Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Care este timpul ideal pentru a practica yoga?

Mulți oameni care încep să practice se întreabă care este timpul perfect pentru a practica yoga. Cu toate acestea, nu există un singur răspuns. Astăzi vom descoperi posibilitățile pe care le avem și care sunt avantajele fiecăruia.

Chiar dacă spunem că timpul perfect pentru a practica yoga este dimineața, vor exista mulți oameni care nu vor fi de acord. Datorită muncii sau a altor responsabilități, este posibil ca aceștia să nu aibă opțiunea de a practica la momentul indicat.

Din aceste motive, merită menționat faptul că există posibilitatea practicării yoga atât în ​​dimineața, cât și în alte momente ale zilei. Timpul perfect pentru a practica yoga este, de fapt, cel în care avem disponibilitate și timp.

Check out cele mai bune postere de yoga pentru începători

Pentru a practica yoga dimineața

În dimineața zilei, mulți oameni se ridică și vor să facă ceva exerciții, ceea ce îi trezește și îi menține activi. Dacă sunteți în acest grup și aveți câteva minute disponibile, puteți începe să practicați yoga dimineața.

Există multe beneficii pentru practicarea yoga dimineața. Printre acestea sunt unele pe care le vom explica mai jos în detaliu, astfel încât să puteți înțelege mai bine:

  • Veți avea mai multă energie: efectuarea unui exercițiu dimineața vă permite să vă întindeți mușchii și să vă treziți. Este mult mai bine decât să ai o ceașcă de cafea.
  • Vă veți simți mai fericit: a face yoga vă va ajuta să vă simțiți mai bine despre voi, ceea ce vă va face să începeți ziua într-un mod mult mai fericit. Este o modalitate foarte bună de a începe ziua cu gânduri pozitive.
  • Veți avea mai multă putere și motivație: adesea nu avem dorința de a ieși din pat, dar practicarea yoga dimineața vă va face să începeți ziua cu mult mai multă dispoziție, ceea ce vă va crește productivitatea.

Pentru mulți oameni, timpul perfect pentru a practica yoga poate fi partea de dimineață. Astfel, este posibil să vă treziți mai animați, să vă simțiți mai motivați și să vă confruntați cu ziua într-un mod mult mai pozitiv.

Citește și: Yoga și sănătatea articulațiilor

Pentru a practica yoga de după-amiază

Un alt moment perfect pentru a practica yoga poate fi în după-amiaza. După ce ați mâncat și ați îndeplinit unele dintre responsabilitățile dvs., este normal să vă simțiți o întrerupere a alimentării. Nimic pe care yoga nu-l poate rezolva.

Practicarea yoga în după-amiaza vă va face să vă reîncărcați bateriile . În acest fel, veți avea mai multă putere pentru a continua să lucrați, de exemplu, fără ca productivitatea dvs. să scadă. Adesea, în timpul după-amiezii există vremuri că tot ce vrem este să mergem acasă.

Datorită acestei practici, putem simți puțin mai multă energie pentru a face ultima împingere. Încercați yoga în timpul pauzelor în timpul muncii. Veți vedea cât de drastice va fi schimbarea.

Să practici yoga noaptea

Noaptea vine, ați lucrat și, cu atâtea responsabilități, acum doriți doar să vă odihniți. Cu toate acestea, cu toate stresul de zi cu zi, este posibil ca somnul dvs. nu va fi la fel de invigorant cum ar trebui să fie. Dacă da, ce să fac?

Practicând yoga noaptea vă va permite să vă relaxați mușchii după o zi intensă de lucru, în picioare sau în picioare. În plus, vă va ajuta să vă odihniți mintea și să o "descărcați", deoarece de multe ori, chiar și atunci când părăsiți locul de muncă, continuăm să ne gândim.

Yoga pregătește corpul să se odihnească cu ușurință și să se întindă fără griji și tensiuni. Acest lucru va asigura un somn mai relaxat, unde vă puteți bucura mai bine de orele de somn.

Care este timpul perfect pentru a practica yoga? După cum puteți vedea, totul depinde de nevoile dvs. și de ceea ce căutați. Dacă ești deja cu energie, poate că e mai bine să practici în după-amiaza. Dacă nu ați dormit bine, ar fi mai bine să practici noaptea.

Este important să găsiți timpul cel mai convenabil pentru dvs. și să generați mai multe beneficii. Amintiți-vă că puteți practica yoga în timpul pauzelor la serviciu . Nu trebuie să luați o jumătate de oră din zi pentru asta. Cinci sau zece minute sunt mai mult decât suficiente.

Top