Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Cunoașteți legătura dintre gluten și fibromialgie

Fibromialgia este o tulburare de sănătate care se caracterizează prin provocarea durerii musculare și a episoadelor continue de oboseală.

Cei care suferă de această problemă experimentează tensiune și sensibilitate în cea mai mare parte a corpului și uneori percep alte simptome precum rigiditate, dureri de cap și senzație de furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor.

Este considerat un sindrom cronic și se estimează că aproape 3% din populație prezintă boala; care afectează de 10 ori mai multe femei.

Cele mai grave cazuri apar la vârsta adultă și la pacienții care suferă de boli cum ar fi artrita reumatoidă, lupus și artrită spinală.

Unii experți consideră că principala sa origine este genetica, dar, de asemenea, o au asociat cu factori cum ar fi rănirile cauzate de accidente, stilul de viață sedentar și anumite boli.

De fapt, un studiu recent a stabilit că pacienții cu această afecțiune pot avea complicații din consumul de gluten.

Această substanță din grâu mărește nivelul inflamației din organism și împiedică ameliorarea simptomelor.

Care este legătura dintre fibromialgie și gluten?

În studiul publicat de BMC Gastroenterologie sa stabilit că o dietă fără gluten a arătat o îmbunătățire remarcabilă a femeilor diagnosticate cu sindrom inflamat al intestinului și fibromialgie.

Deși recunoaște că sindromul fibromialgiei are cauze care rămân un puzzle pentru profesioniștii din domeniul sănătății, aceste rezultate sunt promițătoare pentru tratamentul celor care au această boală.

Ipoteza sugerată de această cercetare este că un proces inflamator asociat glutenului în tractul intestinal poate contribui la dezvoltarea sau creșterea sensibilității sistemului nervos central; responsabile de dezvoltarea fibromialgiei.

Gluten este o proteină prezentă în grâu, secară, orz și alte tipuri de boabe.

Relația sa cu inflamația a fost studiată de mai multe ori, deoarece cei care sunt sensibili la consumul ei prezintă de obicei un răspuns inflamator.

Relația dintre fibromialgie și gluten provine din inflamația celulelor corpului, care afectează articulațiile, mușchii și țesuturile.

Mulți oameni nu știu că sunt intoleranți la gluten și cum acest lucru influențează foarte mult complicațiile acestei afecțiuni.

Prin urmare, experții sugerează eliminarea acestor alimente din dietă ca o completare a tratamentului acestui sindrom.

Nu uitați să citiți: 10 semne de intoleranță la gluten

Ce alte măsuri pot fi luate pentru combaterea fibromialgiei?

Pe lângă citarea tuturor alimentelor cu gluten din alimente, puteți lua în considerare și alte măsuri importante de combatere a bolii.

Pe scurt, obiceiurile alimentare și exercițiile fizice regulate sunt câteva dintre cheile pentru a le depăși.

Consumă magneziu

Pe scurt, consumul de alimente bogate in magneziu ajută la protejarea mușchilor și a tendoanelor și reduce tensiunea și durerea.

Printre acestea se numără:

  • spanac
  • salată verde
  • sparanghel
  • Semințe de dovleac
  • melasă

Aflați mai multe: Magneziu: un mineral complet

Consumați vitamina D

Deficitul de vitamina D a fost asociat cu debutul complicațiilor la pacienții cu fibromialgie.

În plus, consumul său în cantități adecvate poate reduce episoadele durerii cronice și poate crește randamentul fizic.

Sursele de vitamina D sunt, de exemplu:

  • Peștii grași
  • Oxid de ficat
  • Brânza
  • Gălbenușuri de ou
  • Ciupercile
  • Lapte îmbogățit

Consumați calciu

Alimentele bogate în calciu reduc spasmele musculare și întăresc sănătatea oaselor și articulațiilor.

Poate fi obținut în alimente cum ar fi:

  • lapte
  • brânză
  • iaurturile
  • Lapte de soia
  • leguminoase
  • broccoli

Citește mai mult: 7 moduri de a îmbunătăți asimilarea calciului

Efectuarea activității fizice

Exercițiul fizic nu numai că activează circulația, dar tonifică și mușchii și contribuie la menținerea unei greutăți adecvate pentru a evita complicațiile excesive.

În plus, activitățile precum mersul pe jos, ciclismul sau înotul sunt ideale pentru pacienții cu această tulburare.

Salon de înfrumusețare

De fapt, masajul cu uleiuri relaxante reduce durerile și alte simptome caracteristice acestui sindrom.

Cheia este de a face presiunea corespunzătoare pentru a evita leziunile musculare. În acest fel, căutați ajutorul unui profesionist.

În cele din urmă, deși sunt necesare studii științifice suplimentare pentru a determina legătura dintre gluten și fibromialgie, retragerea acestuia din alimente poate fi un sprijin mare pentru controlul simptomelor sale.

Top