Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Proprietățile chia

Chia este atât de "puternică" încât a câștigat deja mulți fani și a avut succes în Brazilia și în multe alte țări.

Deși se poate găsi și sub formă de capsule făcute cu ulei din sămânță și, de asemenea, în făină (obținută din semințe), pentru a se obține toate substanțele nutritive, idealul este să consumați semințele, iar beneficiile sunt multe!

Mai multă sănătate cu semințe de chia

Deși recent au obținut dovezi, pe baza rezultatelor studiilor făcute la începutul anilor nouăzeci, chia este o hrana antică care a avut o mare importanță în viața civilizațiilor pre-columbiene.

Acești oameni au folosit-o pentru a avea mai multă energie și studii recente de la Universitatea din Alabama au dovedit că strategia continuă, deoarece omega 3 prezent în chia ajută la îmbunătățirea condiționării fizice.

Chia este o sursă bogată în omega 3, care, pe lângă îmbunătățirea performanței fizice, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și la scăderea tensiunii arteriale. Sămânța este, de asemenea, antioxidantă și luptă împotriva radicalilor liberi responsabili de îmbătrânirea timpurie a celulelor. Prin aceste caracteristici, este un aliment intineritor si, de asemenea, impotriva cancerului.

În plus, Chia este bogată în vitamine de potasiu, calciu, magneziu, fier și complex de B. Deoarece este bogată în calciu și fier, este o alegere excelentă pentru achiziționarea acestor minerale de la cei care nu le pot obține din surse animale din motive mai multe.

Mare prieten al dietei

Sămânța Chia este o sursă bogată de proteine ​​și fibre, o combinație care o face un aliat excelent al oricărei diete de scădere în greutate - plus am menționat anterior că sporește rezistența prin îmbunătățirea performanțelor în exerciții fizice.

Chia este cunoscut pentru a forma un fel de gel atunci când vine în contact cu apa. Când este ingerat, această proprietate încetinește digestia și sporește foarte mult saturația.

Fibrele prezente în această sămânță cresc sensibilitatea la insulină ajutând la combaterea și controlul diabetului de tip 2. De asemenea, ele ajută la arderea grăsimilor abdominale, îmbunătățind nu numai aspectul beneficiarului de semințe, ci și sănătatea, deoarece excesul din grăsimea abdominală este un factor care face ca individul să fie mai predispus la probleme cum ar fi atac de cord și accident vascular cerebral.

Chia, de asemenea, îmbunătățește funcțiile gastrointestinale în general, contribuind , de asemenea, la digestie și reglarea activității intestinale. Dacă obiectivul dvs. este de a pierde în greutate aliat și de sănătate, chia este aliatul ideal!

Imaginea oferită de Glenn.

Top