Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

10 alimente pentru albirea dintilor in mod natural

Există multe tratamente cosmetice pentru albirea dinților, printre care și sesiunile costisitoare la medicul dentist.

În același mod, cantitatea de elemente care patează dinții este nenumărate. Printre acestea se numără cafea, ceai, băuturi răcoritoare, vin roșu și țigări.

Din fericire, prin ingerarea anumitor fructe sau legume, vă puteți albi dinții natural și puteți preveni bolile.

Acest lucru se datorează faptului că substanțele nutritive care oferă aceste alimente vă întăresc sistemul imunitar.

1. Brânză

Consumul de produse lactate influențează sănătatea într-un mod general, în special țesutul osos.

Brânza, pe lângă faptul că este o hrană bogată în calciu, are proprietăți care ne ajută să prevenim cavitățile, deoarece reglează pH-ul în interiorul cavității bucale.

Idealul este de a consuma o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi de 30 de grame pe zi. În acest fel, vă veți menține dinții sănătoși fără a vă afecta greutatea.

Citiți și: 11 sfaturi simple pentru a preveni cavitățile

2. Salsão

Țelina este o legume foarte sănătoasă, cu proprietăți medicinale și nutriționale. Pentru că este o hrană crocantă, este excelentă pentru curățarea plăcii și pentru lustruirea dinților și a gingiilor.

  • Prin mananca creste productia de saliva, asa ca protejeaza sanatatea orala.
  • Consumul de telina asigura vitamina C organismului.

Acest lucru vă permite să aveți grijă de gingii și să luptați împotriva bolilor, cum ar fi gingivita, în timp ce eliminați reziduurile de alimente care pot cauza pete.

Și tot ceea ce sa spus înainte se traduce în capacitatea de a vă albi dinții natural cu cel mai mic efort.

3. Struguri

Conținutul ridicat de acid malic pe care îl conține strugurele le face un fruct ideal pentru albirea dinților în mod natural.

La scurt timp după consumarea acestora veți observa o scădere considerabilă a petelor și a decolorărilor.

În plus, strugurii conțin antioxidanți care acționează ca bactericide la nivel oral, astfel încât, de asemenea, să prevină inflamațiile și bolile din regiune.

4. Morcovul

Este un aliment bogat în fibre, acid folic, potasiu, calciu și magneziu. Se evidențiază pe celelalte legume prin conținutul său mare de vitamina A și antioxidanți.

Culoarea portocalie se datorează conținutului său ridicat de beta-caroten. Putem să-l mâncăm direct sau să freăm o bucată din dinți imediat după periaj.

Când sunt consumate prime, morcovul:

  • Curata gura in profunzime ;
  • Plăci bacteriene;
  • Oferă un aspect strălucitor dintelui;

5. Căpșuni

Căpșunile sunt bogate în antioxidanți, acid malic și vitamina C, care ne ajută să albim dinții natural.

Vă recomandăm să consumați două sau trei căpșuni înainte de a le peria sau de a le freca.

6. Oțetul de cidru de mere

Este un excelent agent de îndepărtare a petelor pe care îl puteți adăuga la salate.

O altă opțiune este de a amesteca o oțet mic de mere de cidru cu bicarbonat de sodiu pentru a face o pastă de dinți de casă.

Deși aceasta este o alternativă excelentă pentru albirea dinților, nu trebuie să repetăm ​​procedura mai mult de o dată pe săptămână pentru a evita corodarea smalțului și provocarea unui efect nedorit.

Vizitați și articolul: Știați că otetul ajută la controlul diabetului zaharat?

7. Semințe de susan

În Egiptul antic, semințele de susan au fost folosite ca făină, în timp ce romanii l-au folosit pentru a pregăti un amestec similar de unt pentru a mânca pâine.

Această sămânță vă ajută:

  • Reduceți riscul de a suferi de cancer;
  • Reduce nivelul de colesterol și tensiunea arterială;
  • Prevenirea diabetului;
  • Goliți dinții în mod natural.

Aceasta din urmă se datorează faptului că semințele de susan purifică placa și furnizează calciu pentru a întări dinții.

8. Portocale

Portocalele sunt fructe cu conținut scăzut de grăsimi care nu conțin calorii sau colesterol. Acestea sunt, de asemenea, bogate în fibre numite pectine, care sunt laxative naturale.

  • Această citrice crește producția de saliva.
  • Pentru a-ți albina dinții, puteți freca interiorul coajei de portocal din dinți.
  • Acest lucru va elimina în mod eficient tartrul și vă va da un zâmbet mai strălucitor.

9. Suc de lămâie

O atenție deosebită trebuie acordată, deoarece sucul de lămâie poate afecta smalțul dentar dacă este aplicat direct fără a mai fi combinat mai întâi cu altceva.

  • Se amestecă puțin suc de copt cu câteva picături de lămâie până când se obține o pastă omogenă și se spală dinții.
  • Clătiți gura cu multă apă imediat după procedură.

Citiți și: 7 rețete cu sifon pentru față

10. Nuci

Consumul de alimente cum ar fi fructele cu coajă lemnoasă oferă mai multe beneficii pentru dinți. Printre acestea este eliminarea plăcii pentru a readuce culoarea albă la dinți.

În plus, ele sunt foarte sănătoase pentru corpul nostru.

  • Nucile sunt unul dintre alimentele vegetale cu cea mai mare cantitate de acizi grași omega 3. Acestea sunt foarte utile pentru menținerea sănătății cardiovasculare.
  • De asemenea, ne oferă și alți nutrienți, cum ar fi vitaminele, proteinele, mineralele și antioxidanții.

Consumați aceste alimente în mod regulat pentru a vă albi dinții

Prin includerea alimentelor pe care tocmai le-am enumerat în dieta ta, nu numai că vei contribui la albirea dinților în mod natural, dar va oferi corpului tău un număr de substanțe nutritive foarte sănătoase.

Cu toate acestea, trebuie să se țină seama de faptul că consumul acestor alimente nu împiedică bolile orale 100%.

Acest lucru înseamnă că trebuie să păstrați igiena orală corectă, să vă spălați dinții de 3 ori pe zi și să vizitați medicul dentist în cazul în care aveți orice fel de stare sau stare de rău.

Top