Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Nutrienti si gura

Unele alimente au puterea de a îmbunătăți starea de sănătate a gurii noastre, păstrați dinții sănătoși, gingiile oferind un zâmbet mai mult decât perfect. Acestea sunt cele care conțin calciu, vitamina C și lizina de aminoacizi.

Consumul de alimente care conțin aceste substanțe în doza potrivită poate duce la un zâmbet frumos și sănătos, ajutând la întărirea dinților și a țesuturilor dentare .

Pentru dinți, prea mult calciu

Calciul este foarte important în timpul sarcinii pentru formarea oaselor fetale. În timpul maturității este responsabil pentru întărirea oaselor și a dinților.

Consumând o doză zilnică de 1200 mg, echivalentă cu patru cesti de lapte sau patru cești de iaurt, duce la întărirea dinților dacă este însoțită de vitamina D, găsită de exemplu în somon, cod și hering.

Ceai verde în lupta împotriva gingivitei

Dacă aveți probleme cu gingiile, cum ar fi inflamația și sângerarea, ceaiul verde preparat prin perfuzie ajută la dizolvarea gingiilor. Acțiunea sa se datorează catechinei, care inhibă metaloproteinele matriceale, enzimele responsabile de eroziunea dentinei.

Gingii puternice cu vitamina C

O altă substanță eficientă pentru sănătatea gingiilor este vitamina C, care activează producerea de colagen de către corpul uman. Colagenul este un prieten important al gingiilor, oaselor și dinților.

Vitamina C în lupta împotriva cancerului oral

O altă acțiune a vitaminei C este de a diminua la jumătate șansele de apariție a cancerului la nivelul gurii. Se recomandă consumarea unei doze zilnice de 60 mg de nutrient.

Dacă doriți să beți un pahar de suc de portocale (două portocale se potrivesc cu o doză zilnică), trebuie să consumați sucul de îndată ce sunteți gata, deoarece vitamina C în contact prelungit cu aerul își pierde întregul potențial nutrițional.

Afumă pe burtă

Se știe că formarea de aftere este direct legată de un sistem imunitar slab. Poate inseamna si lipsa de vitamina B2. Absența sa în organism cauzează rănirea buzelor și a limbii. Pentru a ingera vitamina B2 ca carne, ouă și produse lactate.

Bogat în lizină

Carnea, ouăle și produsele lactate conțin de asemenea lizină, un aminoacid puternic pentru combaterea virusurilor herpetice. Lizina de aminoacizi facilitează, de asemenea , absorbția calciului.

Evitați anumite alimente pentru a vă menține gura sănătoasă

A se vedea că sifon, lămâie, ananas și oțet prea mult sunt dăunătoare dentinei și smalțului dinților. Cu coroziunea cauzată de aceste alimente consumate în exces, dinții sunt mai sensibili la consumul de alimente reci.

Alertați sănătatea gurii. Aveți grijă de zahărul inamic

Toată lumea știe că prea mult zahăr provoacă cavități. Fermentarea bacteriilor din zahăr este responsabilă de proliferarea cavităților, în special a sucrozei. Dacă vă petreceți prea mult timp în gură fără o curățare adecvată, crește riscul de apariție a cavităților. Deci, periați-vă dinții ori de câte ori mâncați niște bomboane.

Imaginea oferită de: Rávila Ducas și suhibtelfah.

Top