Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Daunele cauzate de iritație în sănătate

Pe lângă faptul că iritarea nu este pozitivă pentru nimeni, acest sentiment încă aduce multe probleme corpului nostru.

Există o mare legătură între emoțiile noastre și modul în care organismul le răspunde. În următorul articol veți cunoaște daunele care provoacă o iritare cauzată sănătății, astfel încât să evitați să vă faceți griji.

Furia (sau iritarea) și frica sunt cele două emoții care fac cel mai mult rău trupului, inimii și minții noastre. Se spune că ambele sunt cauzele tuturor bolilor (sau cele mai multe dintre ele), inclusiv bolile.

Cu toate acestea, multe lucruri nu se cunosc. Unele cercetări demonstrează deja acest fapt și merită să știm ce sa confirmat până acum.

Evitați furia și trăiți mai mult și mai bine.

A trăi fericit este cel mai bun mod de a evita durerea, boala și boala. Fiind mai calmi, nu vă supărați, sau dacă lăsați mânia să preia, are multe de-a face cu sănătatea voastră.

Nu este doar o atitudine bună sau ceva legat de o bună educație. Dar mai degrabă pentru a evita furia, care poate fi cel mai bun remediu pentru corpul tau rănit, rănit sau întristat .

În timpul unui moment de furie, mușchii și articulațiile sunt destinate (sau contractate). Totuși, sângele circulă cu mai puțină viteză, echilibrul sistemului nervos se schimbă.

În plus, în sistemul hormonal și cardiovascular, crește tensiunea arterială, precum și ritmul cardiac și hormonul testosteron. Modifică activitatea creierului (în principal lobii temporali și frontali) și bilă este produsă în exces, astfel încât apare în anumite părți ale corpului care nu aparțin.

Aflați mai multe: 7 emoții toxice care ne împiedică să obținem fericirea

Se dovedește că furia sau plină de furie cauzează:

aritmii

Stresul fizic și mental pe care îl produc iritațiile poate declanșa un colaps al inimii și orice problemă legată de inimă.

Afectarea ficatului

Și, de asemenea, în vezica biliară, deoarece furia produce o secreție mai mare de bilă decât în ​​mod normal. Această substanță trebuie secretă prin vezica biliară, motiv pentru care acest organ se deteriorează.

Tulburări musculare

Când suntem iritați cu șeful, partenerul, cu copiii sau cu traficul, corpul eliberează un hormon numit adrenalină. Acest lucru apare și atunci când ne confruntăm cu o situație de teamă excesivă.

Acest lucru poate provoca dureri sau contracții în mușchi, precum și dureri de cap. Umerii, gâtul și spatele sunt cele care duc la cel mai rău, deoarece trebuie să suporte toată greutatea tensiunii.

diaree

Iritarea poate provoca ceea ce se numește sindrom de intestin iritabil (inflamație) și aceasta duce la colită sau diaree, chiar dacă alimentele care nu o provoacă sunt consumate. Stresul, frica, tensiunea si mania provoaca dezechilibre intestinale.

Citește și: Dieta astringentă pentru tratarea diareei

gastrită

Este una dintre cele mai frecvente consecințe ale iritației și simptomele tipice sunt: ​​reflux, durere, arsură, senzație de arsură în gura stomacului.

Aciditatea stomacului inflamează mucoasa gastrică atunci când apar multe episoade de furie. Dacă aveți tendința de a fi iritată în mod constant, aceasta poate prezenta nu numai gastrită, ci și un ulcer în stomac.

dermatită

Mâncărimea, blisterul are, printre alte cauze, iritarea ca un declanșator major. Același lucru se întâmplă și în cazuri de tensiune, stres, nervozitate, anxietate și frică. Dacă aveți o rănire, aceasta se poate infecta sau poate agrava starea datorită faptului că persoana se zgârie mai greu decât de obicei, de exemplu.

Mânia, iritarea și sănătatea

Există, desigur, oameni care se irită mai ușor decât alții. Unii nu găsesc inconveniente pentru a se supăra, sunt cei care doar ceva mic întâmplă să înceapă să fumeze fum prin urechi.

Aceste senzații nu reflectă doar pe alții, ca și pe noi înșine, așa cum sa spus anterior. Cauzele mâniei sau iritației sunt variate și depind de fiecare persoană.

Ceea ce este adevărat este că suma diferitelor probleme sau răsturnări din viață poate determina pierderea controlului asupra emoțiilor. Furia este o reacție limitativă pe care mintea o posedă să-și afirme propria persoană sau că este corectă, astfel încât o reacție normală a celui care se supără este, de exemplu, să strige.

Aceasta poate fi de asemenea legată de o amenințare, de stres sau de evenimente care apar fără ca individul să poată face ceva despre el. Cu toate acestea, suprimarea iritației nu este, de asemenea, bună, deoarece poate afecta sănătatea psihofizică.

Cum să evitați iritarea?

Secretul, spun psihologii, este autocontrolul. Ritmul vieții de zi cu zi provoacă iritare pentru orice, nu oferă timp sau spațiu pentru a întrerupe. Se pare că universul se conspiră să elibereze mânia.

traficul, obligațiile, conturile de plată, coexistența, șeful, autobuzul sau problemele personale nu ar trebui să fie motive de iritare. Deși pare mai simplu să spun decât să facem, cu toate acestea putem schimba obiceiurile puțin câte puțin.

Este important să luați zece minute din zi pentru a reprograma mintea. Cum? Cu meditație, yoga, exerciții de respirație sau pur și simplu o ceașcă de ceai și o carte bună sau chiar stai să asculți natura.

Într-un spațiu ideal pentru relaxare, curat și organizat, puneți o aromă liniștitoare, cum ar fi tămâie, difuzor sau ulei esențial. Puneți un cântec pentru a vă calma puțin mai mult.

Se recomandă sunetele naturii, muzicii clasice sau muzicii folosite pentru meditație. Închideți ochii, respirați profund prin nas și lăsați-o să vă liniștească.

În momentul în care vă aflați aproape de o furie de furie, amintiți-vă acest sentiment al păcii. O altă tehnică foarte utilă este să respirați încet și relaxat în timp ce numărați de la zece la unu.

Pe scurt, nu reacționează la început poate ajuta la reducerea furiei sau iritației.

Top