Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

5 modalități de a conține relații toxice în familie

Nimeni nu merită să trăiască într-un mediu toxic din punct de vedere emoțional. Ieșirea din acesta nu este doar necesară, ci și absolut vitală. Există membri toxici ai familiei care ne pot face foarte rău . Fiecare membru al nucleului familiei ne poate complica viața fie prin comportamentele lor, fie prin cuvintele lor.

În acest fel, familia este unul dintre cele mai comune medii printre care se dezvoltă drama relațiilor toxice. În plus, există o altă dificultate: nu putem să ne îndepărtăm de acești oameni, deoarece va exista întotdeauna ceva pe care îl unim.

Putem avea ex-parteneri, dar nu și foști mame, ex-părinți, ex-frați, ex-bunicii etc. Asta este, putem cu un punct final într-o relație de cuplu, dar nu putem face acest lucru cu membrii familiei noastre.

Nu ne putem alege familia și asta presupune că, chiar dacă nu ne place, trebuie să ne adaptăm. De obicei, suntem supuși anumitor norme în interiorul nucleului familiei noastre, iar acest lucru ne îneacă.

Acest lucru ne face să ne simțim ca niște sclavi, blocați și morți. În plus, cu cât este mai relevant locul sau poziția rudelor toxice, cu atât este mai dificil să ne rezolvăm sau să ne exercităm drepturile.

Ei spun că există două tipuri de familii: rigide și flexibile. În prima, toxicitatea domină, deoarece funcționarea ei este rodul utilizării intense și iraționale a puterii.

Faptul că acest lucru se întâmplă implică mari dificultăți în relație, pentru că suntem împiedicați să exprimăm liber sentimente, opinii, conversații sau să ne arătăm noi înșine ca și noi.

Acești membri ai familiei sunt fără îndoială vampiri emoționali. Acești oameni impun lucruri, se simt invidiați și ignoră pe cineva în care ar trebui să aibă grijă.

După cum am comentat, cea mai logică și probabilă este că nu putem rupe această relație cu ușurință, pentru că o legătură de familie nu se descompune atât de repede.

Cu toate acestea, există momente în care relațiile se intensifică și nu există altă soluție dacă nu scapă de mediul toxic.

Cum putem acționa?

Potrivit lui Laura Rojas Marcos, cele mai multe conflicte provin din luptele de putere, din simțul dreptului și din lipsa de limite.

Care sunt cheile pentru a scăpa de o rudă care vrea să ne facă rău cu cuvintele sau faptele sale?

Vezi de asemenea: 5 semne ale maturității emoționale

1. Puneți-vă în ceilalți: empatie

Aceasta nu înseamnă că trebuie să ne supunem dorințelor sau nevoilor altora, ci că ar trebui să fim dispuși să înțelegem ce se întâmplă dincolo de cuvinte și de fapte.

Adică "practicarea empatiei" înseamnă a asculta și a lua în considerare ceea ce spun ceilalți. Acest lucru ne va ajuta să acceptăm posibilitatea de a nu fi de acord cu ceea ce ne cer de la noi, deoarece fiecare are nevoi diferite.

În astfel de cazuri, trebuie să existe un pact de respect față de dezacord, ceea ce va facilita coexistența. Asta este: vrei ceva ce nu este compatibil cu ceea ce vreau, acceptați și treceți mai departe.

2. Respectați intimitatea și spațiul fiecăruia

Respectarea celorlalte mijloace acceptând că "nu" este un răspuns, astfel tolerandu-se frustrarea, chiar dacă pare nedreaptă. Nu ne putem amesteca în lucrurile celorlalți, deoarece putem dezvolta marile conflicte familiale.

După cum spune Rojas Marcos:

" În relațiile de familie, se fac lucruri care nu-i plac pe toți. Dacă intrăm fără să spunem o casă a unui copil sau dacă suntem invitați într-un moment necorespunzător, trebuie să fim pregătiți să primim un răspuns pe care nu-l place și să marcheze limitele relației ".

3. Fii respectuos și stai puternic

De obicei, este obișnuit ca conversația familiară să spună primul lucru care vine în minte. Acest lucru se datorează faptului nu vom trece filtrul de educație și respect în cuvintele și acțiunile noastre.

Este posibil ca o mare parte din noi să aibă o rudă apropiată, care crede că poate spune tot ceea ce crede și că percepțiile și opiniile sale sunt mai presus de toate celelalte.

Acest lucru va crea mari conflicte. Prin urmare, este important să păstrați o distanță în aceste situații și să stabiliți limite într-un mod calm, explicând acelei persoane că ceea ce a spus ea provoacă durere emoțională.

4. Fii atent și folosește cuvintele magice

Există relații de familie bazate pe jocuri de putere. Probabil că nu vor putere, vor doar libertatea de a acționa și de a se exprima, și ar putea fi oameni care fac această tranziție dificilă.

În aceste situații, trebuie să ne exprimăm prin a spune "nu pot", "nu vreau" sau "nu sunt de acord" fără frică. Este important să ne simțim în siguranță cu noi înșine, să acționăm cu hotărâre și să afirmăm capacitatea noastră de a alege.

În plus, chiar dacă suntem în familie, trebuie să pronunțăm mereu cuvintele "mulțumesc" și "vă rog", deoarece cu ei exprimăm considerație și bunătate, care arată respect.

Vă recomandăm citirea: Relații toxice: Cum ne putem apăra pe noi înșine?

5. Fiți răbdători

A deveni nerăbdător ne face să acționăm impulsiv și nu reflectăm atunci când judecăm circumstanțele și luăm decizii . Din acest motiv, este esențial să ne dezvoltăm capacitatea de așteptare și de reflecție înainte de a acționa.

S-ar putea să nu putem rezolva dificultățile care însoțesc epuizarea generată de o relație de familie toxică. Deci, uneori, este inevitabilă decizia de a se desprinde de unitatea familiei și, de exemplu, stai departe de acești oameni.

Nu putem uita că vampirii și distrugătorii emoționali sunt prezenți în toate contextele vieții noastre, ceea ce ne cere să fim atenți la identificarea și protejarea noastră de ele.

Astfel, este important să învățăm să controlam intensitatea emoțiilor, cum ar fi furia, deoarece acestea pot genera drame.

Ar trebui să menținem bunul simț și să evaluăm foarte mult consecințele acțiunilor noastre, ținând cont de limitele emoționale și fizice pe care nu ar trebui să le depășim niciodată.

Sursa: "Familie: de la relații toxice la sănătate". Laura Rojas Marcos.

Categorii Populare

Top