Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Perspirația în menopauză. Remedii naturale

Perspație în menopauză și bufeuri! Uneori sunt insuportabile pentru majoritatea femeilor. Acestea pot apărea noaptea, cu somn, dar și în timp ce desfășurăm activitățile zilnice.

Aceste probleme sunt simptome comune în acest stadiu al vieții unei femei datorită schimbărilor hormonale care apar.

În timp ce fiecare femeie se confruntă cu o experiență diferită cu privire la simptomele menopauzei, unele femei suferă mai mult decât altele cu aceste probleme.

Există puține femei care nu suferă de această etapă a menopauzei, unde căldura nocturnă și transpirația sunt mai frecvente.

Din acest motiv, dorim să vă împărtășim cu dumneavoastră unele remedii naturale pentru a reduce transpirația și căldura incomodă care face imposibil un somn bun în perioada menopauzei.

soia

Soia este indicată pentru acest ciclu, deoarece proprietățile sale favorizează sănătatea femeilor în multe feluri.

Dintre beneficiile sale, putem evidenția:

  • Reduce transpirațiile nocturne și bufeurile neplăcute.
  • Reduce pierderea de masă osoasă.
  • Îmbunătățește sănătatea inimii.
  • Reglează insulina.

Se recomandă consumarea acestuia sub formă de lapte de tofu sau de soia.

Infuzie de tei pentru transpirație la menopauză

Infuzarea florii de tei este ideală pentru reducerea căldurii inconfortabile și transpirațiilor nocturne în timpul menopauzei, deoarece ajută la reconcilierea somnului prin evitarea simptomelor nocturne.

Pentru o odihnă liniștită, faceți următoarele:

  • Puneți două lingurițe de floare de tei într-o ceașcă cu apă caldă.
  • Lăsați-l să se odihnească timp de cinci minute și bea înainte de a merge la culcare.

salvie

Sage ceai este utilizat în tratamentul pentru a reduce bufeurile și transpirația în timpul menopauzei.

Pentru a face acest lucru, puneți într-un litru de apă fiartă trei linguri de salvie. Lasati stand timp de 10 minute.

Se recomandă să mănânci după masă.

Vrajitoarele de vrăjitoare

Această perfuzie puternică este una dintre cele mai bune recomandări, astfel încât să nu simțiți căldura noaptea. Pregătirea ta este ușoară, vezi.

Puneți niște frunze uscate de plante într-o ceașcă cu apă fierbinte. Lăsați-o să se odihnească câteva minute și asta-i tot. Acest ceai este indicat să consume de două ori pe zi.

Acest lucru vă poate interesa. 5 trucuri pentru a fi fericit și sănătos în timpul menopauzei

Băutură de salvie, telina și lamaie

Salvia, combinată cu proprietățile medicinale de țelină și lămâie, va oferi ceai puternic cu rezultate și mai bune.

Mod de pregătire

  • Puneți țelina, lamaia cu coaja și salvie într-o tavă cu apă.
  • Se fierbe timp de 10 minute.
  • După ora indicată, scoateți tava din căldură și lăsați-o să se odihnească încă 10 minute.
  • Coe și bea trei cești zilnic de ceai.

Avantajele menopauzei? Citește. 4 farmece menopauza

Alte sfaturi pentru menopauza

  • Încercați să purtați haine confortabile, de preferință confecționate din țesături naturale, cum ar fi bumbacul, lenjeria, printre altele.
  • Dacă este posibil, utilizați foile cu țesăturile menționate mai sus.
  • Încercați să vă păstrați camera și restul casei ventilate.
  • Evitați vizitarea zonelor umede sau foarte calde, deoarece aceste medii agravează simptomele.
  • Când începeți să transpirați și să vă simțiți calzi, împachetați niște pietre de gheață într-o cârpă și înfășurați-o ușor în jurul gâtului . Nu aplicați gheața în mod direct, întotdeauna-l înfășurați într-o cârpă.
  • Efectuați o dată pe săptămână un masaj corporal care utilizează ulei esențial de lavandă, deoarece acest compus ajută la echilibrarea corpului.
  • Beți cel puțin două litri de apă pe zi, de preferință refrigerate. Adăugarea de pietre de gheață vă va împrospăta și mai mult.
  • Încercați să faceți 30 de minute de exerciții zilnice, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, înotul și altele.
  • Evitați consumul excesiv de cafea sau băuturi energizante sau conțin cafeină. Reduceți, dacă este posibil, consumul de alimente grase, lactate și în special alimente picante.
  • Mențineți echilibrul în greutate, deoarece obezitatea tinde să determine persoana, în faza menopauzei, să sufere mult mai mult cu transpirația și căldura.
  • Faceți o baie cu apă caldă înainte de culcare pentru a vă simți mai ușoare și pentru a avea un somn bun.

Dacă aveți întrebări, adresați-vă medicului dumneavoastră. Acesta va determina cantitățile corespunzătoare de preparate pentru fiecare caz.

S-au făcut recomandări utile pentru dvs.? Așa că citiți mai multe în următoarele articole.

Top