Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Pepene: ideal pentru slăbire și somn mai bun

Dacă doriți să scăpați în greutate și să vă odihniți în fiecare noapte, este o idee bună să începeți să mâncați mai mult pepeni, un fruct delicios și răcoritor.

Deși este mai consumată în timpul verii, ne putem bucura de ea în zilele reci și putem profita din plin de aceasta. Aflați de ce pepene galben este ideal pentru pierderea în greutate și somn mai bun în articolul următor.

Ce trebuie să știm despre proprietățile pepene?

Fructe excelente și nu doar pentru mărimea lor. Acesta aparține grupului de "giganți de legume", împreună cu pepene verde, dovleac și dovlecei. Se dezvoltă pe soluri nisipoase cu o multitudine de irigații și este considerat un fruct de vară prin excelență.

Pe scurt, avantajele consumului de pepene galben sunt multe, la fel și soiurile pe care le găsim pe piețe. Cele mai populare două sunt europene și americane.

Poate cântări până la un kilogram, este gălbui și are formă rotundă. Pulpa sa are o culoare asemănătoare cu coaja, moale și suculentă. În centru, are o cavitate gol, pe margini sunt aranjate semințele, sub forma unei plasă.

Proprietățile de pepene galben

  • Are puține calorii. Fiecare 100 de grame ne dă 34 de calorii. În plus față de a fi scăzut în grăsimi, este bogat în nutrienți, cum ar fi vitamine și minerale.
  • Aveți o cantitate bună de vitamină A. Unul dintre fructele care conține mai mult. Această substanță este un puternic antioxidant, bun pentru piele și mucoase.
  • Oferă flavonoide care protejează celulele de radicalii liberi. Reducerea posibilității de a suferi de cancer de pancreas, de sân sau de colon .
  • Îmbunătățește viziunea noastră și evită, în plus, degenerarea maculară, frecventă la vârstnici.
  • Controlează ritmul cardiac și tensiunea arterială din cauza conținutului de potasiu, ceea ce reduce șansele de a suferi boli cardiace .
  • Ajută organismul să reziste bolilor cauzate de infecțiile cu virusuri și bacterii prin conținutul de vitamina C și magneziu.

Cum ne ajuta pepeni sa slabim?

Datorită unei bune acțiuni de curățare, utilizarea pepene galben ajuta la scăderea în greutate. În plus, elimină deșeurile toxice care se acumulează în corpul nostru. Componentele acestui fruct oferă multe beneficii, în principal detoxifiere și diuretice.

După efectuarea acestei diete, organismul va funcționa corespunzător. Deoarece va reduce aditivii chimici, conservanții și alte ingrediente nocive ale dietei actuale. Dar, în plus, pepene galben ne oferă sațietate, fiind compus din 90% apă . Veți mânca mai puțin după ce v-ați bucurat de o parte din acest fruct. Încă mai hidratează, previne retenția de lichide și ne permite să eliberăm toxinele prin urină.

Purificarea dietelor cu pepene galben

Foarte restrictivă

Se desfășoară o zi întreagă, în care poți consuma numai pepene natural, cantitatea pe care o vrei și dacă ești însetat (ceva care nu este posibil, dar se poate întâmpla), numai apă.

O dietă cu conținut scăzut de calorii

Pentru o zi întreagă mâncați un pepene întreg și, în plus, consumați alte fructe și legume, toate crude și fără condimente, cum ar fi sarea sau zahărul. Puteți să o faceți timp de cinci zile la rând și apoi să vă odihniți.

O vitamina foarte buna pentru pierderea in greutate este pregatita intr-o chestiune de minute si are rezultate foarte eficiente. Este delicios și vă veți bucura de ea în orice moment al zilei. Este recomandabil să se mănânce rapid, dar este, de asemenea, perfect pentru după-amiaza în loc de o gustare sau înainte de mese principale, să mănânce mai puțin. Și ca și cum nu ar fi fost de ajuns, este plină de vitamine și proteine.

Rețeta constă din următoarele ingrediente:

  • Două cupe de dovleac tăiate în cuburi
  • Un măr verde mărunțit
  • Un kiwi curățat și tăiat
  • O lingura de suc de lamaie
  • O ceașcă de cuburi de gheață sau o jumătate de cești de apă
  • Pentru îndulcire, puțină miere sau stevia, pentru gust.

Puneți toate ingredientele în blender și amestecați bine până obțineți o consistență cremoasă și omogenă. Această vitamină are mai puțin de 150 de calorii și veți simți cu adevărat că stomacul este plin.

Este pepene bun pentru a dormi?

Datorită cantității mari de nutrienți, vitamina pepenei servește și pentru a dormi mai bine. Este perfect pentru cei care suferă de tulburări de somn, cum ar fi insomnia . Acest fruct, atât de sănătos, este bun pentru stingerea setei, unul dintre motivele pentru care mulți oameni se ridică în mijlocul nopții. Și, deoarece este săpătos, face stomacul "mulțumit" tot în zori.

Unii oameni consideră că nu este recomandabil să mănânci pepene pe timp de noapte, deoarece provoacă indigestie. Cu toate acestea, acest lucru nu este dovedit. Conținutul său este de fapt apă, deci nu ar avea nici o componentă care ar putea provoca probleme de stomac.

Ceea ce putem influența de fapt este modul în care absorbem pepene galben, deoarece dacă mâncăm prea mult gheață când este foarte fierbinte, de exemplu, acesta va provoca un șoc termic în organism. Sau poate ne vom îmbolnăvi dacă nu este coaptă sau au trecut câteva zile.

Atâta timp cât este consumat în porțiunile corespunzătoare de zi, nu ar trebui să provoace efecte secundare care, de exemplu, nu ne permit să dormim. Pentru a evita rău, dacă aveți un stomac delicat, este recomandabil să nu o mâncați după cină sau chiar înainte de culcare.

Top