Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Cum să detoxifici după un weekend de supraalimentare

Se întâmplă în cazul în care fiecare dintre noi are uneori weekend-uri intense: mese de familie, petreceri, sărbători ... pentru toate aceste situații, purificați toxinele. Apoi, spunem cum să se detoxifice după supraalimentare.

Mancarea prea mult aduce consecințe proaste

Aceasta include și consumul prea mult. În unele momente ale anului sau în timpul weekend-urilor, mulți oameni iau să mănânce orice. Am mâncat tot ce am găsit înainte.

Excesul de hrană, alcool și grăsimi generează mulți din așa-numitele "radicali liberi" din corpul nostru, care, evident, trebuie eliminați.

Cele mai frecvente simptome care pot apărea după consumul sau consumul compulsiv sunt:

  • durere de cap
  • Umflarea stomacului
  • aciditate
  • Sentimentul de greutate
  • Lipsa energiei
  • greață
  • mahmureală

Alimentele grele nu pot provoca numai obezitate, ci și atacuri de inimă și o creștere a colesterolului. De asemenea, crește șansele de a suferi de diabet sau de a menține fluidele.

Dacă ați avut un weekend nebun, iar a doua zi nu puteți ieși din pat sau dacă vine un partid mare, atenție la unele sfaturi pentru detoxifiere după ce ați făcut alimente și băut prea mult.

Cum se poate detoxifia după supraalimentare?

Acestea sunt cele mai eficiente tehnici de dezintoxicare după un week-end de petrecere, alcool sau hrănire:

Oțet de cidru de mere pentru detoxificare

Când vă treziți și vă simțiți capul spinning, consumați o linguriță de oțet de cidru de mere.

Așa e, repede și chiar dacă nu-ți place gustul. S-a dovedit că otetul are proprietăți diuretice și, de asemenea, depurative.

Cei care suferă de o gastrită ușoară sau cred că gustul este prea puternic, se poate amesteca o linguriță de oțet cu o lingură de apă caldă. Cei care suferă de gastrită acută sau ulcere cronice nu ar trebui să opteze pentru acest remediu.

Citește și: 11 beneficii spectaculoase pe care le putem obține din oțetul de cidru de mere

Sucuri de fructe

Trebuie să fie strâns în timp și natural . O pulbere de suc sau cele care sunt cumpărate deja pregătite nu merită. De asemenea, nu se recomandă să o lăsați pregătită noaptea înainte, pentru că își pierde multe proprietăți.

Sucurile cele mai recomandate de detoxifiat după efectuarea exceselor sunt cele de grapefruit, ananas și papaya. La rândul său, este important să nu adăugați îndulcitori, cum ar fi zahărul sau mierea, și să beți cel puțin 15 minute înainte de micul dejun sau prânz.

hidratarea

Bea multa apa va va ajuta sa eliminati toate toxinele acumulate de excesele weekend-ului dumneavoastra, indiferent daca mancati sau beti.

Apa conține tot ceea ce corpul are nevoie să fie sănătos și curat. Efectul său de curățare nu compară nimic.

Aflați mai multe despre apă: apă în dietă

De asemenea, puteți consuma ceai natural din plante, rece sau cald. Dacă stomacul doare, încercați boldo, mușețel sau menta. Puteți avea chiar și plantele mici acasă, deoarece acestea sunt foarte ușor de întreținut.

Fructe și legume

În plus față de sucurile naturale indicate mai sus, este necesar să nu mai mâncați lucruri foarte grele pentru câteva zile, cum ar fi carnea roșie, făină albă, băuturi răcoritoare, cafea, lapte integral, gălbenușuri, cârnați, alimente prajite etc.

Mai degrabă, încercați să consumați fructe și legume crude, în special în salatele multicolore . Este posibil ca roșiile să nu fie o idee bună, spre deosebire de țelină, morcov sau salată.

În ceea ce privește legumele fierte, puteți alege chard, spanac sau dovleac. Sunt legume foarte ușoare, ideale pentru dezintoxicare după supraalimentare.

Poate vă interesează: 6 avantaje ale consumului de legume și fructe în fiecare zi

Exercițiul fizic

O altă idee bună de a vă debuga corpul după un weekend de petrecere este să jucați sport. Desigur, pentru că prin transpirație veți elibera toxine.

Dacă nu vă place să fiți foarte bine, încercați cel puțin să mutați corpul puțin. Cum? Urcând pe scări în loc să folosească liftul, mergeți în jos într-o stație înainte în metrou, curățați casa, cumpărați pe jos sau pe bicicletă, mergeți într-un ritm mai rapid etc.

liniște

Uneori uităm ceva foarte important: ar trebui să mâncăm încet, mestecăm bine mâncarea . Amintiți-vă că stomacul este oarecum afectat de excesele ultimelor nopți, așa că nu mai doriți alte probleme.

Este necesar ca, în plus față de cele patru mese principale (mic dejun, prânz, gustare și cină), să se adauge încă două (în dimineața și în mijlocul după-amiezii).

Încercați să urmați un program pentru a vă alimenta și nu așteptați să vă plini . Mancati portii mai mici si incercati sa nu le repetati.

Știți deja: formula de dezintoxicare după ouat nu este diferită de a urma o dietă echilibrată și sănătoasă, precum și de a fi exersată și bine hidratată . Transformați aceste trucuri în obiceiuri și vă veți simți mult mai bine.

Top