Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Yoga: terapie complementară pentru depresie

Depresia rămâne răul mare al timpurilor noastre, o boală pe care trebuie să o confruntăm cu toată puterea noastră.

Marea problemă apare când suntem dispuși să facem acest lucru, dar nu avem putere. Deoarece acesta este unul dintre simptomele depresiei: lipsa de curaj de a face orice.

Nu mai vorbim de acele plăceri care s-au transformat acum în ceva care nu mai face să simțim nimic. Ne schimbăm atât de mult? Nu, totul este un produs al depresiei.

Te-ai gândit să îți completezi tratamentul cu o terapie naturală? Te-ai gândit la experiența yoga?

Yoga, un tratament natural excelent

Poate că mulți ar putea crede că cu yoga a venit soluția de depresie, dar nu este așa. La fel ca drogurile, yoga este un ajutor, dar nu soluția finală.

Există multe studii care afirmă toate acestea. De exemplu, un studiu publicat în Jurnalul Indian de Psihiatrie a explicat următoarele beneficii ale yoga versus depresie:

  • Ajută la reducerea anxietății și stresului.
  • Ne permite să fim mai conștienți de starea noastră de spirit.
  • Vă permite să vă gestionați emoțiile în mod eficient.
  • Vom fi mai puternici din punct de vedere psihologic pentru a face față situațiilor diferite.

Acestea sunt doar câteva din beneficiile pe care le poate oferi yoga și toate în sesiuni scurte, de la 15 minute până la maximum 45 de minute.

Oricine a participat la cel puțin o clasă de yoga poate să fi observat starea de relaxare mentală și fizică în care persoana care tocmai a practicat această activitate este.

Citește și: Cele 5 cele mai bune sfaturi de început în Yoga

Antidotul perfect pentru diferite rele

Yoga poate fi folosită pentru tratarea diferitelor boli, dar mai ales pentru cele care afectează bunăstarea fizică și psihică.

Depresia nu este doar o stare de spirit, ci se manifestă și fizic. Migrene, dureri de burtă, palpitații. Toate acestea pot fi cauzate de depresie.

Practicarea yoga vă permite să faceți față tuturor problemelor respiratorii și digestive care avertizează că ceva nu este potrivit în organism.

Nu este nimic mai mult decât un apel de trezire că există o problemă care trebuie rezolvată.

Dar dincolo de toate acestea, yoga vă va permite să părăsiți casa, să interacționați cu restul lumii, decât să închideți și să vă alimentați mai multă depresie.

Citiți de asemenea: 4 tipuri comune de depresie

În ceea ce privește ceilalți, a face ceva diferit, lucrul la corp, relaxarea și eliberarea minții va fi cel mai bun remediu pentru a combate depresia groaznică care te bântuiește.

Îmbunătățește dispoziția

Când apare depresia, totul devine întunecat, pesimist. Dar nu este prima dată când am menționat că lumea este modul în care vrem să o vedem.

Dacă sunteți trist, totul va părea negativ și veți crede că totul rău se va întâmpla. Yoga vă va permite să știți că în mâinile voastre există puterea de a schimba toate acestea.

Veți învăța să vă citiți emoțiile și veți fi mai conștienți de ceea ce simțiți. Doar prin abordarea sentimentelor va fi posibil să începem să ne ocupăm de cei care sunt cei mai negativi.

Yoga este uneori combinată cu doze mici de meditație, ceea ce face fără îndoială această practică și mai eficientă.

Nu ați urmat niciodată o cursă de yoga? Crezi că nu e pentru tine? Pentru persoanele cu anxietate, stres, probleme nerezolvate și depresie, printre altele, această activitate este ideală!

O practică milenară care să permită obținerea de flexibilitate, echilibru nu numai fizic, ci și mental, va avea putere. Yoga vă va ajuta să vă cunoașteți și să vă tratați din interior.

Trezește-te de depresia ta, făcând ceva nou, diferit și care, fără îndoială, va fi foarte pozitiv. Depresia vă va trage înapoi, dar nu sunteți protagonistul?

În cele din urmă, nu-i lăsa să ia frâiele vieții tale!

Top