Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Banana și scorțișoară pentru a obține un somn profund

Este rar să dormi adânc. Viața devine mai rapidă în fiecare zi. În zilele lucrătoare veșnice, rezumați munca la domiciliu.

Din fericire, am realizat importanța de a avea grijă de noi înșine, așa că dedicăm cel puțin o oră pe zi exercitarea corpului.

Problema este că atunci când vine timpul să ne culcăm, suntem încă supuși unor niveluri foarte ridicate de stres : dormitul în aceste condiții și somnul profund este foarte complicat.

În acest sens, este important să ne amintim că mâncarea nu influențează doar forma corpului nostru. De asemenea, afectează toate funcțiile corpului nostru.

Aceasta înseamnă că există alimente care ne vor relaxa pe noi și pe alții care ne vor activa. Prin urmare, vă sfătuim să includeți primele în rețetele dvs., în special după-amiaza.

În acest articol, am dori să vorbim în mod specific despre banane și scorțișoară.

Aceste două elemente au câștigat o reputație proastă nedreaptă, în parte, prin gustul lor dulce. Această caracteristică apetisantă ne-a condus la greșeala de a ne gândi că atît fructele, cît și condimentele ne fac să câștigem greutate.

În consecință, ambele am eliminat drastic din dieta noastră. Cu toate acestea, făcând acest lucru, facem o mare greșeală.

Atât de mult încât scorțișoara este ideală pentru a pierde grăsimea, în timp ce banana ne ajută să ne potențăm mușchii, astfel încât să putem susține pregătirea fizică.

Proprietăți de banane pentru a obține un somn adânc

Desigur, ați văzut jucători de tenis mănâncă banane între jocuri. Motivul este în magneziu și potasiu. Aceste minerale împiedică apariția crampelor și ne dau energie.

Acestea împiedică apariția așa numitelor spasme musculare, chiar și atunci când practicăm un exercițiu foarte intens, deoarece elimină tensiunea musculară .

Cu toate acestea, avantajele sale merg mult mai departe, deoarece în același timp reglează tensiunea arterială și elimină substanțele nocive care se acumulează în organism.

Ca și cum acestea nu ar fi suficiente, ele favorizează producția de serotonină și melatonină. Aceste substanțe sunt fundamentale pentru somn, deoarece acestea sunt responsabile pentru generarea senzației de plăcere și somnolență.

Când acestea sunt distribuite pe tot corpul, începe să scadă prezența cortizolului și, împreună cu acesta, anxietatea. Toate acestea fac ca banana să fie cel mai bun aliat pentru a obține un somn profund.

Dacă doriți să adăugați o completare ideală, vă invităm să o combinați cu scorțișoară.

Vezi și: Cum să vă protejați de energiile negative

Avantajele utilizării scorțișorului de a dormi

Scorțișoara este ideală pentru a scăpa de zahărul prezent în alimente, ceea ce îl face un acompaniament perfect pentru banane.

În plus, facilitează digestia, indispensabilă pentru somn. Rețineți că atunci când prezentăm arsuri în stomac și senzație de greutate în stomac, este aproape imposibil să dormim.

Pentru a completa acțiunea sa, ameliorează circulația și reglează tensiunea arterială, cu care ajungem mai ușor la starea de relaxare.

După cum vedeți, acest condiment sporește efectele bananelor, oferind în același timp o contrabalansare a efectelor negative ale bananelor . Astfel, cu ajutorul scorțișorului, putem recurge la banane, fără teama de a câștiga greutate sau de agravarea diabetului.

Luați în considerare faptul că medicii recomandă consumul lor pentru a trata diabetul, precum și pentru dificultățile coronariene și vasculare.

Vă recomandăm citirea: Remediu cu scorțișoară și stevia pentru a regla zahărul

Banana și ceai de scorțișoară

Aceasta este o rețetă foarte simplă.

ingrediente

  • 1 banană
  • 1/2 lingură sau o lingură întregă de scorțișoară (5 sau 10 g) (la gust)
  • 1 litru de apă

Cum se face

  • Aduceți apa la fierbere pentru a fierbe în timp ce preparați ingredientele rămase.
  • Nu îndepărtați coaja de banane și spălați-o bine, pentru a elimina cât mai mult posibil pesticidele folosite în cultivarea dumneavoastră.
  • Îți taie capătul.
  • Îndepărtați-o în apă clocotită și lăsați-o să infuzeze timp de 15 până la 20 de minute.
  • După aceea, opriți căldura și împrăștiați amestecul.
  • Adăugați cantitatea de scorțișoară pe care doriți să o utilizați pentru ceaiul de banane.

Datorită acestei proceduri simple, veți obține un instrument minunat de a avea un somn profund. Cel mai bine este să o inghiți cu o oră înainte de culcare.

De asemenea, efectuați o activitate care vă ajută să vă deconectați. În cel mai scurt timp, veți observa efectele sale și veți începe ziua cu energia de care aveți nevoie.

Ești încurajat să încerci? Spuneți-ne cum a fost experiența dvs.!

Top