Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Aflați de ce zahărul din corpul nostru este rău

Bineînțeles că suntem conștienți că aproape totul include zahăr. Nu numai prăjiturile și alimentele dulci precum gogoșii, ci și pâinea de secară conține acest ingredient. Totuși, nu suntem pe deplin conștienți de ce zahărul este rău pentru corpul nostru.

Zaharul provoacă o dependență teribilă. Există alimente pe care nu le-am fi crezut niciodată că ar avea zahăr, dar conține, pentru că sunt mai apetisante și mai plăcute pentru gustul nostru.

Dependența pe care ne provoacă zahărul

Motivul pentru care zahărul este rău pentru corpul nostru este că ne dă calorii goale. Aceasta este, în realitate, nu este hrănitoare și nu ne dă nimic sănătos. Este doar un element care ne face mai mult rău decât bine:

  • Ea ridică nivelul nostru de colesterol rău (LDL), în timp ce scăderea nivelului colesterolului bun (HDL).
  • Ea promovează diabetul zaharat, deoarece cu cât mai mult zahăr consumăm, cu atât mai mult insulină produce pancreasul.
  • Ea afectează sistemul nostru imunitar, deoarece zahărul încetinește reacția sa la orice amenințare atunci când consumăm cantități mari.
  • Aceasta provoacă cavități și face dinții noștri să se deterioreze mai ușor cu timpul.
  • Este cea mai mare cauză a obezității, o afecțiune care afectează sănătatea.

Verificați acest lucru: Rețete de desert cu calorii reduse

De ce nu putem opri consumul de zahăr? De ce această nuanță pare mai atrăgătoare pentru noi decât un fruct? Pentru că este mult mai dulce și, prin urmare, ne ispitește mai mult.

Dar nu ar trebui să ignorăm faptul că vânzarea de produse care sunt dependente este o strategie pe care o putem cumpăra. Aici sănătatea noastră nu are nimic de a face. Căci, după cum vedem, este clar că zahărul este rău pentru organismul nostru.

Alternative la zahăr

Este posibil ca după cunoașterea și conștientizarea de ce zahărul este rău pentru corpul nostru, să încercăm să îl evităm în multe feluri. Cu toate acestea, trebuie să fim foarte atenți cu privire la ceea ce folosim pentru ao înlocui.

În mod ideal, nu-l consumați. Asta este, dacă am avea un ceai, nu ar trebui să punem zahăr. Totul trebuie să te obișnuiești. Dar dacă nu suntem capabili să luăm niciunul din aceste lucruri fără a se amesteca, ar fi bine să aruncăm o privire la opțiunile pe care le avem aproape:

  • Zaharina: este unul dintre îndulcitorii sintetici cei mai cunoscuți și nesănătoși. Aceasta ne poate provoca probleme grave, mult mai mult decât zahărul însuși.
  • Mierea: este cea mai sănătoasă opțiune, dar mai bine dacă este mierea naturală a albinelor. Dacă avem un prieten care lucrează cu albine sau care colectează mierea în sine, va fi mult mai bine decât să cumpere de la altcineva.
  • Estévia: a intrat în modă în ultima vreme și este considerată o altă opțiune sănătoasă. Stevia nu crește nivelurile de glucoză, dar nici nu scade nivelul de glucoză.

Cea mai bună opțiune ar fi să folosim mierea, cât mai naturală posibil, pentru a îndulci ceea ce ne-am obișnuit. Dar este doar o chestiune de obișnuit. Ați încercat vreodată să nu îndulciți ceai, cafea sau alte alimente care tind să vă îndulcească?

Faceți aceste: Deserturi fără zahăr pentru a încerca

Atenție la alimentele care conțin zahăr

Deși am văzut că zahărul este rău pentru organismul nostru, nu este suficient să excludem sau să înlocuim alte alternative atunci când bem ceai sau cafea. De asemenea, este necesar ca atunci când cumpărăm un produs, verificăm dacă acesta conține zahăr sau nu.

Deseori eliminăm zahărul din dieta noastră, dar nu ne dăm seama că această pâine de secară pe care o cumpărăm duce la zahăr. Prin urmare, continuăm să îndemnăm corpul nostru să depindă de o substanță pe care nu o cunoaștem de a fi consumatoare.

Vă propunem o provocare. Data viitoare când mergeți la supermarket, uitați-vă la ingredientele pe care le conțin produsele pe care le cumpărați.

Când îți dai seama că nu numai băuturile cu zahăr, sucurile sau produsele de cofetărie poartă zahăr, poate fi mai conștient de faptul că avem o problemă reală cu această substanță. Este peste tot. Chiar și în alimentele pe care am putea să le considerăm a priori sănătoase.

Ai oprit consumul de zahăr sau este încă de la tine?

Top