprijină funcția digestivă , ajută la procesarea mai ușoară a alimentelor și reduce problemele precum constipația.

Prin urmare, consumarea acesteia ajută și la combaterea următoarelor condiții:

  • gastrită;
  • Umflarea abdominala;
  • diaree;
  • gaze;
  • Dureri abdominale.

Este bine pentru dezinflamarea abdomenului

Această parte a mărului poate ajuta la deflația abdomenului din mai multe motive:

  1. Efectul său antiinflamator ajută la controlul acestor procese în țesuturile organismului;
  2. Favorizează procesele digestive, precum și eliminarea substanțelor nocive;
  3. Acesta poate ajuta la reducerea acumulării de grăsimi deoarece conține o concentrație mare de acid ursolic.

Prin urmare, consumarea lor este un mare ajutor pentru cei care fac gimnastica pentru definirea abdomenului.

În plus, un studiu publicat în 2012 sugerează că acidul ursolic este o abordare terapeutică potențială pentru obezitate și bolile legate de obezitate.

Ajută la obținerea masei musculare

În primul rând, pentru a obține masa musculară, trebuie să consumați în mod corespunzător proteinele și alte substanțe nutritive importante pe care corpul dumneavoastră le cere să funcționeze în stare perfectă.

Cu coaja de mere primim nu numai fibre și o cantitate mică de proteine, dar și beneficiile acidului ursolic, care reduc pierderea musculară și promovează creșterea musculară.

Ca și cum nu ar fi de ajuns, se crede că consumul de măr în coajă ar putea completa tratamentul atrofiei musculare, o boală caracterizată printr-o scădere a masei musculare.

Împiedică îmbătrânirea prematură

Deoarece are un conținut ridicat de antioxidanți, cum ar fi quercetin, epicatechin și procyanidins, consumul său contribuie la prevenirea îmbătrânirii premature a pielii, care apare de obicei datorită acțiunii radicalilor liberi.

Sprijină pierderea în greutate

Consumul de mar în coajă a fost asociat cu controlul greutății corporale, precum și prevenirea diabetului.

Pe de altă parte, conținutul său semnificativ de fibre funcționează ca un supresor al apetitului, ideal pentru persoanele care nu pot ajunge la greutatea potrivită din cauza anxietății legate de consumul de alimente.

Citiți și: 7 trucuri pentru a pierde rapid greutatea

Are proprietăți anticanceroase

Polifenolii prezenți în această hrană joacă un rol foarte important în prevenirea diferitelor tipuri de cancer.

Studiile recente au arătat rezultate pozitive în reducerea riscului de cancer pulmonar, precum și de cancer de colon. În acest mod, consumul constant de mere poate fi foarte benefic în prevenirea acestor tipuri de cancer.

Cum să preparați o băutură digestivă cu coaja de mere

Această băutură digestivă este una din modalitățile de a profita pe deplin de toate proprietățile pe care le oferă coaja de mere.

În acest caz, vom folosi ingrediente cum ar fi scorțișoară, lămâie și miere, ale căror proprietăți contribuie la controlul tuturor simptomelor sau disconforturilor sistemului digestiv. Cel mai bun lucru este că această rețetă este perfectă pentru dezinflamarea abdomenului și în același timp funcționează ca un suport pentru dietă.

ingrediente

  • Coaja a două mere
  • 1 băț de scorțișoară
  • 1 lămâie
  • 1 lingura de miere (25g)
  • 2 cesti de apa (500ml)

preparare

  • Mai întâi, puneți coaja de mere într-o tavă, adăugați apă și fierbeți timp de cinci minute pe căldură medie;
  • Apoi adăugați scorțișoara de scorțișoară, acoperiți băutura și lăsați-o timp de 10 minute;
  • După aceea, presați perfuzia și apoi adăugați puțin suc de lamaie și albine de albine.

Mod de consum

  • Luați o ceașcă de perfuzie înainte de prânz și o altă dată înainte de masă;
  • Beți în fiecare zi pentru a obține beneficiile.

După cum tocmai am văzut, există multe motive să nu mai aruncăm coaja merelor. Deci, de acum înainte, mâncați întregul măr sau utilizați scoarța pentru a face băuturi naturale. Bucurați-vă!

Top