Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Este corpul tău acru? Vezi ce să faci

PH-ul corpului nostru este o scară care măsoară gradul de aciditate, neutralitate sau alcalinitate a corpului. Această scală variază de la 1 la 14, cu 1 fiind sfârșitul acid și 14 cu capătul alcalin.

O persoană cu o stare perfectă de sănătate are un pH între 7, 35 și 7, 45, deci ușor alcalin.

Din păcate, stilul nostru actual de viață și obiceiurile noastre alimentare bogate în sare, zahăr și alimente industrializate, fac din corpul nostru să devină mai acid decât alcalin.

Acesta este un fapt alarmant, deoarece aciditatea organismului ne face susceptibili la multe infecții și boli grave.

Una dintre aceste boli este cancerul, deoarece celulele canceroase se dezvoltă mult mai bine într-un mediu acid, precum și au dificultăți în prosperarea într-un mediu alcalin.

În acest fel, este esențial să ne străduim să ne schimbăm obiceiurile zilnice, astfel încât organismul să atingă un pH mai alcalin.

Acest lucru se poate face prin combinarea diferitelor schimbări în dietă și stilul de viață.

Cum să-ți faci corpul mai puțin acid și mai alcalin?

1. Creșteți consumul de legume și fructe

Fructele, rădăcinile, legumele și legumele conțin diferite minerale care ajută la alcalinizarea organismului, cum ar fi magneziu, calciu și potasiu.

Încercați să le ingerați la toate mesele, făcându-le să se concentreze felul în loc de carne sau fasole.

De asemenea, beți sucuri verzi detoxifiante, făcute cu legume bogate în nutrienți.

Pariați în primul rând pe muguri și alimente întunecate sau verzi, cum ar fi sfecla, avocado, spanac, varză, broccoli, castraveți, mazăre, fasole și linte.

Citește și: Cum să gătești legume apetisante

2. Reduceți consumul de alimente acide

Nu este necesar să le tăiați complet din dietă, dar idealul este de a reduce consumul de alimente acide cum ar fi carne, ou, lapte, zahăr rafinat și făină albă.

Dacă mâncați alimente de origine animală, faceți preferință celor organice, provenind de la animale care nu conțin antibiotice și hormoni de creștere.

De asemenea, evitați alimentele prăjite, prelucrate și industrializate în general; care contribuie la creșterea acidității organismului.

3. Beți apă alcalină

Apa potabilă este esențială pentru că aduce mai multe beneficii pentru sănătate.

În plus, apa alcalină poate, pe lângă toate avantajele convenționale, să contribuie la reducerea nivelului de aciditate al organismului.

Apa obișnuită are de obicei un pH acid între 5 și 7. Citiți cu atenție eticheta de pe flacoanele cu apă minerală pentru a găsi o marcă cu pH mai mare de 7; căutând, de asemenea, în compoziția sa minerale precum calciu, potasiu și magneziu.

Poate că sunteți interesat de: Apă alcalină: care sunt avantajele sale?

4. Creșteți consumul de migdale

Migdalele și nucile sunt în general alimente alcaline care conțin calciu și magneziu; precum și reducerea acidității și controlul nivelurilor de zahăr din sânge.

Alegeți întotdeauna versiuni naturale, care nu au fost adăugate sare.

Un alt sfat este de a înlocui laptele de vacă cu lapte de migdale, mult mai sănătos. De altfel, cel de origine animală crește aciditatea.

5. Limitați consumul de alcool

Cele mai multe băuturi alcoolice au un conținut ridicat de zahăr, deci sunt foarte acide.

Nu este necesar să tăiați complet alcoolul, dacă vă place să beți ocazional o bere sau un pahar de vin, dar nu exagerați în cantitate.

6. Exersați activitatea fizică

Încercați să faceți exerciții timp de cel puțin 30 de minute, între 3 și 5 ori pe săptămână.

În plus față de numeroasele beneficii pe care le cunoaștem deja, activitatea fizică ajută la oxigenarea și alcalinizarea sângelui, ajutând la neutralizarea acidității organismului .

În plus, transpirația dă acidului un alt mod de a fi eliminat din organism.

7. Căutați balanța

Din păcate, stresul contribuie, de asemenea, la acumularea de acizi, determinând creșterea nivelului corpului.

Deci, încercați să găsiți modalități de relaxare după o zi grea la locul de muncă. Poate fi o clasă de yoga, meditație, o plimbare ușoară sau citirea unei cărți bune.

Ceea ce contează este reducerea impactului cauzat de stres în corpul nostru.

8. Prioritizați utilizarea produselor naturale

Încercați să utilizați produse naturale pentru curățarea casei, cum ar fi soluțiile de casă de sodă, oțet și lămâie.

În plus, alegeți versiuni naturale de șampon, balsam, cremă și cremă hidratantă, pentru a evita substanțele toxice prezente în multe produse industrializate; care poate acidula organismul.

9. Beți apă cu bicarbonat de sodiu

Acesta este un indiciu simplu dar eficient in lupta pentru a face corpul mai alcalin.

Pur și simplu amestecați o linguriță plină de bicarbonat de sodiu într-un pahar de apă și beți-l zilnic.

Top