Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

5 sfaturi pentru a vă îmbunătăți abdominala de ardere a grăsimii de rutină

Căutați sfaturi pentru a vă întări rutina pentru a arde grăsimea abdominală și pentru a vă ajuta în eforturile pe care le-ați făcut deja? În acest caz, dați ceva timp pentru a continua să citiți. Iată câteva strategii pentru a vă îmbunătăți linia de jos.

Cea mai bună parte este că aceste sfaturi sunt atât de simple încât nu le veți adopta în nici un moment și rezultatele vor rămâne necomplicate. Sunteți gata să le întâlniți?

1. Mananca nuci pentru a calma dorintele fara a obtine greutate

Există studii care indică faptul că, deși nucile sunt bogate în grăsimi, nu se acumulează în burtă. Deci, primul sfat pentru îmbunătățirea rutinei abdominale de ardere a grăsimilor este de a le mânca atunci când vă simțiți craving pentru ceva crocant.

Aceasta este o bună alternativă pentru cei care nu-i plac foarte mult legumele și mănâncă mereu batoane procesate. În plus, nucile îmbunătățesc sănătatea inimii și mențin arterele sănătoase.

2. Cumpărați doar ceea ce aveți nevoie pentru cămară

Una dintre cele mai bune sfaturi pe care le puteți pune în practică pentru a vă îmbunătăți rutina de a arde grăsimea abdominală este să cumpărați doar ceea ce este necesar. Este obișnuită găsirea de oameni care încearcă să piardă în greutate, dar uitându-se la cămară, au totul, în special alimente care nu o vor ajuta în procesul de scădere în greutate.

Amintiți-vă că, dacă aveți ceva pe care l-ați căzut în ispită, veți crește șansele de a face acest lucru. Este recomandabil să vă organizați meniul săptămânal. Potrivit lui, listați alimentele de care aveți nevoie pentru a vă limita vizita la magazin alimentar doar pentru a le cumpăra.

În meniul săptămânal, ar trebui să luați în considerare alimentele pentru gustări și dorințe. În acest caz, puteți prepara semințe, fructe și legume proaspete tăiate în abur cu un sos.

Verificați acest articol: 10 alimente care ajuta la arderea grasimilor

3. Învățați să identificați schimbările de dispoziție care duc la foamete și să le controlați

O altă modalitate de îmbunătățire a rutinei abdominale de ardere a grăsimilor este de a învăța să identificați situațiile care vă modifică starea de spirit și vă fac să mâncați mai mult sau să mâncați alimente nesănătoase.

Sa constatat, după analizarea diferitelor date, că modul în care vă simțiți vă poate lăsa predispus la a face alegeri greșite despre alimente. Ați urmat o rutină intensă de efort și o dietă foarte restrictivă pentru o lungă perioadă de timp, dar nu ați văzut încă rezultatele?

În acest caz, ia în considerare dacă aveți pofta de mâncare sau chef de mâncare atunci când apar situații emoționale complexe. Câteva exemple sunt atunci când încercați:

  • depresiune
  • durere
  • stres
  • suferință
  • fericire

Identificați emoția care vă provoacă să mâncați în mod greșit și să învățați tehnici de relaxare pentru a face față acestei situații.

4. Inspirați-vă și scrieți o carte de obiective

Dacă sunteți în căutarea de sfaturi pentru a vă îmbunătăți rutina de a arde grăsime abdominală este pentru că doriți să ajungeți la greutatea ideală pentru a fi mai sănătoși și să se simtă bine. Dar cât de ușor este să rămâi mereu pe această cale?

Cel mai probabil, ocazional vă veți da permisiunea de a avea o dorință sau, uneori, nu vă simțiți că vă împingeți singuri. Pentru a evita renunțarea, creați o carte cu decupaje, fotografii, fraze motivaționale și obiectivele dvs. scrise în cel mai specific mod posibil.

Când scrieți despre obiectivele dvs., nu spuneți doar "Vreau să fiu mai elegant" . În schimb, explicați care este greutatea pe care doriți să o atingeți, cum ar îmbunătăți viața dumneavoastră dacă ați putea, dacă aceasta vă va oferi mai multă siguranță etc.

Nu trebuie să credeți că această carte ar trebui făcută o dată și este gata. De fapt, îl veți schimba odată cu trecerea timpului și vă veți atinge obiectivele.

Când vă simțiți nemotivat sau pe cale de a renunța, aruncați o privire la această carte și amintiți-vă de ce încercați.

Pentru a completa acest articol, vă recomandăm să citiți: 10 alimente pentru a arde grăsimea abdominală mai repede

5. Dați-vă energia corpului cât mai repede posibil

Știm că micul dejun are multe beneficii, dar mănânci cu adevărat când ar trebui? Ultimul sfat pentru îmbunătățirea rutinei abdominale de ardere a grăsimilor pe care ar trebui să-l amintiți este să aveți un mic dejun nutritiv cel mai posibil.

Ar trebui să fie un mic dejun bine echilibrat, complet cu sumele potrivite, astfel încât să nu vă simțiți foame. În general, ar trebui să includeți:

  • Legume proaspete și sezoniere
  • Bună calitate a proteinelor slabe
  • 1 portie de carbohidrati complexi
  • 1 portie de fructe

Ce faceți pentru a vă îmbunătăți rutina pentru arderea grăsimilor abdominale? Împărțiți-vă trucurile cu noi și spuneți-ne ce faceți cu sfaturile pe care le-am oferit aici.

Top