Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Cunoașteți beneficiile oțetului

Cât de des promitem schimbarea unor obiceiuri pentru a duce o viață mai sănătoasă? Aceasta include, de asemenea, mâncarea noastră și în ea sunt condimentele. Unul este oțet cu toate avantajele sale.

Dar pentru a avea o viață mai sănătoasă, trebuie să optați pentru consumul de nutrienți care fac bine organismului nostru fără a provoca efecte secundare . Ceea ce mulți oameni fac este să opteze pentru medicamente, adesea costisitoare, care nu sunt întotdeauna eficiente.

O alternativă excelentă este să căutăm soluții naturale pentru a ne întări corpul. Și găsim aceste soluții în alimente și condimente, cum ar fi oțet, de exemplu.

Toate avantajele și beneficiile sale demonstrează că este mult mai mult decât un simplu condiment pentru salate.

Beneficiile de oțet

Are în compoziție mai mult de treizeci de nutrienți importanți pentru organismul nostru. Acestea includ:

  • minerale,
  • vitamine,
  • acizi esențiali,
  • diverse enzime cum ar fi pectina, excelenta pentru inima,
  • fier,
  • vitamina B 12,
  • acid folic,
  • calciu.

Ajutați-vă în diabet și să pierdeți în greutate

Printre numeroasele beneficii pe care le aduce otetul organismului nostru, există avantaje fundamentale pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2 și pentru cei care au nevoie și doresc să piardă în greutate.

Asigurați-vă că citiți: 7 obiceiuri pentru a controla diabetul zaharat

Cercetările au arătat că ingestia unei lingurite de oțet de cidru de mere cu o concentrație ridicată de acid acetic reduce dozele de insulină și glucoză, care, de regulă, cresc după ce au mâncat și pot avea efecte negative asupra diabeticilor.

Pentru cei care prezinta simptome de obezitate sau pentru cei care doresc sa piarda doar cateva kilograme, acest condiment poate fi o arma buna.

Un studiu efectuat a arătat că un grup de oameni au luat același tip de oțet înainte de cele două mese principale ale zilei și un alt grup a primit doar placebo.

Rezultatele au fost surprinzătoare. La o lună, grupul de oțet a avut o pierdere de patru până la șapte kilograme, în timp ce ponderea celor tratați cu placebo nu sa schimbat semnificativ.

Dieta de oțet

Ai auzit vreodată de dieta oțetului?

Promite să vă ajute să pierdeți aproximativ 3 kg pe săptămână. Pur și simplu adăugați două-trei linguri de oțet zilnic în salate, mâncăruri fierbinți și, de asemenea, în condimentele de carne.

Citește și: Care este importanța legumelor în dieta?

Se crede în eficiența dietei prin acid acetic, principala componentă a oțetului. Această substanță are un efect termogen, prin urmare, accelerează metabolismul, promovând slăbirea.

Un alt avantaj al acidului acetic este activitatea sa ca inhibitor al activității enzimelor care acționează în digestia carbohidraților. Aceasta ar împiedica absorbția nutrienților. Pe de altă parte, are capacitatea de a vă controla apetitul.

Odată cu ingestia de oțet digestia alimentelor ar deveni mai lentă, determinându-le să rămână mai mult timp în stomac, favorizând astfel sentimentul mai mare de sațietate.

Feriți-vă de dieta oțetului

Oțetul aduce multe avantaje, totuși, ATENȚIE! Consumul excesiv poate provoca iritații gastro-intestinale. De aceea, dacă aveți deja o imagine de gastrită sau ulcer, dieta nu trebuie urmată din cauza riscului de agravare a simptomelor.

Și rețineți că este întotdeauna recomandabil să vă adresați medicului dumneavoastră deoarece vă va îndruma cu privire la tratamentul cel mai adecvat.

A fost această informație utilă pentru dvs.? Deci, stați pe pagina noastră cu mai multe sfaturi pentru sănătate, frumusețe și wellness.

Top