Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Sucuri minunate pentru reducerea măsurătorilor abdomenului

De fiecare dată când începem o nouă dietă, există și alte preocupări care apar pe parcursul zilelor. Una dintre cele mai frecvente este reducerea fără îndoială a măsurilor în abdomen.

În general, nutriționiștii recomandă trecerea la o dietă bună cu unele cardio și multă apă. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm alte practici care pot contribui la atingerea obiectivului propus.

Printre opțiunile cele mai populare din zilele noastre pentru a reduce măsurile de abdomen, putem menționa sucurile care combină fructele și legumele.

Băuturi puternice pentru a reduce măsurile în abdomen

Unul dintre pozitivele acestor băuturi este cantitatea mare de nutrienți și vitamine pe care le aduc organismului în timp ce le ingerăm. În paralel cu această caracteristică, putem menționa faptul că sucurile cu fructe și legume au un nivel scăzut de calorii, motiv pentru care sunt foarte populare în diete și diete.

Ingrediente populare de sucuri de a pierde măsuri

Chiar dacă nici un fruct nu ne face rău, este posibil ca prin combinarea unora dintre ele să putem accelera procesul de pierdere a măsurilor în abdomen. Printre cele mai utilizate pentru a face sucuri verzi, așa cum acestea sunt cunoscute atunci când sunt combinate cu legume, putem menționa:

  • ananas
  • lămâie
  • căpșună
  • pepene verde
  • pepene galben

Pe de altă parte, așa cum am explicat mai devreme, legumele sunt folosite și în aceste sucuri, care aduc băuturii nutrienții necesari pentru pierderea sănătoasă a măsurilor.

Unele dintre cele mai populare sunt:

  • broccoli
  • țelină
  • salată verde
  • spanac

Vezi de asemenea: Vitamina pentru broccoli pentru pierderea în greutate

Rețete de suc pentru reducerea măsurilor în abdomen

După cum am menționat, este necesar să urmați o dietă echilibrată pentru a reduce măsurile în abdomen. În plus față de 100% alimente naturale, ar trebui să ne asigurăm că le suplimentăm cu băuturi care nu conțin elemente chimice și sunt cât mai ecologice posibil.

Vă invităm să încercați aceste șase rețete pentru sucuri verzi. Împreună cu o rutină echilibrată și echilibrată, acestea vor contribui la reducerea unor măsuri.

Zmeură, măr și suc de portocale

ingrediente

  • 24 zmeură organică
  • 1 măr mediu verde
  • Sucul de 3 portocale
  • 2 cesti de apa (500 ml)
  • Gheață (la gust)

Mod de pregătire

  • Asigurați-vă că spălați bine fructele și îndepărtați coaja de mere.
  • Tăiați mărul în bucăți și amestecați cu zmeura din procesor.
  • Adăugați sucul de portocale și puțină apă dacă sunteți prea concentrat.

Suc de mere și morcov

ingrediente

  • 4 morcovi
  • 2 mere verzi
  • 1 cană de frunze de spanac (60 g)
  • Sucul de 1 lamă
  • 2 cesti de apa (500 ml)

Mod de pregătire

  • Taie merele și spală spanacul.
  • Puneți toate ingredientele în blender și amestecați foarte bine.
  • Dacă vă place un pic mai mult lichid, puteți adăuga suc de lamaie și puțină apă fără abuz.

Vă recomandăm să citiți: 7 proprietăți de oțet de cidru de mere

Suc de pepene galben și kiwi

ingrediente

  • 1 pepene mijlocie
  • 4 kiwi
  • 2 cesti de apa (500 ml)
  • Sucul de 1 lamă
  • Gheață (la gust)

Mod de preparare

  • Tăiați kiwi-ul în julienne și scoateți coaja de pepene.
  • Tăiați carnea de pepene galben și puneți-o în blender împreună cu kiwi-ul. Asigurați-vă că adăugați sucul dintr-o lămâie, când totul este bine amestecat .
  • Adăugați puțină apă și gheață pentru a reîmprospăta corpul puțin mai mult.

Suc de afine

ingrediente

  • 12 afine ecologice
  • 1/2 ananas
  • Sucul de 1 portocaliu
  • Sucul de 1 lamă
  • gheață
  • 2 cesti de apa (500 ml)

Mod de pregătire

  • Ar trebui să începeți această rețetă spălând foarte bine toate fructele.
  • Extrageți sucul de portocale și păstrați-l în frigider.
  • Îndepărtați coaja din ananas.
  • Puneți toate ingredientele în blender, cu excepția lamaiei, și amestecați în mod egal.
  • Odată ce amestecul este aproape gata, adăugați sucul de lamaie. Dacă observați că devine prea gros, adăugați puțină apă.

Suc verde de ananas și telina

ingrediente

  • 5 tulpini de telina
  • 1/2 ananas
  • Sucul de 2 lămâi
  • 2 cesti de apa (500 ml)

Mod de pregătire

  • Tăiați tulpinile de țelină în felii și puneți-le împreună cu ananasul tocat în blender.
  • Adăugați lamaie pentru a evidenția aromele de citrice.
  • Dacă observați că amestecul este prea gros, puteți adăuga puțină apă rece.
  • Rezervați și luați postul.

Suc de lămâie, patrunjel și spanac

ingrediente

  • Sucul de 4 lămâi
  • 1 cană salsa (30 g)
  • 2 cani de frunze de spanac (60 g)
  • 3 cani de apă (750 ml)
  • Gheață (la gust)

Mod de pregătire

  • Strângeți lămâile și lăsați-le deoparte. Spalati patrunjelul si spanacul.
  • Puneți toate ingredientele în blender și amestecați-le.
  • Adăugați apă pentru a se amesteca bine.
  • Înainte de a bea, asigurați-vă că adăugați gheață sau păstrați-l timp de câteva minute în frigider.

Aveți multe opțiuni pentru a pregăti sucuri care vă permit să reduceți măsurile în abdomen. Amintiți-vă că trebuie să le luați într-o manieră controlată și să nu exagerați. Dacă aveți întrebări, întrebați un nutriționist.

Top