Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

4 supe detoxifiere pentru a vă detoxifia corpul într-un mod delicios

Căutați opțiuni de supă detoxifiantă pentru a vă detoxifia corpul într-un mod delicios? Dacă credeți că acest lucru este imposibil, vă înșelați.

Supa de curățare sau detoxifiere sunt un mare ajutor, deoarece ele combină legume de diferite tipuri care furnizează vitamine și fibre . Asamblând toate aceste ingrediente și încălzindu-le, vă favorizați extracția nutrienților lor.

Astfel, este mai ușor pentru corpul vostru să le obțineți și să le sintetizeze. Cheia este de a amesteca ingredientele împreună.

Sunteți gata să încercați supele noastre de detoxifiere și să vă detoxiflați organismul în mod natural?

Supă detoxifiantă delicioasă pe care trebuie să o încercați

1. Mentă și supă de castraveți

Am început lista de supă detoxifiantă pentru a vă detoxifica corpul cu o opțiune delicioasă, foarte revigorantă și originală. Vă recomandăm să o includeți în meniul dvs. în zilele fierbinți .

ingrediente

  • 1 ½ castravete decojite și tocate
  • 10 frunze de menta tocate
  • ¼ ceasca de ardei tocata (50 g)
  • 1 lingurita de usturoi tocat (5 g)
  • 2 iaurturi naturale
  • ½ linguriță suc de lămâie proaspătă (2 ml)
  • 1 vârf de sare de mare
  • 1 pinch piper proaspat macinat

preparare

  • Bateți castravetele, menta, arpagicul și usturoiul în blender.
  • Se toarnă amestecul într-un castron și se adaugă restul ingredientelor.
  • Se amestecă bine și se păstrează în frigider timp de 4 ore.
  • Când serviți, garnisiți cu câteva frunze de menta.

2. Supa de linte, varză și cartofi dulci

Următoarea din supele de detoxifiere este grozavă pentru încălzirea cu o combinație delicioasă. Lentila imbunatateste functionarea sistemului digestiv, in timp ce varza furnizeaza fier.

Cartofii dulci, pe de altă parte, sunt bogați în fibre și micronutrienți.

ingrediente

  • ½ ceapă albă tocată
  • 1 lingură de ulei de măsline (16 g)
  • 2 cani de bulion de legume (500 ml)
  • 1 mare cartof dulce tăiat în cuburi mici
  • 3 cuișori usturoi
  • 1 lingurita de praf curry (5 g)
  • 1 ceasca de tomate tocata (180 g)
  • 2 cesti de apa (500 ml)
  • 1 lingură de cești (220 g)
  • 1 ceasca de varza tocata (140 g)
  • 1 piper verde sau roșu tăiat

preparare

  • Saut ceapa din uleiul de măsline.
  • Când ceapa este transparentă, adăugați supa de legume, cartofi dulci, usturoi și curry.
  • Lăsați-l să fiarbă timp de 5 minute.
  • Apoi adăugați roșiile, apa și lămâia.
  • Lăsați-l să se fierbe timp de 45 de minute sau până când lămâiele sunt gătite.
  • Adăugați varza și lăsați-i să se combine, fără a pierde consistența.
  • Puteți adăuga puțină sare dacă doriți sau serviți direct.

3. Supă detoxifiere pentru a echilibra potasiul

Potasiul este un nutrient care poate fi foarte util dacă îl consumați în măsura potrivită, dar provoacă probleme dacă îl exagerați.

Această supă de detoxifiere vă va ajuta să vă întoarceți la nivelurile corecte dacă problema dvs. este lipsa de potasiu .

ingrediente

  • 4 dovlecei medii
  • 6 frunze de varza
  • 2 morcovi
  • 3 felii de țelină
  • 1 mână de patrunjel proaspăt
  • 3 roșii mari
  • 3 cuișori usturoi
  • ¼ ceapă albă
  • 1 linguriță de ulei de avocado (5 g)
  • 1 avocado feliat

preparare

  • Bateți în blender toate ingredientele, cu excepția cepei, uleiului și avocado.
  • Într-o cratiță, încălziți uleiul și tăiați ceapa.
  • Adăugați amestecul de legume și gătiți până la fierbere.
  • Adăugați sare și piper la gust.
  • Când serviți, garnisiți cu câteva felii de avocado.

4. Supă de detoxifiere absolută

Fiecare ingredient din supa de detoxifiere are un scop. Unele furnizează aromă, alte substanțe nutritive și vitamine și toate furnizează fibre.

Vă recomandăm să consumați această supă așa cum am indicat. S-ar putea să simțiți o mică lipsă de sare, dar să evitați acest moment pentru a elimina toxinele.

O altă recomandare este să alegeți produse proaspete în loc de opțiuni înghețate sau prelucrate în vreun fel.

ingrediente

  • 1 lingură de ulei de măsline (16 g)
  • 1 ceapă mare, decojită și tăiată
  • 2 cuișoare usturoi, tocate
  • 1 bucată de ghimbir proaspăt decojit și tăiat (aproximativ 2 cm)
  • 4 cani de bulion de legume (1 litru)
  • 1 morcov mare, curățat și tăiat în felii
  • 1 cană de broccoli (150 g)
  • 1 coniac de conopidă (140 g)
  • 1 ardei tocat
  • 1 ceasca de mazăre (55 g)
  • 1 ceasca de ciuperci tocate (60 g)
  • ½ ceasca de varza violeta (70 g)
  • 1 piper de orice culoare în benzi
  • Sare și piper la gust
  • 1 cană de frunze de spanac (30 g)
  • 1 ceasca de ceapa tocata tocata (150 g)

preparare

  • Se încălzește uleiul într-o cratiță profundă și se toamă ceapa, usturoiul și ghimbirul până se moale.
  • Adăugați stocul de legume și morcovul. Lăsați-o să gătească timp de 15 minute.
  • Adăugați restul legumelor. Rezervați spanacul, roșiile și piperul.
  • Așteptați până când legumele sunt gătite și, înainte de servire, adăugați spanacul, sarea, piperul și roșiile de cireșe.

Dacă doriți să adăugați o extra atingere la această supă, puteți stropi niște brânză rasă.

Ce ați găsit de aceste supe detoxifiere? Desigur, acum nu pare atât de rău să vă detoxiflați corpul. Care este favoritul tău?

Top