Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Motive pentru a opri consumul de zahăr

Zaharul este un produs foarte vechi care este extras din trestie. Se spune că trestia de zahăr a fost cultivată în India și a fost cunoscută de greci și de romani ca mierea din India. Iată motivele pentru a opri consumul de zahăr.

Deja pentru chinezi, de mulți ani procesul de extracție și rafinare a trestiei de zahăr era deja bine cunoscut.

Dar ați știut că în zilele noastre zahărul este numit toți carbohidrații care se dizolvă în apă cu ușurință? Ele sunt incolore, inodore, de obicei cristalizate și, evident, au un gust dulce.

Zahărul este o substanță foarte dependentă de droguri și provoacă leziuni organismului nostru, deoarece atunci când consumăm exces de zahăr, sistemul imunitar slăbește timp de șase ore, ceea ce ne face să devenim mai vulnerabili la germeni și viruși.

Pe de altă parte, zahărul reduce dorința de a mânca alimente care sunt nutritive precum legumele, ceea ce duce la deficiențe nutriționale.

Și excesul de a consuma zahărul?

Consumul excesiv de zahăr este principalul vinovat în majoritatea bolilor care se dezvoltă în corpul nostru.

Zahărul pe care îl consumăm zilnic este artificial, deci nu conține nici o clasă de vitamine și minerale pe care corpul nostru le are nevoie

Analizând din punct de vedere nutrițional, zahărul nu aduce nimic benefic, dimpotrivă, fura mineralele și vitaminele din organism.

De asemenea, poate provoca daune proceselor metabolice ale corpului nostru, deoarece utilizarea în exces aduce multe consecințe asupra sănătății noastre, iar unul dintre cele mai cunoscute este diabetul.

Aflați: 7 obiceiuri pentru a controla diabetul zaharat

Unele motive pentru a nu consuma zahăr rafinat

Zaharul poate fi dependenta si poate fi chiar atat de dependenta de cocaina, spune endocrinologul Robert Lustig.

Un alt expert în acest domeniu, Dr. Mehmet Oz, a publicat recent un studiu în care afirmă că, atunci când consumăm zaharuri, stimulează eliberarea dopaminei în creier, neurotransmițătorul care ne face plăcere

Consumul excesiv de zahăr crește riscul de cancer, fiind considerat una dintre cauzele obezității și creșterea nivelelor de insulină. Iar insulina provoacă reproducerea celulelor canceroase.

Consumul de zahăr este dăunător inimii. Urmând o dietă, vă puteți gândi că orice consumați este sănătos, dar alimente dulci în dietă pot fi, de asemenea, nocive.

Unele studii sugerează că dietele bogate în zahăr sau sarcina glicemică ridicată sunt legate de un risc crescut de boală cardiacă.

Exagerarea consumului de zahăr este cauza creșterii trigliceridelor din sânge, deoarece este un tip de grăsime care stochează calorii suplimentare de zahăr și scade nivelul de colesterol bun.

Citește și: Dieta săptămânală pentru reducerea trigliceridelor

Mai multe motive pentru a nu consuma zahăr

Zahărul poate dăuna ficatului deoarece este unul dintre organele cele mai mari și mai complexe și, de asemenea, o sursă majoră de glucoză sub formă de glicogen, deoarece atunci când consumați alimente sau băuturi zaharoase, zahărul din sânge crește și secretă insulina.

În cele din urmă, ficatul procesează întreaga depunere de glicogen în grăsimi.

Zaharul poate deteriora creierul. De fapt, unele studii preliminare arată că zahărul din sânge poate atrofia zonele creierului responsabile de memorie.

Prea mult zahăr poate provoca acnee. Relația dintre dietă și acnee este controversată, dar studiile au arătat relația dintre dieta bogată în glicemie și acnee.

Aceste diete sunt de obicei bogate în zaharuri, deoarece nivelurile ridicate ale zahărului din sânge pot declanșa hormoni care, de asemenea, cauzează o secreție crescută de grăsime, ceea ce agravează în cele din urmă acneea.

Când consumăm o cantitate mare de zahăr, bacteriile din gură se hrănesc și, astfel, sporesc posibilitatea apariției cavităților.

În cele din urmă ...

Acestea sunt câteva dintre motivele pentru care nu ar trebui să consumați zahăr; abstinența poate să ne păstreze viața și să prevină multe boli cauzate de această substanță.

Luați în considerare toate aceste informații; trebuie să fim conștienți de ceea ce consumăm și în ce cantități. Optați pentru îndulcitori naturali, melasă sau zaharuri nerafinate.

Top