Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Vitamine de spanac, morcov, mere și mărar pentru a crește energia

De câte ori te-ai întors acasă obosit, nu vrei să faci altceva decât să te culci? Oboseala fizică și psihică vine întotdeauna la noi, astfel încât nevoia de a acoperi deficiențele noastre cu substanțele nutritive adecvate.

Înainte de a vă întoarce la o vitamină sau un remediu pentru ameliorarea durerii de cap sau a tensiunii musculare, vă propunem să încercați această vitamină naturală pentru a crește energia.

Puteți să-l luați pentru micul dejun sau când observați că corpul dvs. și-a folosit deja forța maximă. Vă asigurăm că este un medicament pe deplin benefic, pe care nu îl veți putea rezista.

Vitamina naturală pentru a crește energia

Ne confruntăm cu o vitamină naturală, organică, nutritivă și energică care poate fi preparată în mai puțin de 5 minute. Pentru aceasta, merită mai întâi să luăm în considerare, deoarece poate fi atât de potrivit pentru noi în aceste momente în care oboseala ne depășește.

Spanacul pentru a crește energia

Spanacul este mai mult decât un aliment bogat în fier și, în general, copiii se detestă. Veți dori să știți că spanacul, în plus față de multă sațietate, are o mare varietate de substanțe nutritive care ne oferă rezistență și forță.

  • Conține o cantitate mare de antioxidanți naturali care promovează regenerarea fizică și hrănesc mușchii datorită calciului, acizilor grași omega-3, mineralelor precum fierul, magneziul, zincul și vitaminele A, C, E și K.
  • Spanacul îmbunătățește funcția inimii și rezistența inimii.
  • Aceste legume verzi fac parte dintr-o dietă sănătoasă și vitamină și se lansează ca un supliment nutrițional foarte interesant. De asemenea, dacă ne obișnuiam să consumăm spanac în mod regulat, ne ajută să facem față disconfortului muscular și posibilelor boli.

Morcovul este o sursă de sănătate

Morcovul nu este energic, dar este necesar să ne mărităm apărarea și să ne favorizăm sănătatea inimii.

  • Un fapt interesant despre morcovi este faptul că acestea oferă o cantitate mare de beta-caroten sau provitamină A, esențiale pentru metabolismul osului și organismului nostru.
  • Nici nu putem uita că morcovii sunt bogați în carbohidrați, acid folic, magneziu, mangan și fosfor și chiar dacă nu ne dau energie, acționează ca niște replenitori excelenți acoperind nevoile muschilor și oaselor noastre.

Un măr pe zi pentru a obține mai multă vigoare

Un mar pe zi va oferi energie pentru a începe ziua fără a adăuga prea multe calorii în organism.

  • Merele, în special coaja lor, sunt bogate în flavonoide care se ocupă de sănătatea și stamina celulelor noastre.
  • Ne păstrează hidratat și reglează acumularea de lichide în corpul nostru, în timp ce purifică și previne inflamația.
  • Una dintre cheile pentru ca acest fruct medicinal să ne ofere multă energie este conținutul său de vitamina B1. Riboflavina prezentă în măr ne ajută să transformăm alimentele în energie, pe lângă generarea de globule roșii pe care le menține în organism.

Marar pentru durerea de cap

Este posibil ca aceasta planta intr-o reteta de vitamine sa va surprinda, dar ar trebui sa stiti ca mararul este un favoritor natural al sanatatii femeilor, asa ca este interesant sa o includeti in aceasta reteta:

  • Mararul este o sursa de calciu benefice pentru sanatatea si mentinerea structurii osoase si ne ajuta sa prevenim osteoporoza cauzata de deficienta acestui mineral.
  • Mararul combate infecțiile și inflamațiile. Este foarte potrivit pentru a ușura tensiunea musculară.
  • Un alt fapt interesant este faptul că această plantă a fost folosită încă din antichitate ca un remediu natural pentru durerea de cap. Este un relaxant general foarte interesant care, în plus, favorizează digestia.

Cum să-mi pregătesc vitaminele pentru a crește energia?

ingrediente

  • 1 mărar de lingură (5 g)
  • 1 pahar de apă (200 ml)
  • 1 măr verde
  • 10 lăstari de spanac sau frunze medii și moi
  • 1 morcov
  • 1 lingură de miere (25 g)

preparare

  • Mai întâi, puneți mărarul infuzat cu un pahar de apă. Lăsați-l să stea cel puțin 15 minute pe foc și apoi lăsați să stea în picioare pentru a întinde conținutul și să rămână singur cu perfuzia. Rezervați-o.
  • Acum spălați bine mărul și tăiați-l în 4 părți, fără a uita să scoateți semințele.
  • Spălați bine spanacul și faceți același lucru cu morcovul, tăind-l în bucăți mici pentru a facilita procesarea.
  • Gata? În regulă, acum aduceți infuzia de mărar, mărul, spanacul și morcovul în bucăți.
  • Obțineți o vitamină omogenă. Apoi , nu uitați să îndulciți acest preparat natural cu lingura de albine, care va acționa ca o bună refacere.

Citiți, de asemenea, sfaturi curioase pentru un somn mai bun

Dacă doriți, adăugați două cuburi de gheață pentru a obține o băutură răcoritoare. Această vitamină pentru stimularea energiei poate fi potrivită atât pentru micul dejun, cât și când ne întoarcem acasă epuizați.

Încercați-l! Acesta va arata cu siguranta delicios.

Top