Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Tehnici de stimulare prenatală

Fiecare femeie însărcinată își petrece multe minute din zilele ei de sarcină mângâindu-și abdomenul voluminos, încercând să descifreze dacă atinge piciorul, cotul sau genunchiul copilului. Aceasta este prima și cea mai intuitivă tehnică de stimulare prenatală pe care fiecare femeie o face.

Nu există dovezi științifice care să sugereze că tehnicile de stimulare prenatală se concentrează asupra inteligenței sau a capacității de învățare pe care copilul o va avea în dezvoltarea sa. Cu toate acestea, adevărul este că acestea sunt exerciții care pot fi foarte bune pentru mamă și deschid calea pentru a întări legătura cu copilul dumneavoastră.

Cum se face stimularea prenatală?

Există exerciții pentru fiecare etapă a creșterii copilului. Pentru a urmări oricare dintre aceste tehnici, cel mai important lucru nu este să observați. Împreună cu momentele de stimulare, trebuie să aveți și momente de liniște.

Fătul din uter, de asemenea, doarme și , deoarece nu știm când se întâmplă acest lucru, deoarece este practic un mediu întunecat, este mai bine să nu îl abuzezi cu stimulare excesivă.

Vezi de asemenea: 8 sfaturi pentru o sarcină sănătoasă

Tehnici de stimulare vizuală

Se știe că, începând cu a șasea lună, fătul reacționează prin deschiderea și închiderea ochilor la stimulii luminoși care ajung prin abdomen, astfel încât să putem începe aceste exerciții începând cu a patra lună.

  • Descoperiți burta de la lumina soarelui timp de 20 de secunde și apoi acoperiți-o timp de 20 de secunde.
  • Cu o lanternă mică luminați burta și mutați-o ușor de sus în jos sau de la o parte la alta.

Tehnici de stimulare tactilă

Apăsarea abdomenului generează vibrații care sunt transmise prin lichidul amniotic, iar bebelușii dumneavoastră le simt prin piele. Aceste exerciții pot fi efectuate din a zecea săptămână de gestație. Dacă ați avut anterior dureri abdominale, avort spontan sau livrare prematură, este mai bine să vă abțineți de la efectuarea acestor exerciții.

  • Apăsați zona abdomenului sau faceți câteva lovituri moi atunci când simțiți mișcarea bebelușului.
  • În momentul băii, picurăți apă cu intensitate diferită pe burtă.
  • Tăiați-vă ușor burta sau faceți partenerul să o facă.

Tehnici de stimulare auditivă

Copilul aude multe sunete în pântece: bătăile inimii, digestia sau respirația. În plus, puteți vedea și ceea ce vine din exterior, vocea ta și cea a tatălui, chiar și atunci când lichidul amniotic atenuează intensitatea.

Prin urmare, este important să evitați discuțiile în timpul sarcinii, deoarece copilul dumneavoastră simte ce se întâmplă. Aceste exerciții pot fi începute începând cu a patra lună de sarcină.

  • Selectați o melodie, de preferință instrumentală, și ascultați-o relativ des.
  • Vorbește cu el într-o voce puternică și înceată și partenerul tău se implică și el.
  • Cântați o cântare, pe care o veți relua apoi pentru a vă face să dormiți imediat ce vă veți naște.

Asigurați-vă că ați citit: Prea multă zgomot poate fi dăunător și poate duce la pierderea auzului.

Tehnici de stimulare a motorului

A fi în mișcare blândă dar ritmică ajută atât mama, cât și bebelușul. Mama se relaxează și o ajută să rămână bine în timpul sarcinii. Pentru copil, este un mod distinct de a percepe lumea exterioară.

Aceste exerciții de stimulare prenatală pot fi începute după a cincea lună de sarcină. Dacă este efectuată înainte, acestea trebuie să aibă consimțământul medicului, deoarece dacă există vreun pericol de avort spontan, este bine să ai grijă de tine.

  • Dance ușor, singur sau cu partenerul tău.
  • Înotați sau mergeți în mod regulat.
  • Practicati yoga sau pilates prenatali.

Tehnica de stimulare mentală

Concentrarea atenției asupra a ceea ce simte fiecare centimetru al corpului vă ajută să eliberați stresul și tensiunea. Scanarea corporală este o tehnică simplă, chiar dacă durează un timp pentru ao stăpâni.

Se poate face oricând, oriunde. Întins sau așezat, în modul cel mai ușor, în funcție de volumul abdomenului.

  • Începeți cu ceea ce vă simțiți pe degetele de la picioare și mai mult, concentrându-vă respirația și atenția asupra acelui sentiment.
  • Deci, mergeți pe jos, gleznă, vițel, genunchi, coapse și șold. Treceți la celălalt picior.
  • Apoi, reveniți la pelvis, urmați coloana vertebrală, burta, piept, umeri, brațe, mâini, gât și cap.

Fiți conștienți de fiecare senzație. Dacă simțiți că mintea voastră se rătăcește prea mult, faceți-vă conștient de ea și concentrați-vă asupra respirației din nou.

Ia-ți timp să rămâi concentrat asupra corpului tău, dar odată ce o vei realiza, te vei bucura mai mult de procesele pe care le-ai trăit corpul în timpul sarcinii și de copilul tău în tine.

Ultimele considerente

Bebelusul îți dezvoltă simțurile în a treia lună de îndată ce aceste exerciții sunt ideale pentru al doilea și al treilea trimestru de sarcină, când disconfortul inițial a trecut. Desfășurarea unor sesiuni săptămânale cu oricare dintre aceste exerciții va fi foarte bună.

Important: Nu deveniți obsedat. Bucurați-vă de posibilitatea de a vă conecta cu copilul. Dacă partenerul dvs. se poate implica și mai bine. În caz contrar, un alt membru al familiei care vă va sprijini în timpul nașterii și al îngrijirii nou-născute poate participa, de asemenea.

Și, bineînțeles, dacă aveți întrebări, asigurați-vă că vă consultați cu medicul care vă însoțește.

Top