Recomandat, 2020

Alegerea Editorului

4 perfuzii care ajută la accelerarea metabolismului

După cum știm cu toții, rata metabolică în fiecare persoană este diferită și acest lucru poate influența scăderea în greutate. Factorul ereditar determină acest lucru într-o oarecare măsură. Cu toate acestea, există câteva metode care pot ajuta la accelerarea metabolismului.

În acest articol, vom vorbi despre infuziile care pot contribui la acest proces.

Despre Metabolism

Având un index muscular adecvat și cantitatea de grăsime corporală ideală este ceea ce ne dă echilibru și bunăstare.

Știm că fiecare persoană are un metabolism prin care este mai ușor să arzi grăsimi fără prea mult efort, ceea ce ajută la menținerea greutății pe toată durata vieții.

Uneori, din motive ereditare, unii oameni nu pot elimina grăsimea, deși fac diete stricte și trec, ceea ce sfârșește prin a contribui la afectarea sănătății. Aceasta este o situație foarte comună. Dar ce pot face acești oameni pentru ao controla?

Idealul este să urmați un program corect de hrănire, în care vitaminele și mineralele nu se pierd . Consumul de proteine ​​ar trebui menținut astfel încât mușchiul să se întărească și să nu devină flasc, ceea ce se întâmplă de obicei când scădem în greutate.

Nutriția corectă și unele perfuzii care ajută la accelerarea metabolismului sunt instrumente care, atunci când sunt combinate, devin ideale pentru oricine dorește să piardă în greutate.

Infuzii care ajută la accelerarea metabolismului

1. Coaja de mere cu scorțișoară

Este posibil să fi auzit de proprietățile de slăbire ale coajei de mere. Dar de ce? Practic, deoarece scoarța conține o mare capacitate de a construi mușchi, pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate.

Are ceea ce este cunoscut sub numele de acid ursolic, care ajută la prevenirea pierderii musculare, controlul colesterolului și contribuie la întărirea oaselor . De asemenea, activează colagenul, având grijă de părul și pielea noastră. O minune naturala cu abilitate remarcabila de a arde grasimile si de a intari muschii.

Și cum pregătim perfuzia cu coaja de mere și cu scorțișoară? Este simplu:

  1. Mai întâi, coajați trei mere.
  2. Apoi puneți coaja într-un litru de apă.
  3. Apoi, aduceți la fierbere și fierbeți.
  4. Așteptați până se răcește puțin și apoi adăugați o lingură de scorțișoară.

2. Ceai verde cu scorțișoară

Ceaiul verde este excelent pentru accelerarea metabolismului. Este bogat în antioxidanți, excelent pentru inimă, pentru digestie și un aliat excelent pentru oricine dorește să piardă în greutate . Împreună cu scorțișoară, rezultă o băutură minunată pentru a completa dieta.

Doar pregătiți o perfuzie de ceai verde tradițional și adăugați o mică scorțișoară. Dacă se mănâncă de două ori pe zi, unul la micul dejun și unul după-amiaza, poate fi de mare ajutor.

3. Ananas cu ghimbir

Delicioase, sănătoase, vindecătoare și pierdere în greutate. Se plătește să o luați de două ori pe zi, de preferință la micul dejun și la cină.

După cum știm deja, ananasul este un fruct purificator, care ajută la detoxifierea organismului și este foarte obișnuit în orice regim alimentar deoarece este o resursă ușoară. Când este combinat cu ghimbir devine unul dintre cei mai buni aliați pentru a accelera metabolismul.

În plus, ghimbirul este o plantă foarte benefică pentru a dezinflama și pentru a avea grijă de sistemul nostru digestiv, deoarece purifică, curează și accelerează metabolismul atunci când este combinat cu ananasul.

Pregătirea acestei perfuzii este foarte ușoară:

  1. Mai întâi puneți niște ghimbir în jumătate de ceașcă de apă clocotită.
  2. Apoi împrăștiați lichidul.
  3. Apoi procesați niște felii de ananas.
  4. În cele din urmă, amestecați sucul obținut cu perfuzia.
  5. Este gata pentru consum.

Poate vă interesează: 5 rețete sănătoase cu ghimbir pentru a pierde în greutate

4. Ardei Cayenne, ceai verde și miere

Este o perfuzie cu ingrediente termogene, ceea ce indică faptul că acestea contribuie la accelerarea metabolismului, în special în cazul piperului de cayenne.

Dacă este consumat la prânz, ajută la reducerea foametei și contribuie la un sentiment de sațietate . Pentru a pregăti reteta, mai întâi faceți o perfuzie cu o pungă de ceai verde, apoi adăugați o pinadinha de piper de cayenne (o cantitate foarte mică, altfel nu o vom putea lua).

În cele din urmă, puteți adăuga o linguriță de miere la un efect termogen, ideal pentru metabolism.

Alte sfaturi pentru accelerarea metabolismului

1. Alegeți mâncăruri nutritive pentru micul dejun

Prin furnizarea de energie corpului dumneavoastră devreme dimineața, veți fi punerea în acțiune imediat. În acest fel, veți obține substanțele nutritive ideale pentru a începe ziua și va încuraja arderea grăsimilor.

Ce zici de niște ovăz? Sau un toast universal cu spanac și brânză? Sunt alimente ideale pentru a accelera metabolismul.

2. Alimente bogate în omega-3

Alimente cum ar fi tonul și somonul ne oferă grăsimi benefice care accelerează metabolismul, reducând inflamația și controlând anumiți hormoni care ajung să acumuleze grăsimi rele, ceea ce ne face să câștige în greutate.

Citește de asemenea: 7 alimente care conțin omega 3

3. Nu sari peste masa

De obicei, omiteți o masă? Deci știți că aceasta este o mare greșeală. Idealul este să faci 6 mese pe zi, micul dejun fiind unul dintre cele mai importante.

Mancarea provoaca activarea corpului nostru, asa ca, daca sarind cina sau micul dejun, de exemplu, organismul incepe sa genereze rezerve pentru a pastra grasimea . Prin urmare, necesitatea de a mânca alimente adecvate aceste șase ori, inclusiv fructe, fibre și unele proteine.

Amintiți-vă: a mânca bine și într-un mod echilibrat, menținerea unei vieți active și includerea acestor infuzii va fi, fără îndoială, de mare ajutor.

Top