Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Eliberați durerea de cap de tensiune cu 8 remedii naturale

Un stil de viață ocupat, cu multă stres și anxietate, favorizează apariția anumitor afecțiuni destul de comune în populație, cum ar fi durerile de cap tensiune.

Aceste condiții reprezintă un semnal de avertizare pentru a reduce activitățile care generează stres. Trebuie să respirăm adânc și să ne relaxăm puțin, astfel încât corpul să elibereze tensiuni.

Este legată de durerea de cap din tensiune sau de "durerea de cap din contracția musculară" la stres psihoemoțional. Acest tip de stres promovează contracția muschilor gâtului care declanșează tensiuni fizice și psihologice și poate dura ore îndelungate.

Această durere de cap este caracterizată de o durere opresivă și copleșitoare, radiată de la frunte până la nivelul gâtului. Pe de altă parte, este însoțită de tensiune cervicală care limitează capacitatea noastră funcțională.

În zilele noastre există mai multe terapii farmacologice pentru tratamentul, cu toate acestea, știi cum să elibereze dureri de cap de tensiune cu medicamente naturale? Există o mare varietate de plante și remedii pentru acasă, care oferă ameliorarea simptomelor supărătoare ale durerii de cap tensiune. Vom spune ce sunt.

1. Ceai de ghimbir

Rădăcina acestei plante se caracterizează prin proprietăți antiinflamatorii și analgezice . Un ceai de ghimbir simplu oferă o ușurare imediată, inclusiv greața produsă de acest tip de cefalee.

2. Ceai de musetel

Popularitatea sa datează din cele mai vechi timpuri. Egiptenii, grecii și romani au folosit-o sub formă de perfuzie ca terapie analgezică și tratament pentru anxietate.

Ceaiul de musetel este simplu de făcut și este o plantă pe care nu o puteți pierde la domiciliu deoarece beneficiile sale sunt eficiente. Bea o ceașcă de mușețel vă va relaxa și va ajuta la ameliorarea durerii de cap tensiune.

Verificați proprietățile medicinale ale musetelului

3. Masca de mentă pentru ochi

Este o alternativă naturală simplă care constă în prepararea infuziei acestei plante și aplicarea ei pe suprafața pleoapelor timp de 20 de minute. Sa demonstrat că utilizarea sa ușurează durerea și relaxează mușchii ochilor.

Proprietățile frunzei de menta oferă relief de la problemele de cap. Puneți compresele cu această perfuzie pe zona afectată.

4. Masca de otet de cidru de mere

Această mască are proprietăți analgezice. Puneți compresele cu oțet rece de mere și verificați efectele acestora.

Apoi, faceți un duș cu apă fierbinte și veți observa efectul instant de tranchilizare.

5. Lavanda

Sub formă de perfuzie sau ulei de corp, ameliorează stresul și tensiunea emoțională generată de cefaleea. De asemenea, oferă avantaje mari prin utilizarea ei ca esență aromatică.

Infuzia de levănțică se prepară prin plasarea frunzelor și lăsând apa să absoarbă proprietățile plantei. Veți simți corpul relaxat pe măsură ce luați perfuzia de lavandă.

6. Uleiul de măsline cu suc de lamaie

Este o alternativă naturală destul de simplă. Luați o lingură de ulei de măsline cu suc de lămâie pentru a ajuta la deflația, hidratarea și promovarea circulației sângelui, precum și pentru a reduce tulpina de col uterin.

ingrediente

  • 1 lingură de ulei de măsline (15 ml)
  • Suc de 1/2 lămâie

Cum se face?

  • Se amestecă ambele ingrediente și se consumă.

7. Aromaterapia

Se compune din utilizarea uleiurilor esențiale și a produselor derivate din legume. Aceste uleiuri sunt utilizate prin adăugarea lor la o cantitate de apă fierbinte. Astfel, vaporii de apă amestecați cu esențele sunt absorbiți de plămâni.

Aromele de esențe pe bază de portocale, cedru, mandarine, trandafiri și lemn de santal au efecte de relaxare. Funcționează ca terapie medicamentoasă din cauza efectelor sale asupra ameliorării simptomelor secundare ale stresului.

Vă recomandăm, de asemenea, să citiți: Aromaterapie, din ce constă?

8. O dieta echilibrata

O dietă bogată în nutrienți formează baza fundamentală a tratamentului. Consumul de vitamina B și magneziu va ajuta la aducerea energiei la neuronii suprasolicitați în timpul zilei.

Alte instrumente disponibile, ușor de realizat și aplicabile zilnic, se bazează pe promovarea odihnei și evitarea contractărilor musculare în timpul activităților zilnice. Toate acestea sunt posibile prin plasarea gâtului într-o poziție adecvată în timpul somnului și efectuarea unor rutine ușoare de exerciții ale musculaturii cervicale.

Este recomandabil să evitați situațiile de stres și stări de anxietate. Trebuie să stabilim prioritățile, permițând o odihnă între o activitate și alta, pentru a elibera tensiunea generată.

Exercițiul fizic, relaxarea mentală și continuă vă permit să implantați un stil de viață sănătos. Aplicați aceste sfaturi simple în viața de zi cu zi și dați corpului și minții dvs. adevărata odihnă pe care o merită. Acest lucru vă va ajuta să evitați durerile de cap tensiune.

Top