Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

Sindromul de oboseală cronică: ce este și cum este tratată?

Sindromul de oboseală cronică, cu alte cuvinte CFS (sau CFS), este o boală frecventă și foarte actuală.

Persoana care este întotdeauna obosită sau obosită, în plus, nu își poate desfășura activitatea în mod normal, indiferent cât de multe ore el doarme el mereu se simte somnoros, el poate prezenta această imagine. Aflați, în acest articol, ceva mai mult despre sindromul de oboseală cronică.

Simptomele sindromului de oboseală cronică

În ceea ce privește cele mai recurente simptome ale sindromului de oboseală cronică, putem menționa:

  • oboseală
  • Constant cefalee
  • Dureri în gât
  • Dureri musculare în general
  • Zonele corpului sensibile la atingere (cum ar fi axile sau gâtul)
  • Umflarea ganglionilor limfatici
  • Durere articulară
  • Umflare sau roșeață a pielii fără a fi lovită
  • Pierderea memoriei
  • Probleme de memorie
  • Tulburări de somn
  • Oboseală extremă când se ridică
  • Lipsa voinței
  • Somn excesiv
  • Tulburări alimentare

Cauzele posibile ale sindromului de oboseală cronică

Nici un studiu până în prezent nu poate determina care sunt cauzele care declanșează sindromul oboselii cronice, dar se poate concluziona că se poate datora sistemului imunitar slăbit, a unui virus, a stresului, a anxietății și a nervilor la marginea pielii; în plus față de volumul mare de muncă pe o perioadă lungă de timp.

În plus, presiunile cumva, probleme în mâncare (lipsa de vitamine, fier și proteine) și, desigur, depresie.

CFS poate fi dificil de diagnosticat, deoarece, în unele cazuri, medicii nu o consideră o boală, ci mai degrabă un set de simptome.

Prin urmare, primul pas este să consultați un specialist medical și, dacă este posibil, să efectuați un test de sânge aprofundat pentru a determina ce substanțe nutritive sunt deficitare în organism.

Principalele funcții ale tratamentelor pentru oboseala cronică sunt două: pe de o parte, ameliorarea simptomelor și, pe de altă parte, îmbunătățirea imunității.

Doriți să aflați mai multe? Simptomele oboselii cronice: Cunoașteți 9

Alimente pentru ameliorarea sindromului de oboseală cronică

Opțiunile naturale pentru tratarea sindromului de oboseală cronică sunt:

Ginger :

Are proprietăți antivirale care sunt utile pentru tratamentul acestei boli.

Prin urmare, este recomandabil să consumați zilnic o perfuzie preparată cu o lingură de rădăcină de ghimbir pentru o ceașcă de apă.

Maca :

Maca are multe beneficii pentru îmbunătățirea sistemului imunitar și evitarea oboselii sau a oboselii.

Consumați o lingură de pudră de maca dimineața pentru micul dejun, cu brânză proaspătă, pâine prăjită, cafea etc.

Semințe de cânepă :

Ele sunt excelente datorită conținutului de magneziu. Mănâncă o mână în timpul prânzului, se întinde pe salată, supe, ciorbe, sosuri etc.

Polen de albine :

Este cunoscut ca o revitalizare par excellence. Se recomandă îmbunătățirea performanței fizice și, de asemenea, pentru alte beneficii, cum ar fi creșterea fertilității.

Este posibil să se amestece cu propolis sau miere pentru a îmbunătăți proprietățile pe care le are asupra sistemului imunitar. Mănâncă o lingură post de zi cu zi.

Supă sau pui de pui :

Este pregătit cu picioarele puiului (sau puiului) pentru a profita de proprietățile a două componente numite carnosină și anserină. Atât ameliora apararea, cât și ajuta la reglarea stării de spirit.

Acesta este motivul pentru care a fost folosit de secole pentru a trata atât oboseala fizică cât și cea mentală. Trebuie să consumați câte o ceașcă sau o farfurie pe zi timp de patru săptămâni.

Remedii home pentru oboseala cronica

astragal

Puneți două linguri de plante astragalus într-o ceașcă cu apă clocotită. Apoi, închideți-o și lăsați-o să se răcească ușor. Beți de două ori pe zi.

Se recomandă consolidarea sistemului imunitar atunci când acesta este slăbit.

Echinacea

Se fierbe două linguri de echinacee și o ceașcă de apă. Apoi, scoateți din căldură și lăsați-l să se răcească. Beți o ceașcă pe zi timp de cel mult patru săptămâni.

Ai grija! Nu utilizați dacă sunteți gravidă. Aceasta serveste la intarirea apararii corpului.

arahidă

Pe scurt, bateți o ceașcă de lapte de soia cu o lingură de arahide (nu sărate). Băutură care bate în fiecare zi.

Este o sursă excelentă de energie naturală, dar ar trebui evitată dacă aveți probleme cu excesul de greutate sau cu obezitatea, deoarece este destul de caloric.

Citește și: obiceiuri de mâncare care combate oboseala

Ginkgo biloba

Se toarnă două linguri de ginkgo biloba într-o ceașcă de apă clocotită. Apoi acoperiți și lăsați-o să se răcească puțin. Beți o cană pe zi pentru a crește fluxul sanguin cerebral, evitând lipsa de memorie sau concentrarea.

Scorțișoară, Cuișoare și Lămâie

Într-un borcan etanș, lăsați-l să se înmoaie timp de 10 zile, două grame de scorțișoară, un cățel și o coajă de lămâie.

Apoi adăugați 400 de grame de miere și un litru de apă. Se fierbe până se reduce la jumătate. Așteptați să se răcească complet înainte de consumare.

Scorțișoară, ghimbir și cardamom

Se fierbe timp de 10 minute o lingură de pudră de scorțișoară, o lingură de rădăcină de ghimbir, opt semințe de cardamom, o lingură de miere, două linguri de așternut și un litru de apă.

Apoi scoateți din căldură și lăsați-o la rece. Beți o ceașcă dimineața și una la prânz. Este unul dintre cele mai bune remedii revitalizante pentru pacienții cu oboseală cronică.

Morcov și mere

În primul rând, puneți sucul de doi morcovi și un măr în blender. Puteți să le preparați amestecând mai întâi în blender cele două alimente și 2 linguri de apă.

Se amestecă o linguriță de polen, o miere și un rozmarin pentru a forma o pastă. Apoi adăugați-o la suc. Curând după aceea, adăugați o lingură de germeni de grâu și o altă drojdie de bere, beți în dimineața.

Recomandări pentru a evita oboseala cronică

  • Cereți sfatul medicului de îndată ce prezentați simptome diferite sau deveniți mai frecvente decât de obicei.
  • De asemenea, încercați să separați timpul de odihnă de programul de lucru.
  • De asemenea, evitați consumul de băuturi alcoolice sau cofeină (băuturi răcoritoare, cafea etc.)
  • De asemenea, reduceți stresul cât puteți, meditație, yoga, masaj etc.
  • Și, în cele din urmă, dormi opt ore pe zi.

Mai multe informații:

//es.familydoctor.org/familydoctor/es/diseases-conditions/chronic-fatigue-syndrome.html

Top