Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

9 sfaturi pentru a vă detoxifica corpul în mod natural

Detoxifierea organismului implică în mod natural eliminarea toxinelor și a deșeurilor acumulate. După ce faceți acest lucru, veți simți o mare schimbare.

Acest proces va ajuta la scăderea în greutate și la eliminarea substanțelor nocive din organism care pot deveni periculoase pentru sănătate.

Este important să faceți acest lucru cel puțin o dată pe an, deoarece în acest fel purifică în totalitate corpul și organele care funcționează cel mai mult, cum ar fi ficatul și rinichii.

De ce este important să curățați corpul?

  • Deoarece de obicei consumăm alimente încărcate cu toxine, substanțe chimice, zaharuri rafinate, făină și alte surse animale.
  • Deoarece mediul este din ce în ce mai contaminat.
  • Pentru că conducem o viață sedentară și petrecem mai multe ore în ședință.
  • Prin stresul și anxietatea, din ce în ce mai frecvente în această societate, care ne dăunează organismul.

Aceste obiceiuri dăunează corpului nostru, îl slăbesc și, în cele din urmă, dăunează organelor și provoacă boli.

Aceste obiceiuri proaste pot duce, de asemenea, la apariția unor probleme diferite, cum ar fi:

  • Oboseala cronică;
  • Probleme de piele;
  • alergii;
  • Tulburări digestive ;
  • migrene;

Schimbarea obiceiurilor în mâncare și în activitățile zilnice nu numai că va detoxifica organismul, ci și va regenera și va recâștiga sănătatea și echilibrul pierdut.

Cum pot detoxifica organismul în mod natural?

1. Eliminați stimulanții, zaharurile rafinate și făina din dieta dumneavoastră

Există o multitudine de produse care fac parte din ziua de azi și care, fără să ne dăm seama, ne umple cu toxine care se acumulează în organism.

Este important să le evitați să favorizeze depanarea. Evitați cât mai mult posibil:

  • țigară;
  • alcool;
  • cafea;
  • Băuturi cu gaz;
  • Conserve cu conservanți;
  • Produse transgenice;
  • Sare și zahăr rafinat;

2. Consumul de fructe și legume

Bazați-vă pe dieta fructelor și legumelor crude, bogate în carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi și proteine.

De asemenea, recomandăm creșterea consumului de cereale integrale, cum ar fi porumb, quinoa, hrișcă sau ovăz.

Legumele crude ne oferă vitamine și minerale, fibre, enzime, antioxidanți. Ele sunt foarte potrivite pentru promovarea regenerării celulelor și pentru a ne ajuta să ne păstrăm curat.

3. Hidrați corpul în mod corespunzător

Beți multă apă pentru a detoxifla vasele de sânge și pentru a menține ciclul intestinului sănătos. Se recomandă o cantitate de 2 până la 3 litri zilnic.

4. Eliminați toxinele cu perfuzii

Unele plante medicinale sunt foarte eficiente în promovarea eliminării toxinelor din organism și activarea circulației.

Cele mai recomandate pentru aceste cazuri sunt:

  • Păpădie;
  • musetel;
  • gențiană;
  • turmeric;

Ce să fac?

  • Adăugați o lingură (10 g) într-o ceașcă de apă fierbinte (250 ml) și consumați frecvent.

5. Exercitiul zilnic

Exercitarea împreună cu o dietă sănătoasă este combinația perfectă pentru a elimina toxinele.

În plus, scăderea în greutate contribuie la întărirea mușchilor, îmbunătățește circulația și sistemul respirator și promovează sistemul digestiv.

La rândul său, este, de asemenea, foarte potrivit pentru a echilibra nivelurile de stres și de anxietate.

6. Să dormi bine

Este important să vă odihniți și să dormiți în funcție de nivelul activității și de vârsta dumneavoastră.

În acest fel , organismul se poate reface, își poate recâștiga energiile, forța și se poate simți mai echilibrat.

Citește de asemenea: 7 probleme pe care nu am dormit bine

7. Să practici o activitate de stres-ameliorare

Dansul, ascultarea muzicii, meditația, jucarea unui instrument ... a face o activitate care ne dă bucurie și nu este o obligație sau o responsabilitate.

8. Periați-vă corpul

Periajul pielii este o modalitate de a ajuta la regenerarea celulelor, deoarece stimulează circulația sângelui și a sistemului limfatic.

În plus, ajută la eliminarea celulelor moarte.

9. Schimbarea produselor de îngrijire personală și a produselor cosmetice cu produse naturale

Acesta este cazul produselor de zi cu zi, cum ar fi pasta de dinți, șampon, deodorante sau săpunuri de baie.

Le puteți pregăti acasă sau puteți opta pentru cele naturale. Dacă alegeți să le preparați, nu utilizați substanțe chimice, vopsele, parabeni sau mirosuri artificiale.

Aflați: 7 greseli de îngrijire personală care vă pot afecta sănătatea

Alte recomandări pentru detoxifierea organismului

Pentru a detoxifica organismul, nu este suficient să schimbați dieta; există multe lucruri pe care trebuie să le luăm în considerare. Urmând sfaturile recomandate, veți obține rezultate durabile.

Trebuie să vă deschideți mintea, căci este un nou mod de a trăi și de a mânca și trebuie să încercați să o păstrați pentru totdeauna, nu doar pentru câteva luni.

Este o schimbare totală a minții și a vieții pentru ca organismul dumneavoastră să fie fără toxine și pentru a obține mai multă sănătate.

Rezultatele vor fi vizibile în fizică, cum ar fi calitatea părului și a unghiilor, dar și vă vor îmbunătăți starea de spirit și energia.

Idealul ar fi să poată dobândi obiceiul unei alimentații sănătoase în fiecare zi, gândindu-se la beneficiile pe care le aduce sănătății în general.

Dacă putem menține aceste schimbări în timp și dobândim comportamente sănătoase, ele vor deveni o constantă.

Top