Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Cum să lupți împotriva indigestiei și a balonării abdominale?

Indigestia și balonul abdominal sunt o tulburare digestivă care poate duce la dureri abdominale, vărsături, diaree și stare generală de rău. În general, indigestia este cauzată de alimente grele, grase și în cantități mari. Poate apărea și datorită consumului de alcool, aerului prins în tractul digestiv, alimentelor acide etc.

Unul dintre cele mai frecvente simptome de indigestie este balonarea abdominala. În general, această problemă se datorează aerului prins în tractul digestiv, care se găsește după ce a mâncat prea repede, consumând băuturi spumoase sau vorbind în timp ce mestecam.

În consecință, simțim că abdomenul se dublează în dimensiune. Dintr-o dată, simțim că vom exploda și că hainele sunt prea strânse pe corp.

Tratarea problemei indigestiei si a balonarii este ceva simplu pe care il putem face cu totii prin obiceiurile noastre alimentare.

Descoperiți: 9 sfaturi pentru a vă schimba obiceiurile alimentare

Sfaturi pentru a evita indigestia si balonarea abdominala

  • Mâncați încet și neîntrerupt : este necesar să luați mult timp să mâncați, să mestecați bine și fără întreruperi, pentru a evita înghițirea aerului în timpul mesei, deoarece aceasta este o cauză importantă a umflăturii. În plus, alimentele mestecate vor facilita funcția de digestie.
  • Evitați să beți băuturi gazoase : dacă sunteți o persoană care consumă băuturi răcoritoare sau apă spumante, este timpul să eliminați acest obicei din dieta dumneavoastră; în mod alternativ, alegeți să consumați apă cu lamaie, apă pură, sucuri naturale sau ceai.
  • Identificați legumele care sunt sensibile la digestia dvs. Mulți oameni sunt sensibili la consumul anumitor legume, cum ar fi conopida, castraveți, dovlecei, piper, varză etc. Dacă atunci când consumați aceste alimente vă simțiți indigestie și balonare abdominală, cu atât va fi mai bine să vă moderați consumul și să îl înlocuiți cu alte legume.
  • Identificați dacă aveți probleme cu lactoza : sensibilitatea la produsele lactate este foarte frecventă în rândul oamenilor; acest aliment este de obicei foarte greu de digerat și, pe lângă faptul că provoacă balonare, poate produce diaree, vărsături și greață.
  • Opriți consumul de alimente bogate în grăsimi : evitați să mâncați alimente prajite, alimente fast-food, prea mult ou, unturi și uleiuri vegetale.

5 tratamente naturale pentru indigestie si balonare abdominala

Dacă suferiți de indigestie și balonare abdominală, există unele tratamente la domiciliu care vă vor ajuta să vă luptați rapid, natural și economic .

Iată cinci tratamente naturale pe care le puteți aplica pentru a atenua această problemă.

Ceai de scorțișoară

Scorțișoară și proprietățile sale sunt foarte eficiente în a ajuta procesul de digestie, ajută la reducerea colici și umflături cauzate de digestie proastă .

Pentru a face acest lucru, pregătiți pur și simplu un ceai de scorțișoară folosind o jumătate de lingură de pudră de scorțișoară pentru o ceașcă de apă clocotită. Lăsați să stea câteva minute și apoi beți încet.

Suc de portocale

Orange poate deveni marele vostru aliat pentru acele vremuri când este inevitabil să mănânci alimente "mai grele".

Înainte de a consuma alimente grase sau grele, mâncați o portocală sau beți un pahar de suc din acest fruct; portocale vă va ajuta să creșteți acidul stomacal și să vă îmbunătățiți capacitatea de digestie.

Citiți de asemenea: 8 proprietăți medicinale de coaja de portocală cu siguranță necunoscute

Bicarbonat de sodiu

Senzația de stomac grea și umflată este un simptom că unele alimente nu au "scăzut bine" și au cauzat indigestie. Pentru a atenua acest lucru nu este nimic mai bun decât coacerea sifonului; componentele sale vă vor ajuta să luptați împotriva arsurilor la stomac și să eliminați aerul prins în tractul digestiv.

Pentru a face acest lucru, pregătiți pur și simplu un antiacid de uz casnic, folosind o jumătate de lingură de bicarbonat de sodiu într-o jumătate de pahar de apă. Dacă doriți, puteți adăuga niște lămâi și puteți bea apoi.

Ceai de ghimbir

Ghimbirul ajută la stimularea sucurilor digestive și va îmbunătăți fluxul de enzime, în acest fel vă va ajuta să evitați și să vă calmați umflarea, crampele, gazele și durerile datorate indigestiei, mai ales atunci când ingerăm alimentele "grele" .

Pentru a pregăti acest ceai de ghimbir, adăugați doar câteva bucăți de ghimbir la o ceașcă de apă fierbinte și lăsați să stea timp de 2 până la 3 minute și apoi consumați.

Mentă ceai

Monetăria este foarte eficientă în tratarea tuturor simptomelor indigestiei și a ajuta organismul să-și digere bine produsele alimentare .

Pentru aceasta, singurul lucru pe care trebuie să-l faceți este să puneți niște frunze de menta într-o ceașcă de apă fiartă, apoi închideți-o și lăsați-o timp de 10 minute înainte de a consuma băutura.

Top