Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

6 obiceiuri pentru îmbunătățirea vieții sexuale

Doriți să cunoașteți anumite obiceiuri pentru a îmbunătăți viața sexuală? A avea o viață sexuală activă este unul din aspectele care influențează puternic starea de spirit, sănătatea emoțională și bunăstarea fizică.

Deși asociem raportul sexual cu plăcerea și reproducerea, beneficiile sale depășesc acest lucru și, de fapt, pot compromite funcțiile mai multor sisteme importante ale corpului.

În plus, este important de menționat că sexul este unul dintre cei mai importanți piloni ai relațiilor, nu numai pentru că întărește legăturile sentimentale, ci și pentru că îmbunătățește comunicarea și încrederea.

Problema este că, uneori, libidoul poate să scadă și, odată ce performanța sexuală este redusă sau plinătatea nu este atinsă, inconvenientele încep să apară.

Din acest motiv, este important să menținem un stil de viață sănătos și să punem în practică anumite obiceiuri pentru îmbunătățirea vieții sexuale.

Atunci vrem să împărtășim primele 6 astfel încât să nu ezitați să le faceți parte din viața ta.

Descoperiți-i!

Obiceiuri pentru îmbunătățirea vieții sexuale

1. Să aveți o dietă sănătoasă

Deși majoritatea oamenilor ignoră acest fapt, obiceiurile alimentare bune influențează libidoul și performanța sexuală.

În timp ce o dietă bazată pe grăsimi procesate poate afecta activitatea hormonilor sexuali, alimentele organice pot ajuta la îmbunătățirea acesteia.

Acestea reprezintă o sursă importantă de energie și substanțe nutritive esențiale care, pe lângă îmbunătățirea capacității fizice, mențin echilibrul hormonilor.

Este posibil să subliniem faptul că, în plus, există unele alimente cu proprietăți afrodisiace care, înghițite în formă obișnuită, pot crește dorința sexuală.

Asigurați-vă că creșteți consumul de:

  • Fructe și legume proaspete.
  • Cereale integrale.
  • Cereale și leguminoase.
  • Carne slabă.
  • Pesti albastri.

2. Gestionați stresul

Stresul este unul dintre principalii dușmani ai vieții sexuale a bărbaților și a femeilor.

Suprasolicitarea, discuțiile dintre cuplu și problemele financiare pot afecta starea de spirit și diminuează dorința sexuală.

Lipsa controlului mărește sentimentul oboselii fizice și, deși nu ne dăm seama, influențează și lipsa controlului asupra unor hormoni .

Din acest motiv, este esențial să rezolvăm această problemă cu ajutorul terapiilor de relaxare, odihnindu-ne și făcând activități plăcute.

3. Exercițiu

Toți cei care trec printr-o criză trebuie să ia în considerare multiplele beneficii ale exercițiilor fizice pentru domeniul sexual.

Acest obicei, care îmbunătățește multe aspecte ale sănătății fizice, crește producția de hormoni de sănătate și, prin urmare, îmbunătățește libidoul.

Practica lor zilnică ține hormonii în echilibru, cum ar fi serotonina și endorfinele, ambele asociate cu un act sexual plăcut.

De asemenea, contribuie la întărirea mușchilor în întregul corp și la îmbunătățirea performanței fizice, ceea ce ajută la realizarea unor relații mai durabile.

De fapt, aceste activități axate pe consolidarea podelei pelvine pot ajuta în cazurile de disfuncții sexuale, cum ar fi vaginismul și anorgasmia.

4. Evitați fumatul

Un număr mare de cazuri de persoane cu probleme în viața lor sexuală sunt legate de fumat.

Disfuncțiile sexuale, precum și scăderea libidoului, pot fi produse de efectele toxinelor conținute în țigară.

Aceste substanțe compromite activitatea hormonilor sexuali și, deoarece afectează circulația, intervin și în funcționarea organelor de reproducere.

5. Evitați relațiile toxice

Planul emoțional este un pilon foarte important în domeniul sexual și, prin urmare, existența unei relații toxice ne poate împiedica să ajungem la plinătate.

În relații, este necesar să simțiți încrederea, complicitatea și iubirea într-un mod reciproc, deoarece ele sunt componente care conduc la o mai bună înțelegere în timpul relațiilor sexuale.

Cei care sunt victime ale presiunii, șantajului sau violenței din partea partenerului lor nu apreciază actul sexual și, într-un fel, fac asta obligat.

Este esențial să se identifice aceste comportamente, deoarece lipsa lor de control poate genera impacturi fizice și emoționale asupra victimei.

6. Îmbunătățirea informațiilor sexuale

Este adevărat! Educația sexuală este fundamentală pentru îmbunătățirea vieții sexuale în toate aspectele.

Nu numai că ne permite să cunoaștem cum să îmbunătățim actul sexual ca atare, dar ajută la promovarea cunoașterii de sine a corpului nostru și a elementelor necesare pentru atingerea plinătății.

Pe de altă parte, este o componentă esențială pentru sănătatea reproducerii, deoarece nu numai că furnizează informații despre sarcină, ci ajută la cunoașterea practicilor riscante și a metodelor de evitare a acestora.

Desigur, pe lângă obiceiurile de îmbunătățire a vieții sexuale menționate aici, există multe alte lucruri importante care trebuie să fie luate în considerare atunci când ceva este în neregulă.

Având o bună comunicare cu partenerul și ieșirea din rutină sunt și alte componente suplimentare care ajută la îmbunătățirea acestuia.

Țineți cont de aceste recomandări, indiferent dacă aveți sau nu dificultăți în relația dvs.

Top