Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Cele mai bune antidepresive naturale

Prin circumstanțe diferite ale vieții, uneori ne găsim nemotivați, trist și chiar veniți să simțim că nu putem urma viața și că dorința de a pune capăt totului ne invadează. Cunoașteți cele mai bune antidepresive naturale.

Aceste episoade sunt foarte frecvente atunci când ne pierdem un loc de muncă sau unul iubit și chiar când o relație de dragoste se termină.

Aceste tipuri de evenimente pot afecta pe oricine și pot duce la episoade depresive, care sunt extrem de periculoase pentru sănătatea și supraviețuirea noastră.

Dar pentru depresie, putem găsi un număr de antidepresive naturale, cum ar fi medicamentele și terapiile care sunt adesea foarte eficiente, dar - și în majoritatea cazurilor - cea mai eficientă este disponibilitatea noastră de a inversa imaginea și de a căuta toate mijloacele posibile gânduri și sentimente proaste care ne afectează.

Ce să luați și ce să faceți?

Sunătoare

Herb-de-săo-joão este o plantă de flori galbene folosită în medicină de mulți ani. Unii cercetători au demonstrat că tratamentul prin perfuzie al acestei plante medicinale este de fapt foarte eficient în ameliorarea depresiei.

Acest lucru se datorează faptului că acest antidepresiv acționează prin blocarea absorbției de serotonină și noradrenalină. În plus, această plante are numeroase proprietăți, care acționează ca antidiarale, antiseptice, antimicrobiene, liniștitoare, sedative, vermifuge și astringente.

În plus față de depresie, sunătoarea poate rezolva și probleme de stres, insomnie și nervozitate.

Pentru ao folosi este foarte simplu; doar fierbeți timp de 10 minute o cantitate de aproximativ 20 g de plante, tulpina și bea atunci când se răcește.

Citiți și: 6 beneficii de sunătoare

(Foto: Lord V / Flickr)

Contactul cu natura

Lipsa contactului cu natura poate genera o tulburare gravă la copii. Acest factor poate fi responsabil pentru o serie de probleme de comportament și, da, poate contribui la dezvoltarea depresiei.

Pentru persoanele care se confruntă cu situații depresive și prezintă simptome de depresie, contactul direct cu natura poate fi un mare ajutor.

Un exemplu foarte simplu este pentru acei oameni care sunt iubitori de grădinărit.

Dacă acești oameni sunt dedicați cultivării unui fel de plante, replandu-i și menținând contactul cu natura care își ocupă mintea și o parte a timpului, acest lucru va ajuta corpul să elibereze serotonina, un compus foarte important în lupta împotriva depresiei.

Activitățile în aer liber îmbunătățesc starea de spirit și relaxează mintea și corpul. Dovada științifică, contactul cu natura este total eficace împotriva depresiei, a anxietății și a stresului.

Exerciții fizice, cum ar fi antidepresivele naturale

Efectuarea exercițiilor fizice regulate ajută la combaterea depresiei într-un mod rapid, sigur și distractiv.

Există mii de opțiuni; alergând pe bicicletă, mergând la o sală de gimnastică sau pur și simplu luând o plimbare de o jumătate de oră în fiecare zi, singură sau cu un partener.

Acest lucru va face un imens și de neimaginat bun, experiență doar eficacitatea tratamentului și dovedi viteza.

Și securitatea în această declarație este simplă; explicația este în endorfinele pe care corpul le eliberează atunci când facem exerciții fizice.

Această substanță ajută creierul și corpul și permite gândurilor pozitive să pătrundă în mintea noastră, luptând împotriva depresiei.

bronzare

Razele soarelui ne furnizează vitamina D, care este responsabilă pentru furnizarea și creșterea nivelelor serotoninei din creier.

Din acest motiv, este recomandat să mergeți la plajă sau la orice loc potrivit pentru a face o baie de soare timp de aproximativ 15 minute, fie dimineața, fie după-amiaza.

Desigur, nu ar trebui să abuzăm de timpul expus la soare, deoarece, pe termen lung, ne poate provoca rău, cum ar fi cancerul de piele, de exemplu.

Antidepresive naturale: controlează consumul de zahăr

Unele studii științifice au concluzionat că consumul de zahăr rafinat poate crește și agrava episoadele de depresie, din acest motiv și pentru persoanele predispuse la depresie este cel mai bine să se utilizeze îndulcitori naturali cum ar fi miere, sirop de arțar sau orice altceva îndulcitor natural.

Descoperiți: îndulcitorii naturali, cea mai bună opțiune pentru sănătate

A devenit clar că există mai multe modalități naturale de a pune capăt depresiei și puteți alege pur și simplu cel care vă atrage cel mai mult, activități și atitudini care devin obișnuite în viața voastră, evitând acest rău.

Amintiți-vă că cel mai important este modul în care vă simțiți și primul lucru care trebuie luat în considerare este că putem depăși această problemă noi înșine, pentru că dacă avem voința de a face acest lucru, vom face soluția mai rapidă și mai ușoară.

Nu ar trebui să fim îndepărtați de preocupări exagerate și constante, cel mai important fiind că știm că există o soluție pentru aproape totul în viață.

Top