Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Rețetă foarte sănătoasă: brocacia

Broccoli este, fără îndoială, una dintre cele mai sănătoase alimente care există. Recent am vorbit despre proprietățile sale în îmbunătățirea activității creierului, fără a uita să menționăm virtuțile sale în protecția cancerului. Astăzi vă vom învăța o rețetă bogată pe bază de broccoli. Îți va place! Nu ratați!

Beneficiile broccoli consumatoare

1. Bună pentru inimă

Broccoli are ca una dintre cele mai mari virtuți eliminarea colesterolului rău, prevenind astfel bolile cardiovasculare. Și nu te opri acolo, această legume din familia criníferas are crom, ceva foarte potrivit pentru a ne reglementa tensiunea. Un aliat perfect pentru inimă

2. Suita pentru sănătatea oaselor

Este bogat în calciu, fosfor, magneziu și zinc, care este potrivit pentru întreaga familie și nu trebuie neglijat.

3. Ajută la întărirea sistemului imunitar

Broccoli este bogat în antioxidanți și vitamina C și conține beta-carotenul esențial, devenind un adevărat războinic capabil să ne protejeze imunitatea, acționând astfel cum am menționat deja în prevenirea cancerului.

4. Foarte bogat în fier

Dacă sunteți tipul de persoană care are tendința de a suferi de anemie, atunci nu ezitați să includeți broccoli în alimentele dumneavoastră de cel puțin trei ori pe săptămână și să vedeți cât de mult va beneficia sănătatea dumneavoastră.

5. Broccoli și proprietățile sale pentru prevenirea cancerului

Are proprietăți adecvate pentru prevenirea cancerului care este încă studiat cu rezultate bune. Indicele său ridicat de vitamina A, C și E, aminoacizi, zinc și potasiu, îl face să fie un produs foarte indicat pentru prevenirea cancerului de sân, a prostatei și a colonului; Din aceste motive, recomandăm întotdeauna să aveți la masă această mâncare.

Dar, trebuie să știți că broccolul acționează ca un protector natural și nu înlocuiește în niciun fel remediile indicate pentru această boală. Este pur și simplu o legume care se asociază cu alte alimente ne hrănește și ne dă o viață sănătoasă. Consumul său atrăge corpul nostru și, în consecință, poate preveni cancerul.

6. Bună pentru sănătatea noastră creierului

Așa cum comentăm la începutul acestui articol, broccoli este bogat în minerale și vitamine, cum ar fi B6, care este ideal pentru îmbunătățirea memoriei noastre. Fiind potrivite pentru imbunatatirea circulatiei sangelui, a colesterolului si a hipertensiunii arteriale, mentinand aceste conditii echilibrate si sanatoase, avem o modalitate foarte buna de a preveni infarctul cerebral. Vă recomandăm să fie consumat de trei ori pe săptămână, fiind preparat în abur sau poate fi ingerat brut. Vă sfătuim să păstrați proprietățile intacte. Ceea ce vom prezenta în continuare este o cremă cunoscută sub numele de tofu broccoli sănătos și nutritiv care, combinată cu alte alimente, va potența acțiunea sa.

7. Detoxificați organismul cu broccoli

Datorită broccoli am reușit să eliminăm o mulțime de metale dăunătoare din corpul nostru . Indicat de experți, cu acest produs de hrană, purificam toxinele, acidul uric și purificăm pielea. Pur și simplu magnific.

Cu toții știm guacamolul gustos și cât de delicios este în felurile noastre de mâncare. Dar dacă îl vom îmbunătăți și vom risca pregătirea brocoli? Este o modalitate delicioasă de a continua să mănânci broccoli, dar cu o textura care se poate combina cu mai multe opțiuni de mâncare și, în plus, poate, de asemenea, să cadă în gustul copiilor. Un sos sănătos cu foarte puține calorii. Suntem siguri că vă place! Notați rețeta și vedeți!

Ce ingrediente avem nevoie?

  • O ceașcă de broccoli fierți (cinci ramuri)
  • O ceașcă de tofu cremoasă
  • Un piper verde chilean sau un chilian normal (dacă nu vrem să pregătim această cremă picantă)
  • Un cuib de usturoi
  • O lingură de ceapă tocată
  • Pătrunjel proaspăt (unele ramuri)
  • Două linguri de ulei de măsline
  • O lingură de chimen
  • O lingură de suc de lămâie
  • Sare de mare si piper negru

Cum să-mi pregătesc brocacia?

Este foarte ușor! Primul lucru este să puneți broccoli în procesorul de alimente împreună cu tofu, ardei gras, ceapă, usturoi și patrunjel. Prin măcinarea tuturor acestor ingrediente, vom obține un amestec bine omogen. Apoi adăugați două linguri de ulei de măsline, chimen, suc de lămâie și condimente. Am amestecat toate aceste ingrediente astfel încât arome de piper și suc de lamaie sunt absorbite între ele și rezultatul va fi un brocoli de a linge degetele. Poate includerea tofu va va surprinde, dar această combinație total vegană face crema noastră foarte sănătoasă. Este o reteta excelenta care poate fi combinata cu bete de telina si morcov. Puteți, de asemenea, să o combinați cu pâine crudă. Veți iubi această combinație.

Top