Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Micul dejun pentru ameliorarea durerii de cap dimineața

Dureri de cap; nu este nimic mai inconfortabil decât să te ridici de această durere. Este foarte frecventă, mai ales dimineața. Simțim amețeli și uscăciunea gurii. De ce se întâmplă acest lucru? Ce putem face? Vom explica mai jos cum să amelioreze durerea de dimineață.

Care este cauza durerii de cap de dimineață?

  • Treci peste cina noaptea trecuta: ai facut-o vreodata? Nu este potrivit, deoarece corpul tău are doar nutrienți, are nevoie de energie și ești slab.
  • Dimineața apnee de cap: aceasta este o dată să ia în considerare. Mulți oameni au această problemă și nu-și dau seama că acest sforăuie ușoară când dormim este simptome de apnee, iar acest lucru cauzează dureri de cap.
  • Excesele cu o seară înainte: consumul prost sau în cantități mari datorate petrecerilor, ingerarea alcoolului sau șederea până târziu, sunt efecte directe care ne pot provoca dureri de cap.
  • Bruxismul: deja știți ce este bruxismul . Se întâmplă atunci când, fără să ne dăm seama, ne prindem dinții sau maxilarul în timp ce dormim. Poate apărea la orice vârstă și generează o durere de cap severă, în special în regiunile laterale ale feței. În consecință, poate provoca contracția cervicală, ceea ce la rândul său cauzează dureri de cap.
  • Postura de dormit incorectă: trebuie să fii atent în modul în care dormi. Uneori o postură greșită face circulația sângelui dificilă.
  • Unele medicamente: anxioliticele, de exemplu, provoacă o durere de cap dacă le luăm deseori.
  • Sindromul picioarelor nelinistite: Aceasta problema, uneori atat de comuna, ne impiedica sa ne odihnim bine, cauzand dureri de cap.
  • Insomnia: uneori, multe medicamente pe care le folosim pentru a dormi provoacă dureri de cap dimineața; cel mai bun pentru a alege remedii naturale.
  • Anxietate sau depresie: este un factor determinant în cefaleea de dimineață.
  • Tensiunea arterială ridicată: trebuie să controlați, deoarece este și una dintre cauzele durerii de cap.

3 mic dejunuri potrivite pentru dureri de cap dimineața

Opțiunea 1 pentru ameliorarea durerii de cap dimineața

  • Un pahar de apă caldă cu lamaie.
  • 30 de minute mai târziu o cafea sau o infuzie de ghimbir cu menta.
  • Un prăjit cu ulei de măsline.
  • Un castron mic cu ananas si castraveti in bucati mici (daca preferati, puteti face si un suc cu aceste alimente in loc de salata).

Citiți și: Cum să pierdeți cu rădăcină de ghimbir?

Să începem cu acest pahar indispensabil de apă călduță cu lămâie pentru a ne purifica și curăța corpul.

Apoi faceți duș. Permiteți o jumătate de oră sau o oră să treacă înainte de micul dejun. Am inclus cafeaua deoarece, în general, este foarte eficient pentru tratarea durerilor de cap.

În orice caz, am avertizat că este posibil ca cafeaua să nu fie atât de benefică pentru anumiți oameni și poate avea chiar efectul opus.

Deci, vom lăsa decizia de a avea o cafea în mâinile dvs., deși este obișnuit să luați-o pentru a ne furniza această energie indispensabilă dimineața. Amintiți-vă, în plus, că este un excelent protector al ficatului.

Dacă nu doriți această ceașcă de cafea, consultați ghimbirul infailibil, care este un antiinflamator natural care acționează de asemenea ca un reducător de durere. Este perfect.

Apoi vom continua cu toastul de ulei de măsline pentru a obține acești acizi grași atât de benefic. În cele din urmă, combinația de ananas și castravete este excelentă pentru hidratarea, obținerea de vitamine și minerale.

Una dintre cheile pentru reducerea durerii de cap trebuie să fie bine hidratată; de aceea dimineața trebuie să includem suficient lichid în alimente.

Opțiunea 2 pentru ameliorarea durerii de cap dimineața

  • O perfuzie sau un suc de căpșuni.
  • 40 de minute mai târziu, o cafea sau un ceai de musetel.
  • O salată de spanac cu ananas.
  • Un suc de castravete cu jumătate de măr.

Vă recomandăm să citiți: Pierdeți greutatea cu dieta ananasului cu sfeclă

Iată un exemplu de mic dejun nutritiv, cu care vom obține energia de care avem nevoie pentru a pune capăt durerii de cap.

Mai întâi să luăm băutura curățată făcută cu 5 căpșuni și un pahar de apă, fără zahăr; după o oră sau 40 de minute, vom continua cu o ceașcă de cafea.

Ca de obicei, în cazul în care cafeaua nu se încadrează bine, înlocuiți-o cu o perfuzie de mușețel.

Apoi pregătiți o salată de ananas cu puțin spanac pentru energie și mai târziu faceți un suc cu un castravete mic și jumătate de măr pentru a rămâne hidratat. Vezi cum te vei simți bine!

Opțiunea 3 pentru ameliorarea durerii de cap dimineața

  • Un pahar de băutură de migdale
  • Un sandwich de ovăz cu ouă felii cu câteva picături de ulei de măsline sau, dacă preferați, poate fi și o omletă cu bucăți mici de șuncă și bucăți de țelină.
  • Un castron cu bucăți de pepene verde, nuci și niște struguri.

Pentru o altă opțiune de mic dejun nutritiv, vom începe cu o băutură de migdale. Migdalele sunt un excelent analgezic, pe lângă faptul că sunt bogate în magneziu.

Ouăle sunt de asemenea potrivite, deoarece coenzima Q10 este optimă pentru aceste cazuri. Vom realiza hidratarea datorită strugurilor și pepenei, care sunt delicioase și foarte sănătoase. Veți iubi această rețetă.

Top