Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Este periculos să spargi oasele?

Mișcarea oaselor este o practică foarte frecventă, în principal pentru că o folosim pentru a le "debloca". Cu toate acestea, diferite studii indică faptul că este periculos să se facă acest lucru.

Vom discuta acum motivele acestor studii pentru a ajunge la această concluzie. Așa cum vom explica ce se întâmplă când auzim acest sunet special în oase.

De ce faceți clic pe degete?

Acest sunet pe care îl auzim când spargem oasele degetelor, încheieturilor sau oricărei părți a corpului se datorează bulversării lichidului care acoperă articulațiile.

Este bine să știți că articulațiile sunt locul de contact dintre oase și sunt acoperite de un fluid sinovial gros.

Atunci când faceți clic, întindem sau îndoim un deget, de exemplu, articulația se separă și capsula care înconjoară această articulație se prelungește și crește volumul, scăzând presiunea.

Când se întâmplă acest lucru, gazele dizolvate în bilele sinoviale formează bile, care atunci când explodează produc acest clic special.

În plus, gazul are nevoie de aproximativ o jumătate de oră pentru a se dizolva în lichid; atunci când faceți clic pe o articulație, este recomandat să nu repetați acțiunea din nou timp de treizeci de minute.

Probleme probabile cu scoaterea oaselor

În ceea ce privește riscurile obișnuite ale acestui obicei, merită să spunem că nu există prea multe cercetări științifice. Ceea ce sa întâmplat a fost o încercare de a evalua un număr de oameni care își spărteau oasele. Pentru a ști dacă au avut sau lezează articulațiile sau probleme cum ar fi artrita sau artroza.

Ceea ce acest studiu a constatat a fost că degetele au arătat semne de deteriorare, cum ar fi leziunile țesuturilor moi și puterea scăzută pentru a ține lucrurile.

Aceasta pare să fie legată de întinderea și contracțiile rapide, repetitive ale ligamentelor articulațiilor.

Dar, adevărat este faptul că există o mobilitate mai mare după ce vom sparge oasele și o relaxare a articulațiilor.

Atât de mulți oameni păstrează acest obicei ca o acțiune zilnică. Alți oameni recurg adesea la un specialist numit chiropractician, al cărui scop este de a "organiza" sau de a "rearanja" oasele astfel încât să nu existe tensiune.

Cei care suferă acest tratament indică faptul că se simt mai deschiși, mai ușori și mai puțin agrași sau inflamați.

Prinderea degetelor cauzează pierderea musculară

Unii cercetători spun că aceasta este principala consecință a crăpării oaselor, în special a degetelor.

Dar atenție, deoarece această problemă afectează de obicei persoanele care nu practică activitatea fizică; deoarece este singurul moment al zilei când mușchii și articulațiile sunt alungite.

Lipsa de mișcare slăbește mușchii, deci simțiți-vă că sunteți deprimat sau obosit. Acest lucru provoacă un fel de ciclu vicios, în care persoana face clic din nou pentru a simți o relaxare pentru câteva ore, până când mișcarea se repetă.

Deseori încercăm să ameliorăm durerea sau să contractăm această mișcare; dar trebuie să considerăm că este ceva abrupt, inconștient și dezechilibrat pentru articulațiile noastre.

Contrar a ceea ce cred ei, această mișcare nu eliberează tensiunea musculară, ci servește pentru a arunca mai mult fluid sinovial; care este lubrifiantul natural care împiedică frecare între oase.

Acest lucru poate determina nu numai uzura osoasă, ci și creșterea probabilității ca acestea să se rupă sau să se rupă.

Poate provoca rigiditate

În plus, acest gest poate provoca, de asemenea, rigiditate, deformare a părții vătămate și durere excesivă care dispare atunci când ne odihnim.

Cei care suferă cel mai mult din această problemă sunt adulți cu vârsta de peste patruzeci de ani, iar regiunile în care uzura oaselor sunt cel mai frecvent resimțite sunt mâinile (degetele și încheieturile) și gâtul.

Cea mai bună modalitate de a evita această problemă este de a vă exercita, luând în considerare întotdeauna vârsta și starea fizică. Mersul pe jos sau înotul sunt cele mai potrivite exerciții pentru a face față acestui tip de problemă.

Sunt recomandate și activități care promovează puterea musculară și flexibilitatea; deoarece ne permit să creștem toleranța de a îndeplini sarcinile de orice tip fără a afecta articulațiile și a nu le supraîncărca.

După vârsta de treizeci, începem să pierdem elasticitatea țesuturilor, așa că trebuie să evităm sau să reducem obiceiurile proaste: cum ar fi inactivitatea și pozițiile incorecte în fața computerului sau a televizorului.

Pot provoca artrite?

Mulți se întreabă dacă obiceiul de a scoate oase poate contribui la dezvoltarea artritei.

În ciuda acestui fapt menționat mai sus, este faptul că repetarea acestei acțiuni în fiecare zi timp de mulți ani dăunează teoretic cartilajului.

Unul dintre cele mai cunoscute studii a fost realizat de Dr. Donald Unges, care de peste 60 de ani a păstrat obiceiul de a rupe degetele mâinii stângi de două ori pe zi fără a repeta acțiunea în mâna dreaptă.

În fiecare an el și-a examinat mâinile și nu a găsit niciodată urme de boli degenerative (chiar și în mâna care a crăpat).

Alte căutări

Un alt studiu a intervievat treizeci de seniori la un azil din Los Angeles. Cei care și-au rupt degetele de-a lungul vieții lor nu aveau osteoartrita.

Într-un al treilea studiu, de data aceasta cu adulții în vârsta de 45 de ani din Detroit, sa descoperit că problema se concentrează pe puterea de a ține lucrurile.

Asta este, cei care obișnuiau să-și prindă degetele aveau mai puțină putere; și în mai mult de 80% din cazuri, au suferit de umflarea mâinilor.

Deci, este recomandabil să nu păstrați obiceiul, să nu faceți acest lucru frecvent, chiar dacă din când în când, pentru a elibera tensiuni, scoaterea oaselor nu pare a fi o mare problemă.

Top