Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Sucul antioxidant pentru ameliorarea artritei, reduce inflamația și protejează inima

Întotdeauna am auzit că rolul antioxidanților este acela de a lupta împotriva radicalilor liberi care dăunează celulelor noastre, dar știi ce sunt radicalii liberi? Acestea sunt molecule produse prin diferite motive și se acumulează în corpul nostru. Unele cauze ale apariției sale sunt poluarea și contaminarea mediului, fumatul și radiațiile.

Prin acumularea în corpul nostru, radicalii liberi pot provoca daune grave sănătății, crescând riscul bolilor cardiace, al cancerului sau al problemelor respiratorii, printre altele.

De aceea avem nevoie atât de acțiunea benefică a antioxidanților din corpul nostru.

Care sunt beneficiile antioxidanților?

Ei au capacitatea de a încetini reacțiile chimice care determină radicalii liberi să deterioreze celulele sănătoase ale organismului, inhibând acțiunea sa dăunătoare. În acest fel, performanța antioxidanților este esențială pentru a preveni și a reduce riscul unor probleme de sănătate diferite.

Dintre acestea, putem menționa hipertensiunea, bolile cardiovasculare, diabetul, îmbătrânirea prematură, bolile degenerative, bolile legate de sistemul imunitar și chiar de cancer.

Organismul nostru este pregătit teoretic pentru a lupta împotriva radicalilor liberi, dar, din păcate, stilul nostru de viață actual, plin de substanțe chimice nocive și nutriție necorespunzătoare, și- a mărit numărul.

Din fericire, putem crește prezența antioxidanților pentru a lupta mai eficient împotriva radicalilor liberi. Pentru a face acest lucru, trebuie să le ingerăm prin alimente, întotdeauna prioritizând alimente bogate în diferite tipuri de antioxidanți.

O alternativă excelentă este de a mânca aceste alimente sub formă de suc și, astfel, vom preda o rețetă delicioasă a unui suc bogat în antioxidanți, care va aduce cu siguranță mai multe beneficii sănătății dvs., oferind, de asemenea, mult mai multă dispoziție și vitalitate, calitatea lor de viață.

Cum se prepară sucul antioxidant?

Ingredientele care alcătuiesc acest suc sunt fructele, legumele și condimentele care sunt bogate în antioxidanți, pentru a putea avea grijă și pentru a proteja organismul. Le-am putea ingera separat prin hrănire pe tot parcursul zilei, dar făcând un suc este o opțiune de zi cu zi mult mai practică și mai ușor de întreținut.

Să descriem ingredientele și să explicăm de ce fiecare dintre ei a câștigat un loc proeminent în acest suc antioxidant delicios.

ingrediente

1 lingura șofran pudră: șofranul are mai mult de 300 de antioxidanți, precum și un analgezic și antiinflamator natural. Poate reduce durerea, trateaza artrita, consolideaza sanatatea inimii, combate problemele sistemului gastrointestinal, previne cancerul si creste nivelul de imunitate.

3 linguri de ghimbir tocata: Ginger are o cantitate mare de antioxidanti care lupta impotriva imbatranirii premature, a circulatiei si a problemelor musculare si bolilor precum cancerul si diabetul. De asemenea, acționează ca un antiinflamator și poate ameliora durerile, spasmele și problemele articulare.

5 morcovi: au un conținut ridicat de antioxidanți, cum ar fi beta-caroten, vitamina E (tocoferol), vitamina C, printre altele. Împiedică îmbătrânirea celulelor, crește imunitatea, previne bolile cardiace și chiar și cancerul.

2 lămâi și 1 portocală: fructele citrice sunt bogate în diferite tipuri de antioxidanți, printre care se pot evidenția în principal vitaminele C, flavonoidele, beta-carotenul și vitaminele complexe B. Acestea sunt excelente pentru promovarea circulației, întărirea inimii, reduce inflamația, durerea și infecțiile și previne problemele respiratorii. De asemenea, ele împiedică alte boli grave.

1 castravete: castravete are proprietăți de detoxifiere, deoarece conține o cantitate foarte mare de apă. În plus, este bogat în antioxidanți, cum ar fi vitamina A, B, C și E. Este, de asemenea, excelent pentru protejarea pielii de radicalii liberi în plus față de îmbunătățirea digestiei.

preparare

Coaceți fructele citrice, tăiați ghimbirul și tăiați morcovul în bucăți. Puneți-le în blender și bateți-le câteva minute până ce sucul ajunge la o consistență omogenă. Este posibil ca doar apa de castravete să nu fie suficientă, astfel încât să puteți adăuga puțină apă pentru a facilita amestecarea ingredientelor. Depinde de dvs.: adăugați apă, deoarece simțiți nevoia.

Pentru a profita din plin de acest suc antioxidant, recomandarea este să o luați în fiecare dimineață, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun.

Top