Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Detașarea nu înseamnă că nu trebuie să deții nimic, dar că nimic nu te poate ține

Desprinderea de cuvinte este foarte actuală în contexte cum ar fi ajutorul de sine, creșterea personală și spiritualitatea.

Ceva care se întâmplă prea des este că tendim să confundăm niște termeni și abordări. Detasamentul nu este absolut "posedând nimic". Mai mult, nu înseamnă să construim relații afective, evitând atașamentul care ne oferă securitate și bunăstare.

Detasamentul este ceva mai intim. Și, în același timp, esențial pentru echilibrul nostru psihologic și emoțional . Deci este vorba de evitarea lucrurilor - și a oamenilor - care încearcă să ne "dețină".

Trebuie să fim capabili să ne dăm altora în libertate, să construim mai multe relații armonioase și respectuoase, fără dependență, fără victimism și chiar cu expresii recurente precum "fără tine nu sunt nimic".

Atașament și detașare

Termenul "detașare" își găsește rădăcinile în budism. Cu toate acestea, în domeniul psihologiei și al pedagogiei avem, de exemplu, copilul cu atașament și relații bazate pe atașament sănătos.

Acestea sunt două concepte diferite pe care trebuie să le înțelegem pentru a beneficia de ele. În acest fel, vom construi relații mai bune, în care trebuie să respectăm și, în același timp, să fim respectați.

Citește și: Evitarea atașamentului și a influenței sale asupra sănătății emoționale

Addiction sănătoasă

Pentru budism, una dintre cele mai mari focare ale suferinței este atașamentul. Cu toate acestea, conotația cuvântului pentru ei nu este legată de atașamentul la cazurile citate mai sus. Fie copilul sau relațiile afective.

Să ne uităm la mai multe detalii.

Ființa umană, când este născută, are nevoie de semenii săi să supraviețuiască. În plus, în același timp, trebuie să vă simțiți în siguranță pentru a înțelege lumea.

  • Copilul cu dependență sănătoasă este unul al cărui părinți le satisface nevoile. Astfel, ele permit copilului să se simtă în siguranță. Aici, mângâierea, îmbrățișările și legătura hrănită de iubire sunt cheia dezvoltării sale.
  • La rândul său, relațiile afective bazate pe un atașament matur sunt cele în care cei doi își dau reciproc libertatea de a construi o relație respectuoasă și fericită.
  • Oamenii trebuie să asigure legătura cu cei pe care îi iubesc și asta înseamnă a dezvolta un fel de atașament cu care se simt în siguranță, cu care se simt atașați de cineva care îi iubește și pe care îi iubesc și ei.

Dacă dependența, șantajul și nevoia de control apar la un moment dat, atașamentul nu mai este sănătos. Astfel, devine toxic.

Detașarea ca formă de integritate personală

Să facem acum o detașare pentru a clarifica aspectele importante. Această teamă nu înseamnă absolut că trebuie să renunțăm la ceea ce avem, deoarece detașarea absolută a tuturor lucrurilor nu este sinonimă cu fericirea.

Lipsa este tocmai una dintre cele mai mari focare ale incertitudinii, fricii și tristeții. Acum, excesul de dependență, de atitudini care ne leagă de lucruri, oameni și locuri, sunt într-adevăr focuri de suferință.

  • Dacă ne construim viața în jurul unei singure persoane până la punctul în care fericirea noastră depinde de starea de spirit, capriciile și atitudinile acelei persoane, atunci este ceva ce nu facem bine.
  • Dacă suntem "atașați" familiei noastre în așa fel încât să nu îndrăznim să ne construim propria viață departe de zidurile părintești, există și ceva ce facem greșit.
  • Dacă rămânem la lucru, nevoia unică de a crește, de a face mai mulți bani pentru a obține mai multe lucruri și a avea mai mult statut social, există ceva ce facem greșit: uităm să fim fericiți.

Detașarea este o formă de integritate personală, deoarece ne amintește că fericirea nu este în buzunarele altora sau cum se acumulează lucruri.

Fericirea se naște primul în noi să ne simțim complet, liberi și maturi.

Citește și: 5 modalități de a nu mai aștepta prea mult de la alții

Cum să aplicăm "detașarea" în viața noastră de zi cu zi?

  • Acceptați incertitudinea. Când stabiliți un obiectiv sau un obiectiv, nu vă concentrați pe toată speranța și fericirea asupra rezultatului. Învățarea din proces și acceptarea incertitudinii sunt, de asemenea, esențiale.
  • Nu centrează bunăstarea și fericirea pe baza a ceea ce alții fac sau nu. Este o sursă de suferință pe care trebuie să o știm să o controlam.
  • Încercați să depindeți de propriile dvs. acțiuni și să fiți receptivi la ceea ce fac oamenii în mod spontan și fără să așteptați. Dacă deveniți obsedat de dorința de a face anumite lucruri pentru dvs. în fiecare zi și în fiecare moment, veți trăi nemulțumiți.
  • Nu confunda dorința cu nevoia. Nu este același lucru, de exemplu, "dorința" de a câștiga loteria și "nevoia" de a primi premiul pentru că numai atunci vă va rezolva problemele.
  • Persoanele nesigure sunt cele care au nevoie cel mai mult pentru a se agăța de cei din jurul lor, cei care au cel mai mult nevoie de lucruri sau de a le realiza, deoarece satisfac astfel nevoile lor emoționale.
  • Aveți grijă de stima de sine, vă satisfaceți cu certitudine nevoile, cu asigurarea că sunteți o persoană completă, nu numai să fii fericit, ci și să-i faci pe ceilalți fericiți.
Top