Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

7 Beneficiile de a dormi fără îmbrăcăminte

Să dormi fără haine. Aveți acest obicei? Știința a arătat că odihna este esențială pentru sănătatea bună. Prin urmare, îngrijirea corpului fizic înseamnă îngrijirea somnului: nu doar gimnastica și dieta.

În acest sens, știința a descoperit că idealul este să se bucure de beneficiile somnului gol.

Deși dormit în acest fel favorizează o viață sexuală mai activă, acest lucru nu este singurul avantaj. Desigur, această activitate are efecte foarte pozitive asupra stării noastre mentale și fizice, dar renunțarea la pijamale aduce cu ea și alte consecințe pozitive.

Mai puțin este mai mult: beneficiile de a dormi fără haine

1. Vă permite să vă odihniți mai bine

Chiar dacă este foarte delicată, îmbrăcămintea ne limitează întotdeauna libertatea de mișcare, o problemă care are repercusiuni negative atunci când dormim. Pe de altă parte, evitarea acesteia vă va permite să vă mutați după cum doriți.

Deși limitarea este neobservată, ea produce un răspuns în inconștientul nostru, care împiedică odihna noastră să fie cât de plină ar trebui să fie.

Citiți acest articol: Faceți-vă mai bine noaptea cu aceste exerciții

2. Reduce riscul de infecții

Când dormi fără îmbrăcăminte, temperatura corpului este mai mică decât atunci când îl folosiți. Ca rezultat, bacteriile nu vor găsi în corpul tău mediul cald de care au nevoie pentru supraviețuirea lor.

Deci, vă recomandăm să dormiți fără îmbrăcăminte până în iarna: foile și păturile vor fi suficient de adăpostite, evitând supraîncălzirea corpului nostru într-un moment în care există mai multe bacterii în mediul înconjurător.

3. Ardeți mai multe calorii

Datorită unei reglări termice adecvate, corpul se răcește într-un mod care activează hormonii pentru a genera căldură în corpul nostru. Aceasta produce energie, contribuind la pierderea în greutate.

În plus, o odihnă bună favorizează reducerea nivelurilor de anxietate .

După cum probabil ați dovedit deja, atunci când suntem stresați, avem tendința de a mânca mai mult, ceea ce înseamnă că una dintre beneficiile somnului fără haine va fi că vom mânca mai puțin.

4. Ține corpul tânăr

După cum tocmai ați văzut, beneficiile somnului fără îmbrăcăminte au o legătură imensă cu gradele pe care le-am redus la temperatura corpului. După cum am explicat mai multe ori în spațiul nostru, frigul ne va păstra celulele și le va încetini îmbătrânirea .

Aceasta se produce prin acțiunea melatoninei, hormonul care se ocupă, pe de o parte, pentru a preveni degenerarea sistemului nostru celular. Pe de altă parte, acționează și în favoarea unei calități mai înalte a somnului.

Atât de mult încât să primească numele de "somn natural".

5. Întărește mușchii și oasele

Atunci când organismul nostru dorește să regleze temperatura, trezim sistemul nostru hormonal, inclusiv hormonul responsabil pentru creștere.

În acest sens, somnul fără îmbrăcăminte este benefic, deoarece acest hormon favorizează funcțiile muschilor și oaselor noastre.

6. Îmbunătățirea circulației

Dacă vorbim înainte de lipsa de libertate și mișcare, acum vom arăta că îmbrăcămintea presează sistemul nostru circulator, care afectează în mod direct sistemul cardiovascular.

Acest lucru este important tot timpul, dar cu atât mai mult în zilele noastre, deoarece în locurile noastre de muncă actuale putem sta sau stai multă vreme. Indiferent de cazul dvs., rămânerea în aceeași poziție pentru o perioadă lungă de timp vă strică sistemul circulator.

Astfel, putem transforma somnul într-un proces pentru a recâștiga un flux sanguin adecvat și sănătos.

Citește și: Remedii cu rozmarin pentru a îmbunătăți circulația

7. Creșterea stimei de sine

Când corpul nostru vine în contact direct cu foile, nivelul lor de oxitocină, "hormonul de dragoste", va crește. Consecința directă a acestui lucru este că vă veți simți mai senzual, indiferent dacă dormiți cu o companie sau nu.

Pe planul erotic, beneficiile somnului fără îmbrăcăminte depășesc relațiile sexuale.

Această practică creează un sentiment interior care va produce o stare de bunăstare astfel încât, după trezire, veți simți că sunteți o persoană atractivă și, ca o consecință, veți pleca acasă cu o mai mare încredere în sine.

Trucuri pentru a potența efectele somnului nedorit: faceți un duș înainte de culcare

Motivul este simplu: temperaturile diferite la care corpul dumneavoastră trece, vor pune în aplicare metodele de reglare a temperaturii corpului astfel încât acest proces să poată începe mai devreme.

Nu mai aveți scuze să nu încercați: lăsați pijamalele în sertar și încercați să mergeți la culcare fără haine!

V-a plăcut articolul nostru? Asa ca stati pe pagina noastra.

Top