Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

8 Beneficii de apă pe care nu le cunoșteați

Cu siguranță ați citit și ați ascultat de un milion de ori că ar trebui să beți apă deoarece aduce mai multe beneficii pentru sănătate, deoarece corpul nostru este compus în mare parte din apă. Astăzi vom vorbi despre 8 beneficii de apă pe care nu le cunoșteați.

În general, experții recomandă să beți 6 sau 8 pahare pe zi, precum și să ne păstrați hidratat, contribuind, de asemenea , la buna funcționare a corpului nostru și chiar la frumusețea pielii și părului.

De fapt, apa este considerată al doilea cel mai important și indispensabil lucru pentru viață după oxigen, deoarece intervine în toate procesele care se întâmplă în organismul nostru. Greutatea corporală este compusă până la 2 treimi din aceasta.

  • 85% din creierul nostru este apa.
  • 22% din oasele noastre sunt apa.
  • 83% din sângele nostru este apă.
  • 75% din mușchii noștri sunt apă.

Având în vedere că este esențial să vă simțiți bine, energizați și energizați, vă vom arăta beneficiile uimitoare pe care le aduce sănătății noastre. Poate că așa veți fi încurajați să o consumați.

Beneficiile apei: contribuie la scăderea în greutate

Apa este esențială pentru a pierde în greutate, deoarece ne ajută să simțim un sentiment de sațietate și contribuie la ritmul bun al metabolismului. În plus, apa înlocuiește băuturile răcoritoare și sucurile artificiale care tind să aibă o mulțime de zahăr și calorii.

Nu are calorii, nici carbohidrați, nici zahăr. Când bem apă, acceleram metabolismul și, datorită acestui fapt, avem un rezultat mai bun atunci când vrem să scădem în greutate.

Beneficiile apei: este benefic pentru rinichi

Pentru funcționarea corectă a rinichilor este necesar să beți suficientă apă. Apa ajută la diluarea sărurilor și a mineralelor cu care corpul formează pietrele care curg prin urină. Atunci când o persoană nu bea suficientă apă are tendința de a dezvolta pietre la rinichi.

Beneficiile apei: bune pentru creier

Creierul depinde de apă pentru a lucra eficient și pentru a ne ajuta să gândim mai bine. Dacă simțiți că ziua este dificilă și se pare că creierul dvs. nu funcționează corect, beți un pahar cu apă și veți vedea cum veți simți un sentiment de bunăstare.

Citește și: 5 tipuri de mic dejun care ne hrănesc creierul

Beneficiile apei: este bună pentru sănătatea inimii

Un studiu realizat de Studiul Adventist de Sănătate a constatat că femeile care beau mai mult de cinci pahare de apă pe zi pot reduce până la 14% din șansele lor de a suferi boli de inimă în comparație cu cei care beau doar una sau două pahare pe zi.

Barbatii pot reduce riscul de boala coronariana cu pana la 54% daca beau mai mult de 5 pahare de apa pe zi. Persoanele care sunt mai susceptibile de a suferi boli de inima ar trebui sa bea apa ca o metoda de prevenire.

Beneficiile apei: îmbunătățește digestia și combate constipația

Sistemul digestiv necesită o anumită cantitate de apă pentru digerarea corectă. Când o persoană bea apă adesea, poate reduce problemele de arsuri la stomac și de intestin.

Apa, împreună cu fibrele, este ideală pentru combaterea constipației, care de multe ori tinde să fie și produsul deshidratării.

Beneficiile apei: ideal pentru o piele luminos și sănătoasă

Când bem apă, contribuim, de asemenea, la pielea mai sănătoasă, mai radiantă și mai tanară. Apa participă la hidratarea pielii și, de asemenea, îmbunătățește elasticitatea.

În plus, apa consumatoare promovează detoxifierea și purificarea sângelui, care se reflectă într-o față curată și cu mai puțină acnee.

Cunoașteți: 5 băuturi pentru curățarea naturală a ficatului

Avantajele apei: asigură energie

Una dintre cauzele oboselii în timpul zilei este ușoară deshidratare. Când avem o "deshidratare" minoră, ne simțim mai obosiți, simțim dureri de cap și concentrații scad.

Când bem apă, acest lucru ajută sângele să transporte mai mult oxigen, iar nivelul crește, mai ales când suntem bine hidrațiți.

Beneficiile apei: reglează temperatura corpului

Apa este vitală pentru reglarea temperaturii corpului, în special după efectuarea activității fizice, atunci când corpul perspiră. Pe măsură ce transpirația se evaporă, corpul se răcește.

Când pierdem o mulțime de apă ca parte a transpirației, creștem riscul de epuizare a căldurii, deci trebuie să beți apă pentru a rămâne hidratată și pentru a avea o performanță mai bună în timpul exercițiilor fizice.

Top