Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

6 obiceiuri care afectează ficatul

De unde știm dacă ne ocupăm de ficat corect? Uneori facem mici greșeli sau avem obiceiuri de viață care nu sunt potrivite pentru sănătatea corpului nostru. Cunoaște 6 obiceiuri care pot dăuna ficatului.

Ficatul este unul dintre organele cele mai importante și mai delicate. Se filtrează toxine, produce bilă, transformă carbohidrați, proteine, minerale și vitamine.

Ce zici de a învăța ceva mai mult despre cum să ai grijă mai bine de acest organ important?

Ce aspecte pot afecta ficatul?

Nu este niciodată prea mult să fii informat despre aceste subiecte. Ficatul este un organ esențial pentru organismul nostru, funcțiile pe care le îndeplinește sunt esențiale pentru sănătatea noastră.

De aceea, dacă operațiunea nu reușește, aceasta poate provoca consecințe care sunt percepute imediat. Cine nu a suferit, de exemplu, de o mică inflamație?

În plus, în cazul în care deja avem boală hepatică, trebuie să știm ce fel de hrană poate repara daunele sau chiar să reducă acumularea de toxine.

Este aproape întotdeauna această acumulare de substanțe toxice sau grase care provoacă problema.

Ce zici de a te uita rapid la aceste obiceiuri care pot dăuna ficatului? Haideți?

1. Colesterolul ridicat poate dăuna ficatului

Colesterolul este un tip de grăsime pe care ficatul o sintetizează și că organismul nostru utilizează mai multe procese. Colesterolul este, prin urmare, un element de bază pentru multe componente ale corpului nostru.

Dar trebuie să fie în echilibru, deoarece dacă nu se folosește colesterolul, trebuie eliminat și ficatul are funcția de a primi aceste excese.

Astfel, dacă colesterolul începe să se acumuleze în ficat, ajungem să suferim de anumite afecțiuni hepatice.

Unul dintre cele mai mari exemple este cunoscut sub numele de ficat gras, una dintre cele mai frecvente boli aflate în prezent în cadrul OMS (Organizația Mondială a Sănătății).

Apoi evitați carnea roșie, alimentele cu exces de grăsimi, zaharuri, gălbenușuri de ou și alimente foarte picante. Înlocuiți-le cu legume, fibre, legume, cereale integrale etc.

2. Somnul și trezirea târzie pot afecta ficatul

Ai fost surprins? Sigur suntem. Din copilărie, părinții noștri au spus întotdeauna că ar trebui să dormim mai devreme, un obicei care, pe măsură ce creștem, este pierdut prin gust sau poate prin obligații.

Realitatea este că corpul nostru a fost proiectat astfel încât, în anumite momente ale nopții, să se întâmple anumite procese de detoxifiere .

Sistemul nostru limfatic, de exemplu, detoxifică mai întâi. Între miezul nopții și două dimineața, ficatul își îndeplinește rolul.

Sunt procese care se întâmplă corect numai atunci când dormim adânc. Dacă rupem frecvent aceste cicluri naturale ale organismului nostru, vom suferi consecințele.

Deci, pe cât posibil, încercați să dormi mai devreme și să vă odihniți odihnă odihnitoare .

3. Nu urinarea dimineața poate afecta ficatul

Desigur, aceste informații vă vor surprinde de asemenea. Dar există oameni care se ridică atât de repede încât nici măcar nu au timp să meargă la baie.

Ei pleacă acasă gândindu-se la micul dejun la serviciu și apoi iau o baie pentru a urina ușor.

Este un obicei periculos. Menținerea dorinței de a urina nu poate afecta numai ficatul, ci și rinichii. Nu face asta niciodată!

Descoperiți: ce arată culoarea urinei tale despre sănătatea ta

4. Nu mănânci micul dejun poate deteriora ficatul

Când ne trezim dimineața, rezervele noastre de energie de glucoză sunt foarte scăzute. Este o afecțiune care afectează ficatul și îl împiedică să obțină energie pentru a-și îndeplini funcțiile esențiale.

Există mulți oameni care se grăbesc să piardă în greutate (greșeală mare) sau pentru că se grăbesc. Acești oameni neglijează un moment foarte important al zilei: micul dejun.

Nu treceți peste această masă, nu uitați această parte indispensabilă a alimentației. Corpul tau, ficatul si creierul au nevoie de aceasta energie initiala pentru a incepe bine ziua.

5. Dieta slabă poate dăuna ficatului.

Uneori este din cauza lipsei de timp, din cauza muncii sau a obligațiilor personale. Este mai ușor să apelați la alimente rapide sau alimente industriale, deoarece acestea ne satisfac și pentru că economisesc mult timp.

Dar, pe termen lung, sănătatea noastră simte efectele acestei diete nesănătoase, până când apare inevitabil: boala.

Ficatul este foarte sensibil la dieta săracă. Combinația de sodiu, calorii și zaharuri va determina o creștere a tensiunii arteriale și a colesterolului, ducând la o problemă gravă numită ficat gras.

Disfuncțiile hepatice sunt cel mai adesea rezultatul unei alimentații inadecvate și lipsite de grăsimi, cu multe elemente dăunătoare care afectează ficatul.

De aceea nu este niciodată prea mult să vă amintiți: acordați atenție mâncării.

6. Băuturile alcoolice pot deteriora ficatul

Citiți și: 5 remedii cu anghinare pentru ficat gras

Știm deja. Nu există niciun element care să fie mai dăunător ficatului decât alcoolul, deoarece ficatul are o mare dificultate în prelucrarea acestuia.

Alcoolul dăunează și împiedică ficatul să-și îndeplinească funcțiile de bază, distrugând astfel echilibrul său chimic, distrugând celulele hepatice și provocând ficat gras, hepatită sau ciroză.

Bea un pahar de vin pe zi este recomandat și sănătos, dar din motive de sănătate, nu merită să fie depășite dacă consumați alcool.

Aplicați aceste linii directoare pentru a vă îmbunătăți stilul de viață. Nu costă nimic și sănătatea ta îți va mulțumi. Aveți grijă de ficat, aveți grijă de viața voastră!

Top