Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

5 motive pentru care aveți gaze excesive

Gazele de stomac sunt una dintre cele mai dificile condiții. Toată lumea le-a avut cel puțin o dată, dar unii oameni suferă de gaze excesive cronice.

Motivele pentru care acestea apar sunt variate, deși cel mai relevant este alimentele.

În general, disconfortul care rezultă din gazul intestinal se datorează mai mult personalului sau socialului, deoarece este expulzat sub formă de rahitism sau sub formă de flatulență.

Știm cu toții că nu este deloc plăcut să fii într-o întâlnire cu prietenii sau acasă să împărtășești timp cu familia când apar gazele.

Dacă acesta este cazul dvs., puteți lua câteva perfuzii, cum ar fi menta. Cel mai important lucru este să evitați consumul alimentelor care cauzează disconfort.

1. Identificați alimentele care provoacă exces de gaz

Unii dintre factorii pentru care aveți exces de gaz sau care ar putea provoca această problemă sunt:

  • Consumul excesiv de fibre (sau lipsa acestora);
  • lactoză;
  • Seminte si cereale;
  • Frunze verzi;
  • băuturi răcoritoare;
  • Guma de mestecat.

Citește de asemenea: 4 rețete bogate în fibre pentru a avea grijă de digestie

Cel mai important este să știm cu ce fel de mâncare se prezintă acest tip de criză, cu scopul de a le evita în viitor.

Suferința de la acest tip de spasm intestinal nu se întâmplă de obicei în același mod la toți oamenii. De fapt, va depinde întotdeauna de toleranța cuiva pentru anumite alimente.

Deci, este important să fim conștienți de ceea ce mâncăm înainte ca gazele să apară.

Este important să ne amintim că nu toți dintre noi procesăm alimente în același mod. Deci faptul că un prieten nu poate mânca semințe nu înseamnă că nici tu nu poți.

Printre alimentele cele mai susceptibile de a provoca gaz sunt:

  • Cafeaua
  • Familia de varză și varză
  • Legume legume (năut sau linte)
  • Alimente picante
  • Alimente grase
  • Bauturi racoritoare sau bauturi alcoolice
  • Produse lactate, inclusiv iaurt
  • Condimente, cum ar fi curry
  • Semințe oleaginoase și fructe (măr, banane, piersici și struguri)

Aflați: Ce este bine și rău în consumul de cafea?

2. Mâncați prea repede

Un alt motiv pentru care este posibil să aveți gaz este asociat cu mâncarea foarte rapidă și fără a acorda timp să mestecați calm ceea ce consumați.

Persoanele care suferă de anxietate, nervozitate, stres sau constrângere pentru alimente pot prezenta episoade de flatulență sau erupții excesive.

Din acest motiv, vă recomandăm nu numai să urmăriți ce mănânci, ci și să vă asigurați că o faceți la timp.

Amintiți-vă să aveți un anumit timp pentru a mânca și o faceți calm și liniștit.

3. Medicamente

Unele medicamente inhibă enzimele digestive, astfel încât este probabil ca persoanele care urmează tratament să experimenteze episoade de gaze.

Luați în considerare dacă începutul tratamentului dumneavoastră coincide cu momentul în care gazele s-au înrăutățit.

Dacă da, discutați cu medicul dumneavoastră și întrebați dacă aceste două fapte pot fi corelate. Dacă da, vă va spune dacă este necesar să schimbați medicamentul sau să indicați un tratament pentru a vă proteja stomacul.

Este foarte important ca, chiar dacă observați relația dintre gaze și medicamente, nu vă opriți tratamentele fără să le spuneți medicului dumneavoastră.

4. Probleme intestinale

Deși este foarte probabil ca motivele pentru care aveți gaz să se refere la alimentele dvs., este recomandabil să observați cât de des se întâmplă acest lucru.

Uneori, gazul este un avertisment că ceva în corpul tău nu este bine.

Sindromul intestinului iritabil este o problemă care are ca principal simptom excesul de gaz pe timp de noapte.

Acest sindrom se ocupă tocmai de o intoleranță la multe alimente. În acest caz, vor exista episoade de gaz însoțite de o mulțime de dureri abdominale și greață.

5. Activitatea bacteriilor intestinale

Când trece prin corpul nostru, mâncarea face o călătorie uimitoare.

Atunci când acestea merg de la intestinul subțire la colon, alimentele sunt digerate parțial, ceea ce va determina acțiunea bacteriilor intestinale.

Până când aceste bacterii vor începe să funcționeze, gazele se vor acumula și apoi vor căuta să părăsească corpul.

Ce trebuie să faceți dacă aveți deja gaz?

Există rețete foarte obișnuite la domiciliu atunci când vine vorba de lupta împotriva unui stomac inflamat datorită gazului.

Cele mai frecvente și mai eficiente sunt infuzările bazate pe:

  • musetel;
  • Anis;
  • mentă;
  • ghimbir;
  • Fenicul.

Încercați fiecare dintre aceste perfuzii până când găsiți unul care vă poate ajuta. În general, toate sunt la fel de eficiente și nu provoacă probleme.

De asemenea, puteți gusta o lingură de oțet de cidru de mere, amestecată cu un pahar de apă sau apă, cu bicarbonat de sodiu și lămâie.

Ce trebuie să faceți dacă aveți prea mult gaz?

Dacă aveți gaz în permanență și este deja ceva care iese din controlul dvs. pentru că nu are un tratament la domiciliu, este recomandabil să vizitați un gastroenterolog.

Acesta este medicul indicat pentru a oferi un diagnostic precis.

După cum am văzut, motivele pentru care aveți gaz sunt diferite, așa că trebuie să fim atenți pentru a vedea care este cauza problemei.

Top