Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Cele mai bune alimente pentru combaterea hipertensiunii

Se constată o tensiune arterială ridicată de la valori egale sau mai mari de 140 mm / Hg tensiune arterială sistolică și / sau egală sau mai mare de 90 mm / Hg tensiunii arteriale diastolice și este asociată cu un risc crescut de boală cardiovasculară.

Tendința actuală, totuși, este că aceste numere sunt mai mici pentru a minimiza riscul și a opta pentru prevenire.

Întrucât bolile cardiovasculare sunt principala cauză a bolilor și a decesului în lume, tratarea lor cât mai curând posibil. Următoarele sunt trei alimente principale care ajută la reducerea tensiunii arteriale, precum și remedii naturale și sfaturi simple.

Cauzele posibile

Deși toate cauzele nu au fost determinate, sa demonstrat că pot exista condiții genetice și o mare influență a obiceiurilor vieții:

  • Consumul excesiv de alimente sare și sărate;
  • obezitate;
  • Stresul și suprasarcina emoțională;
  • stilul de viață sedentar;
  • Consumul excesiv de alimente cu amine (brânză vinificată, bere și cârnați).

În multe cazuri, mai ales când presiunea minimă este mare, originea poate fi renală. În acest caz, trebuie să avem grijă de rinichi, să menținem o dietă bogată în fructe și legume, precum și vitamina C.

simptome

Problema hipertensiunii arteriale este că, în multe cazuri, nu prezintă simptome, care pot reprezenta un risc mare. Când există simptome, ele pot fi după cum urmează:

  • dureri de cap;
  • greață;
  • Tulburări respiratorii;
  • Dureri toracice;
  • Sună în urechi;
  • Hemoragii nazale;
  • Vedere încețoșată;
  • Confuzie mintală;
  • Excesul de transpirație.

Dacă aveți oricare dintre aceste simptome sau suspectați că ați suferit de hipertensiune arterială, încercați să măsurați presiunea și consultați un medic cât mai curând posibil.

usturoi

Usturoiul este un aliment terapeutic excelent pentru multe boli, ajută la purificarea sângelui și la curățarea intestinului. În cazul hipertensiunii arteriale, usturoiul funcționează ca vasodilatator al capilarelor și arterelor.

Există mulți oameni care își cunosc deja beneficiile și o consumă brut în fiecare dimineață. Pentru ao face mai plăcută, putem răspândi un pâine prăjită cu usturoi și adăugăm o bucată de ulei de măsline.

O altă opțiune este de a efectua vindecarea tibetană cu usturoi. În cele din urmă, pentru cei care sunt sensibili la gustul și mirosul acestui condiment, este de asemenea posibil să cumpărați ulei de usturoi în capsule.

Citește și: Descoperiți vechea vindecare tibetană cu usturoi

Lemon: un aliat în lupta împotriva hipertensiunii

Lemnul merită o importanță deosebită deoarece are capacitatea de a neutraliza acizii o dată ce este în stomac. În plus, este o mare depurativă, bogată în vitamina C.

În cazul hipertensiunii, aceasta ajută la eliminarea rigidității vaselor de sânge, făcându-le mai moi și mai flexibile. Pe de altă parte, lamaie conține o mulțime de vitamina B, care ajută la prevenirea insuficienței cardiace.

Putem efectua un tratament pentru a maximiza beneficiile sale. În prima zi, vom bea sucul de lamaie cu apă. În a doua zi o vom face cu două lămâi, a treia zi cu trei și așa mai departe până când vom ajunge la doisprezece lămâi.

Apoi vom inversa procesul și vom lua o lămâie în fiecare zi de la rețetă până când ajunge la una. Așa că vom încheia tratamentul.

anghinare

Anghinarea are proprietăți diuretice care permit eliminarea excesului de lichide din organism. Acest lucru, și concentrația ridicată de potasiu, scăderea tensiunii arteriale.

În plus, anghinarea ajută și la digestie și este un mare protector al ficatului. Când este sezonul plantei, recomandăm să o consumați în mod obișnuit, înmuiată sau în cuptor. În afara sezonului, este posibil să se utilizeze pastile sau extracte naturale.

Pe lângă faptul că este delicios, este un remediu natural excelent.

Acest lucru vă poate interesa: Combateți colesterolul cu această rețetă cu anghinare

Alte sfaturi pentru combaterea hipertensiunii arteriale

  • Lăsați-vă brațele cu apă caldă și apoi picioarele cu apă caldă;
  • Dacă utilizați diuretice farmaceutice, cel mai bine este să consumați potasiu ca supliment sau cu alimente (roșii, bulion, vitamine banane);
  • Exercitarea este importantă. Vă recomandăm mersul pe jos, alergatul, ciclismul sau înotul între 30 și 45 de minute pe zi, cel puțin 3 ori pe săptămână;
  • Există suplimente foarte eficiente pentru cazurile de hipertensiune arterială: Coenzima Q10, Vitamina B5, Vitamina C și Vitamina E.
  • Vă recomandăm să evitați cafeaua, precum și ghimbir, ceai, mate, lemn dulce și tutun, care măresc presiunea, dacă sunt consumate în mod obișnuit.

Și rețineți că, dacă aveți întrebări, este întotdeauna recomandabil să vă adresați medicului dumneavoastră .

S-au făcut recomandări utile pentru dvs.? Așa că citiți mai multe în următoarele articole.

Imagini oferite de lowjumpingfrog și foodiesathome.com

Top