Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Dieta din sfeclă, una dintre cele mai incredibile și eficiente

Iti place sfecla? Acesta este un aliment care poate fi favoritul unora și urât de alții. În ce grup te afli? Dacă sunteți din primul grup, cu siguranță vă place să știți că dieta de sfeclă este minunată pentru a pierde acele kilograme care vă deranjează.

Dacă nu vă place foarte mult această mâncare, poate că este timpul să încercați. Chiar și pentru câteva zile, vă recomandăm să încercați. La urma urmei, această dietă nu durează atât de mult, iar beneficiile sale merită.

Sfeclă roșie și avantajele sale mari

Înainte de a vă spune ce este dieta de sfeclă, este important să știți beneficiile sale. În acest fel, vă puteți convinge să faceți acest lucru, dacă nu sunteți un amant al acestei mâncăruri:

Este o sursă excelentă de fibre

Sfeclă conține, în majoritate, fibre, și fără grăsime . Din acest motiv, este perfect pentru a face ca intestinul să funcționeze corect.

În plus, este bogat în magneziu, un mineral care ajută mușchii să funcționeze mai bine și să se consolideze după activități sportive. Sa demonstrat că consumul de magneziu în cantități mari favorizează secreția de testosteron, hormonul responsabil pentru creșterea musculară în mod natural.

Citește de asemenea: De ce nu poate lipsi sfeclă în dieta ta

Sfeclă îmbunătățește digestia

Un alt motiv bun pentru a încerca dieta de sfeclă este efectul său favorabil asupra sistemului digestiv. O ceașcă de sfeclă (165 g) conține aproximativ 2 grame de proteine, o cantitate considerabilă pentru a obține o greutate sănătoasă.

Amintiți-vă că proteina promovează tranzitul intestinal, consolidează sănătatea colonului și îmbunătățește calitatea și cantitatea de bacterii benefice din stomac .

În mod ideal, cel puțin o dată pe săptămână, includeți o ceașcă de sfeclă în dieta dvs. Poate fi sub formă de lichior, sau în formă solidă, într-o salată.

Dieta cu sfeclă

Există mai multe opțiuni pentru a urma dieta de sfeclă. În acest caz, vă vom arăta cea mai simplă versiune, pentru a vă face munca mai ușoară și pentru a evita să alegeți sau să încercați pe toate.

Deoarece este foarte restrictivă, vă recomandăm să o urmați timp de maxim șapte zile . Dacă aveți o problemă medicală sau stare de rău fizic care vă atrage energia, mai întâi încercați să consultați medicul dumneavoastră cu privire la posibilitatea de a urma această dietă.

Mic dejun și cină

Începeți cu un smoothie care are un gust interesant și delicios. Este o opțiune bună de a sparge rapid după câteva ore, și de a vă consolida sistemul digestiv peste noapte.

ingrediente

  • 1 sfeclă medie tăiată în cuburi
  • Sucul de 1 lamă
  • ½ ceasca de apa de nuca de cocos (125 ml)
  • 1 vârf de sare Himalaya

preparare

  • Începeți să bateți sfeclă în blender și adăugați restul ingredientelor puțin câte puțin.
  • Beți imediat.

Deși este probabil să fiți mulțumiți de caracteristicile sfeclei, puteți dubla sumele dacă sunteți foarte foame .

snacks-uri

După micul dejun și masa de prânz este important să faceți loc pentru o gustare care va ucide foamea. În special cu această dietă restrictivă, este important să vă hrăniți de mai multe ori pe zi . În caz contrar, este posibil să fiți tentați să mâncați ceva greșit.

ingrediente

  • 1 sfeclă mare tăiată în cuburi
  • 3 morcovi tăiați în bucăți mici
  • ½ sticlă de apă (100 ml)
  • Sucul de 1 lamă
  • 5 frunze de menta

preparare

  • Se amestecă toate ingredientele și se consumă.

Dacă doriți, puteți schimba mentă pentru un alt condiment la alegere . În plus, puteți mânca o porție dublă dacă încă mai e foame.

Vezi și: Sprijiniți detoxificarea ficatului cu acest suc de afine și sfeclă

alimente

Dieta pentru sfeclă este foarte restrictivă, dar chiar și așa, asigurați-vă că masa este cât mai completă posibil. De aceea, include o salată bine concepută pentru a furniza substanțe nutritive .

ingrediente

  • 1 sfeclă medie în cuburi sau felii
  • 10 felii tăiate în bucăți mici
  • 10 bastoane de broccoli fierte
  • 2 morcovi rasiți
  • 1 măr tăiat în cuburi
  • 1 bucată de brânză mică tăiată în cuburi (30 g)

preparare

  • Se amestecă toate ingredientele și se servește cu ulei preferat.
  • Puteți adăuga sare, piper, sau orice alt condiment care poate adăuga un pic mai mult aroma la salata ta.

Ați urmat această dietă? Credeți că este fezabil să o puneți în practică? Nu uitați să ne anunțați dacă ați făcut acest lucru.

Top