Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

5 băuturi să doarmă mai bine și să piardă în greutate

Să dormi mai bine și să piardă în greutate nu sunt noțiuni opuse, nici imposibil de realizat cu același remediu sau cu aceeași propunere naturală.

Cheia acestui secret constă în găsirea de alternative alimentare care pot provoca un efect sedativ în organism, în timp ce se ocupă de ficat.

Nu trebuie uitat că acest organism îndeplinește funcții esențiale de detoxifiere noaptea. Acestea sunt funcții de bază și esențiale care ajută, de exemplu, la stabilirea unui echilibru al glucozei.

De asemenea, are grijă de anumite acțiuni care elimină substanțele nocive, împiedică reținerea lichidelor și sintetizează enzimele și vitaminele.

Un ficat care funcționează bine pe timp de noapte favorizează nu numai o odihnă bună, dar ajută și la scăderea în greutate mai ușor.

A dormi bine, de la sine, nu te face să pierzi în greutate: ceea ce îți dai este să menții un corp mai echilibrat și sănătos; ceea ce face puțin mai ușor eliminarea acestor kilograme în plus.

Vrem să vă propunem, începând de astăzi, să introduceți obiceiuri noi în rutina dvs. înainte de a merge la culcare.

Dacă luați aceste băuturi naturale cu o oră înainte de culcare, veți obține o odihnă odihnitoare prin optimizarea funcțiilor ficatului.

Suntem siguri că vă va plăcea.

1. Sucul de struguri să doarmă mai bine și să piardă în greutate

Sucul natural de struguri este o resursă minunată pentru sănătate.

În acest caz, dacă vă obișnuiți să beți un pahar de suc de struguri roșii în fiecare noapte, veți obține mai multe lucruri:

  • Primul este detoxifierea corpului și obținerea multor antioxidanți foarte buni pentru ficat.
  • Cel mai interesant lucru despre sucul de struguri este că este ușor și rapid de digerat.

Nu veți observa efectele pe măsură ce organismul digeră, dar veți simți un sentiment de bunăstare care promovează o odihnă mai liniștită.

Avantajele vor continua în dimineața următoare: combaterea constipației datorită efectului său diuretic.

Ca o curiozitate, precum și sucul de struguri, știți că sucul de cireș este la fel de benefic.

Cireșele ajută la sinteza melatoninei, hormonul responsabil pentru reglarea ciclului de somn și trezire.

Citiți și: beți un pahar cu această băutură înainte de culcare pentru a reduce grăsimea abdominală

2. Infuzie de mușețel

Desigur, la mai mult de o dată, a luat un ceai de musetel pentru a se relaxa.

Această plantă cu atât de mulți ani de tradiție în medicina naturală are un compus numit apigenin.

  • Apigeninul este un element care, atunci când se leagă de receptorii din creier, creează un răspuns similar la un remediu liniștitor.
  • Pe lângă faptul că acționează ca un tranchilizant ușor, ceaiul de musetel este un mediator de sănătate al sistemului digestiv : îmbunătățește absorbția alimentelor, este diuretic și are grijă de ficat.
  • În cele din urmă, rețineți: nu beți aceste băuturi noaptea la temperaturi foarte ridicate.

Este comun să găsiți că o băutură foarte caldă vă ajută mereu să vă odihniți mai bine. Cu toate acestea, trebuie să fii atent, este bine ca aceste ceaiuri să nu fie prea fierbinți; nu este bun pentru intestin sau ficat. Cald este mai bine.

Aflați: includeți semințele de in, în dieta zilnică și obțineți aceste 10 beneficii

3. Kefir cu miere

Anume, unul dintre cele mai eficiente remedii pentru a adormi este un pahar de lapte cald cu miere.

Deoarece mulți oameni nu digera lactoza bine, cea mai bună alternativă este kefirul.

  • Consumul de alimente fermentate bogate în bacterii sănătoase este foarte benefic pentru ficat : acestea ajută la fabricarea mai multor bile de la colesterol.
  • Pe de altă parte, este interesant să ne amintim că kefirul îmbunătățește digestia, previne constipația și curăță intestinul.
  • Un alt fapt interesant este efectul său "anti-stres". Kefirul conține triptofan, un aminoacid fantastic care împreună cu magneziul ajută la promovarea unei odihnă bună.
  • Dacă adăugați și o lingură de miere în paharul de kefir lichid, veți beneficia de "L-triptofan", un alt aminoacid esențial pentru a obține o odihnă bună.

4. lapte de migdale

Consumul de lapte de migdale cu puțină miere vă ajută să dormiți mai bine.

Această combinație simplă oferă un nivel optim de glucoză care ajută la reglarea orexinei; un neurotransmițător care se ocupă de menținerea vigilenței în organism.

Pe de altă parte, acest lapte ajută la reglarea nivelului ridicat de colesterol sau trigliceride; ceva esențial pentru a pierde greutate mai ușor.

5. Apă caldă cu lamaie

Aici vă recomandăm întotdeauna să beți apă caldă luke când vă ridicați înainte de micul dejun.

Dacă preferați, începând de astăzi, puteți schimba obiceiul și puteți avea o ceașcă cu o oră înainte de culcare.

  • Aceasta va ajuta la curățarea ficatului de toxine și impurități.
  • Acesta va lăsa organismul mai alcalin. Este un lucru minunat atât pentru sistemul limfatic cât și pentru sistemul circulator pentru a-și îndeplini funcțiile de curățare.
  • Lemnul îmbunătățește digestia. În acest fel, veți dormi fără abdominalele incomode care uneori deranjează odihna.

Aflați care sunt semnele: 8 că sistemul digestiv cauzează probleme de sănătate

În plus, dacă ați mâncat ceva bogat în grăsimi saturate, acest ceai va ajuta la reducerea sentimentului de greutate; precum și metaboliza totul mult mai bine.

În cele din urmă, nu ratați niciuna dintre aceste propuneri. În plus, urmăriți-le zilnic pentru a observa beneficiile lor puțin câte puțin.

Top