Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

10 alimente pentru îmbunătățirea fertilității

Pentru femeile care se gândesc să rămână gravide sau care au dificultăți în a rămâne gravide, este important să știți că pot crește șansele lor considerabil, urmând o dietă bogată în alimente care favorizează fertilitatea.

Aceste 10 alimente se vor referi la posibile deficiențe de vitamina și minerale care pot cauza dificultăți atât pentru bărbați, cât și pentru femei în ceea ce privește fertilitatea. Deci, acum vom trece peste ceea ce sunt și cum să le consumăm. Verifică-l.

Maca (Lepidium meyenii)

Această rădăcină uimitoare de andine este o plantă foarte energizantă și o puternică regulatoare endocrină, recomandată în special femeilor cu diferite tulburări hormonale și probleme de infertilitate.

De asemenea, crește libidoul la bărbați și femei. Femeile care suferă de hipertensiune arterială necontrolată ar trebui să aibă în vedere că această rădăcină poate crește ușor presiunea. De asemenea, ar trebui să se considere că, conform unor studii, consumul de rădăcină pentru a îmbunătăți fertilitatea poate provoca sarcina gemenilor.

Drojdie de bere

Drojdia de bere are numeroase proprietăți sănătoase, deoarece este o hrană foarte bogată în vitamine și minerale. Are un conținut ridicat de aminoacizi și proteine ​​esențiale, vitaminele B, fier, crom, zinc (regulator de hormoni) și alte minerale. În plus, are un conținut ridicat de acid folic, esențial în timpul sarcinii.

Grâu de germeni

Germenul de grâu are multe proprietăți, dar se evidențiază pentru cantitatea mare de vitamina E. Deficitul acestei vitamine poate fi una din cauzele infertilității.

Luați o linguriță în fiecare dimineață cu un suc mic. Acesta poate fi găsit în pulbere sau în ulei de primă rată, care este, de asemenea, bun pentru aplicarea pe piele.

polen

Polenul de albine este recomandat pentru a crește fertilitatea. În plus, este, de asemenea, enhancer libidoului și oferă o mulțime de energie. Printre alte substanțe nutritive, polenul oferă zinc. Se recomandă să consumați 2 linguri pe zi, bine pregătite pentru ao asimila.

avocado

Acest fruct delicios este excelent din punct de vedere nutrițional. Este, în plus, o sursă de vitamina E, care crește fertilitatea și îmbunătățește funcțiile organelor sexuale.

Unele studii au arătat că avocadoul multiplică cu trei șansele de succes în tratamentul fertilității. Avocadoul a crescut cantitatea de ouă produse de organism.

Poate fi mâncat sărat sau dulce, uns în bucăți și este un aliment foarte recomandat, în special pentru persoanele care consumă puțină proteină animală.

Uleiul de măsline

Uleiul de masline, despre care vorbim de multe ori ca sa-i laudam propriile proprietati, de asemenea, incetineste sansele de a ramane insarcinate, deoarece imbunatateste fertilitatea barbatilor si a femeilor.

Este un ingredient esențial în bucătăria noastră, dar ar trebui să ne asigurăm că este presat la rece și consumat prime, cel puțin una sau două linguri pe zi în mese.

Ginger creste fertilitatea

Ghimbirul este un afrodisiac puternic care, în cazul bărbaților, crește volumul de spermatozoizi și îmbunătățește mobilitatea spermatozoizilor, deși este, de fapt, recomandată femeilor.

Poate fi preparat în perfuzii, este delicios cu miere și lămâie sau, de asemenea, rasă în salate, conserve, etc.

Uleiul de semințe de in

Acest ulei este bogat în acid gras omega-3 esențial pentru fertilitate bună. Luați o lingură de lingură pe zi de ulei brut sau mănâncați semințele și adăugați în salate, supe, orez, sucuri, vitamine etc.

Ulei de floarea-soarelui

Uleiul de floarea soarelui a fost neglijat în comparație cu uleiul de măsline, dar adevărul este că are multe proprietăți benefice pentru sănătate. În acest caz, ne oferă vitamina E cu valoare. Acesta poate fi combinat și alternat cu ulei de măsline și semințe de in, deoarece fiecare are avantajele sale.

nuci

Unele studii au arătat că consumarea a două porții de nuci pe zi îmbunătățește forma, mișcarea și vitalitatea spermei bărbaților atunci când sunt consumate pe o perioadă de timp de cel puțin 12 săptămâni.

În cazurile de obezitate vom reduce ușor cantitatea la două porții zilnic.

Prin includerea acestor zece alimente în dieta noastră zilnică, vom îmbunătăți sănătatea noastră generală și vom mări foarte mult fertilitatea.

Imagini oferite de Alishan Center Organic și greatist

Top