Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Delicioase rețete de vitamine

Și nu este timpul să gustați ceasul care te face să vrei să mănânci prostii? Și o soluție excelentă este un suc sau câteva vitamine, care în plus față de cele practice și gustoase, garantează o masă sănătoasă și nutritivă.

Mult mai bine decât biscuiții, niște sandvișuri și chiar gustările pentru fast-food .

RSS Feeds

Vitaminele și sucurile sunt întotdeauna opțiuni sănătoase, dar există unele curiozități care merită să fie cunoscute.

  • Un pahar simplu de suc de portocale de casa este egal cu 111% din necesarul zilnic de vitamina C.
  • 1 pahar de suc de fructe pasiunii prezinta aproape 10% din necesarul de vitamina A.
  • 1 pahar de banane bătut cu mere are 15% din doza zilnică de vitamină B6.
  • O vitamină banană, papaya și lapte este alcătuită din 21% din nevoia zilnică de vitamina B12 a copilului.
  • Îndulciți cât mai puțin posibil, deoarece fructele au deja zahărul natural. Dacă preferați, preferați alternative mai sănătoase, cum ar fi mierea, melasa sau rapadura rasă. Dacă nu o puteți găsi, optați pentru zahărul organic.
  • Beți sucul sau vitamina imediat după preparare, pentru a nu pierde vitaminele.

Faceți cunoștință cu: Sucuri minunate pentru reducerea măsurătorilor abdomenului

Bananele și vitaminele din mango

ingrediente

  • 1 manșon;
  • 2 banane;
  • 1 cană lapte degresat;
  • 1/2 ceasca de suc natural de portocale;
  • 1/2 lingura de suc natural de lamaie;
  • 1/2 linguriță de zahăr ușor;
  • 2 g de menta naturala in buchet;
  • 4 linguri de fulgi de ovăz.

Citește și: Monetărie: un bun remediu împotriva verminozei

Mod de pregătire

Spălați fructele. Taiați banana în felii și mențineți-o înghețată. Laptele și mango-ul ar trebui de asemenea înghețate. Bateți toate ingredientele din blender, cu excepția mentă. Puneți vitamina în ochelari și utilizați menta pentru a decora.

Este important să consumați această băutură rapid, deoarece sucurile naturale de fructe își pierd rapid nutrienții.

Banana și vitaminele din cacao

ingrediente:

  • ½ litri de lapte proaspăt rece;
  • 2 banane coapte la alegere;
  • 1 lingură plină de pudră de cacao;
  • 1 lingurita de esenta de vanilie.

Mod de pregătire

În blender, adăugați toate ingredientele și bateți timp de cinci minute. Serviti foarte rece si garnisiti cu cacao presarata si frunze de menta.

Piersic, lamaie și pere de vitamine

ingrediente

  • 2 piersici;
  • 2 pere;
  • 1/4 linguriță de suc natural de lămâie;
  • 2 cesti de lapte de soia.

Mod de pregătire

Spălați fructele, tăiați în pătrate și scoateți semințele. Trebuie să duceți pereții la congelator timp de 25 de minute.

Adăugați laptele de soia cu gheață în mixer, adăugați perele congelate, 2 cuburi de gheață, adăugați piersicul și sucul de lămâie și bateți câteva minute. Bine, serveste imediat.

Top