Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Vitamine pentru a înmuia abdomenul

Vitaminele au câștigat o importanță crescândă datorită gustului lor fructat, texturii cremoase, aspectului lor irezistibil și proprietăților sănătoase. Ele sunt alternativa ideală de a lua în miez de dimineață sau în mijlocul după-amiezii, înlocuind alimente bogate în făină, zaharuri și produse prelucrate.

În acest articol, vom împărtăși rețetele a trei vitamine irezistibile, una galbenă, una verde și una portocalie, care, pe lângă capacitatea de a lupta cu abdomenul umflat, vor îmbunătăți funcția digestivă și tranzitul intestinal.

100% vitamine sănătoase

Vitaminele sunt cele mai des preparate cu fructe proaspete, congelate sau concentrate (pulpă), amestecate cu produse lactate sau înghețate. Deoarece în acest articol dorim să prezentăm rețete mai sănătoase fără a pierde aroma delicioasă, oferim câteva alternative pentru a le face cât mai digerabile și mai ușoare:

  • În loc de lapte sau iaurt, vom folosi o băutură sau o cremă de legume pe bază de orez, ovaz sau nucă de cocos, care poate fi găsită în orice supermarket sau magazin de produse naturale;
  • În loc să-l îndulciți cu zahăr, vom opta pentru sirop de agave, miere sau extract de stevia rafinat.
  • Fructele pe care le vom folosi vor fi proaspete și, dacă este posibil, organice.

Ce ne oferă?

Aceste rețete ne oferă cantități mari de fructe și / sau legume pe care le putem modifica în funcție de preferințele noastre.

Acestea sunt bogate în vitamine, minerale și fibre, foarte hrănitoare, dar fără a obține grăsimi, dimpotrivă, ele ne ajută să scădem în greutate, deoarece acestea potoli foamea.

Ele sunt un aperitiv ideal, după cum sa spus deja, în dimineața și după-amiaza sau chiar pentru a surprinde oaspeții cu ocazii speciale. În acest caz, vom încerca să le servim în boluri mari, decorate cu unele dintre ingredientele conținute și opțional cu o mică cremă de legume de orez, ovaz sau nucă de cocos.

Vitaminele pot fi luate de oameni din orice grup de vârstă. Pentru copii, ele sunt o modalitate originală și nutritivă de a le da fructe, iar în acest caz, precum și pentru cei care fac eforturi fizice importante, putem adăuga nuci de bază, pentru a da organismului doza zilnică adecvată de proteine. Cantitatea de ingrediente va depinde de numărul de porții.

Vitamina verde

Legumele cu frunze verzi sunt foarte bogate în magneziu și fibre, ne ajută să purificăm corpul și să acționăm ca regulatori ai sistemului nervos. Este o modalitate de a "bea" o bună "salată" dimineața, savurând gustul dulce al unei vitamine. În plus, avocado conținute în această rețetă, oferă băuturii o textura cremoasă și acizi grași esențiali pentru sănătate.

Dacă luăm această vitamină dimineața, vom îmbunătăți în mod natural tranzitul intestinal fără a fi nevoie să luăm laxative.

ingrediente

  • Avocado (inclusiv, dacă doriți, cereale de semințe), cât mai mult;
  • Spanac proaspăt la fel de mult;
  • Banana cade destul de bine;
  • Beți suc de legume sau de mere cât mai mult;
  • Agave sirop, miere sau stevia cât mai mult posibil.

Bateți toate ingredientele bine până când obțineți o vitamină omogenă. apoi serviți-l într-un pahar mare, decorat cu o felie de măr sau banană.

Vitamina galbenă

Vitamina galbenă este un remediu ideal pentru a ne îmbunătăți digestia, ne ajută să evităm reținerea lichidelor, să activăm metabolismul și chiar ne ajută în dieta de slăbire.

Această vitamină are un gust răcoritor, tropical și ușor picant, ideal pentru perioadele de căldură. Trebuie să adăugăm o cremă de legume în rețetă pentru ai da cremăturii ideale.

ingrediente

  • Ananasul este bine matur și suficient;
  • Suc de ghimbir sau praf de ghimbir la fel de mult ca suficient;
  • Pulbere de nucă de cocos (sau rasă) la fel de mult ca suficient;
  • Crema de legume cu ovaz, orez sau nuca de cocos atat de mult;
  • Trebuie purificat cât mai curând posibil.

În această rețetă este ideal pentru a folosi scoarța de ananas, la urma urmei, conține multe proprietăți benefice pentru sănătate. Pentru aceasta, fierbeți-l timp de 15 minute și lăsați-l să stea timp de 5 minute. Apoi, adăugați-l la celelalte ingrediente și bateți toate până când obțineți o vitamină omogenă.

Orange vitamina pentru a înmuia abdomenul

Această vitamină este recomandată în special persoanelor care suferă de probleme intestinale, cum ar fi constipația, diareea, colita, paraziți etc., gustul său este de asemenea delicios, iar beneficiile sale pentru sănătate sunt multe.

ingrediente

  • Papaya (inclusiv unele semințe, cu proprietăți antiparazitare) la fel de mult ca suficient;
  • Mîneca la fel de mult;
  • Semințe de in (înmuiate într-o mică cantitate de apă pentru o noapte, această apă va fi adăugată și vitaminei) la fel de mult;
  • Coaceți o portocală organică (vom folosi doar puțin);
  • Agave sirop, miere sau stevia suficient de purificat.

Bateți ingredientele până când papaya și semințele de in, sunt bine zdrobite. Dacă doriți, garniți cu puțin coaja de portocale sau o bucată de coajă tăiată.

Imagini oferite de Emily Carlin, vanessayavonne și madlyinlovewithlife.

Top