Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

8 motive pentru care s-ar putea să vă simțiți extenuați

Sentimentul de oboseală sau epuizare poate fi rezultatul unui exces de efort fizic, o boală sau o problemă emoțională; cu toate acestea, atunci când nu este așa, pot exista și alți factori care influențează fără să observați. Iată 8 lucruri care ar putea explica de ce s-ar putea să vă simțiți adesea epuizați.

Senzația de oboseală sau de disconfort corporal de oboseală ne poate împiedica să ne desfășurăm în mod normal activitățile zilnice.

Deși este normal să suferiți din când în când, cel mai bine este să acorde o atenție deosebită când apare recurentă și însoțită de o altă stare de rău.

Pentru a eradica complet episoadele frecvente ale acestui simptom, este bine să cunoaștem cauzele posibile care o declanșează.

1. Nu consumați suficientă apă vă poate face să vă simțiți exfiltrați

Experții în domeniul sănătății au repetat în mai multe rânduri: "A fi deshidratat este dăunător corpului".

De fapt, se estimează că 2% deshidratare presupune deja o pierdere semnificativă de energie pentru organism, astfel apar oboseală și slăbiciune.

Lipsa apei determină scăderea volumului de sânge, făcându-l mai dens și reducând activitatea cardiacă.

Făcând sângele pompei inimii cu o forță mai mică, oxigenul și substanțele nutritive necesită mai mult timp pentru a ajunge la celulele corpului și atunci se dezvoltă slăbiciunea fizică și mentală.

Doriți să aflați mai multe? Citiți: Beneficiile de a lua un pahar de apă pe stomacul gol

2. Probleme tiroidiene

Când oboseala și slăbiciunea sunt ceva ce simțiți aproape în fiecare zi, este înțelept să vă consultați medicul pentru a vă verifica tiroida.

Această glandă este localizată în gât și este responsabilă pentru regularizarea metabolismului și secretarea unor hormoni importanți pentru funcționarea organismului.

Atunci când apare o anumită tulburare sau schimbare, o serie de simptome care pot diminua calitatea vieții sunt dezlănțuite dacă nu controlează.

3. Conduceți o viață sedentară

Unii oameni ar putea crede că activitatea fizică îi poate face să se simtă mai epuizați în timpul zilei, dar, de fapt, nu este așa.

Prin exercițiu, forța este regularizată și rezistența este mărită pentru a îmbunătăți funcția musculară și cardiovasculară.

Practica obișnuită a acestui obicei îmbunătățește funcția inimii și determină oxigenul și substanțele nutritive să ajungă la țesuturile organismului atunci când este necesar.

4. Anemia vă poate face să vă simțiți drenați

Anemia este o boală produsă de deficiența hemoglobinei, o substanță bogată în fier, a cărei funcție este de a lua oxigen din plămâni în alte părți ale corpului.

Dacă organismul nu primește suficient oxigen, mușchii și celulele se slăbesc și poate rezulta oboseală cronică.

5. Infecții ale tractului urinar

Aceste boli, care au o incidență mai mare la femei, prezintă de obicei simptome precum febră, arsură și urgență urinară.

Dar când nu este controlat în timp, bacteriile continuă să prolifereze și să slăbească răspunsul imun al organismului și să provoace slăbiciune.

6. Omiterea micului dejun vă poate face să vă simțiți extenuați

Alimentele joacă un rol foarte important în sănătatea generală a organismului și, datorită nutrienților săi, organismul poate rămâne activ pe tot parcursul zilei.

La culcare, corpul folosește o parte din compoziția cină precedentă pentru a menține pomparea sângelui și a transporta oxigenul.

Deci, când ne ridicăm a doua zi, primul lucru de care avem nevoie este să stocăm combustibil, micul dejun.

Scăderea acestei mese poate provoca epuizare fizică și psihică, chiar dacă mesele sunt consumate ulterior.

7. Alimentația nesănătoasă vă poate face să vă simțiți epuizați

Mâncarea nesănătoasă sau hrana rapidă este încărcată cu zaharuri, carbohidrați și grăsimi saturate, încât singurul lucru pe care îl fac este să facă rău pe corp.

Prin modificarea indicelui glicemic și creșterea nivelului zahărului din sânge, există recăderi fizice puternice care pot fi tratate odată cu odihnă.

Este esențial să se păstreze nivelurile de zahăr la un nivel stabil, nu numai pentru a evita senzația de epuizare, dar și pentru a evita bolile care necesită mai multă îngrijire, cum ar fi diabetul de tip 2 .

Nu uitați să citiți: 5 alimente pe care nu ar trebui să le consumăm din nou

8. Apneea de somn vă poate face să vă simțiți epuizați

Apneea de somn este o tulburare care provoacă scurte întreruperi ale respirației în timpul somnului.

De fiecare dată când apneea este produsă, ciclul de somn se schimbă, astfel încât există o mare posibilitate de a dezvolta simptome comune cum ar fi epuizarea și iritarea.

Dacă niciuna dintre aceste motive nu pare să explice oboseala frecventă și rămâne mai mult de șase luni fără nici o îmbunătățire, este foarte probabil să fie o stare cunoscută sub numele de oboseală cronică.

În astfel de cazuri extreme, este necesar să se solicite asistență medicală, deoarece vor fi necesare tratamente speciale și unele evaluări profesionale.

Top