Recomandat, 2019

Alegerea Editorului

8 Beneficii uimitoare de mere verde

Mărul verde intră în gura noastră cu gustul său acru inconfundabil și delicatețea delicată și, în plus, oferă mai multe beneficii pentru sănătate.

Știm că toate merele sunt sănătoase. Totuși, acest soi ascunde mici avantaje față de ceilalți. Antioxidanții săi și, în special, atingerea acidului, le fac perfecte pentru orice regim de curățare ideal pentru a pierde câteva kilograme.

Merele verzi se combină foarte bine cu o farfurie de fulgi de ovăz pentru micul dejun sau se taie în bucăți mici într-o salată sau întreg, în orice moment al zilei, pentru a stinge foamea.

Dacă încă nu sunteți convins să încercați acest soi care nu este la fel de dulce ca ceilalți, vă oferim 8 motive pentru a începe să includeți un măr verde pe zi în dieta dumneavoastră.

1. Merele verzi și conținutul ridicat de fibre

Mai întâi de toate, nu suc de mere sau jeleuri. Cel mai bine este să consumați un măr verde cu coaja. Numai atunci este posibil să se profite de conținutul ridicat de fibre, ideal pentru un tranzit intestinal sănătos.

  • Fibra, departe de a fi un nutrient, este un mediator indispensabil pentru echilibrul nostru intern și pentru metabolismul nostru.
  • Desigur, ne confruntăm cu o componentă a plantei care conține polizaharide și lignină, de asemenea vitală pentru buna întreținere a microflorei colonului.

Cum sa lupti impotriva excesului de greutate cu lamaie

2. Conținut ridicat de minerale

Mărul verde este bogat în fier. Acest mineral este indispensabil, de exemplu, pentru a crește nivelul de oxigen din sânge și pentru a menține anemia controlată, atât de obișnuită la femeie.

  • Acest fruct delicios conține cantități bune de zinc, cupru, mangan și potasiu.
  • Dacă vă simțiți obosiți pe tot parcursul zilei, nu ezitați: faceți o mușcătură bună pe un măr verde.

3. Vreți să pierdeți în greutate? Includeți mărul verde în viața ta

Dacă doriți să pierdeți în greutate cu sănătatea, începeți să mâncați mere verzi în timpul zilei. Dacă, în plus, mențineți o dietă variată și echilibrată, acest fruct poate ajuta:

  • Reduceți nivelul de zahăr din sânge;
  • Simtiti mai mult satietate;
  • Reducerea nivelului de colesterol și a grăsimii aderate la artere;
  • Obțineți mai puțin rezistentă depozitele de grăsime ale abdomenului.

Citeste si: Vrei sa slabesti? Mănâncă mere în fiecare zi!

4. Merele verzi luptă împotriva îmbătrânirii prematură

Dacă doriți să aveți pielea mai tânără și mai elastică, nu ezitați să beneficiați de merele verzi. Acest lucru se datorează faptului că antioxidanții săi promovează reconstrucția celulară și întinerirea și astfel optimizează sănătatea ficatului.

În acest fel, nu trebuie să uităm că un echilibru bun în sănătatea noastră hepatică repercută în mare parte din bunăstarea noastră generală.

5. Preveniți diabetul zaharat

Merele verzi nu sunt doar potrivite pentru prevenirea diabetului, ci sunt, de asemenea, foarte recomandate dacă sunteți diabetici.

După cum știm deja, cele mai multe fructe sunt excluse din cauza fructozelor în regimurile dietetice diabetice. Cu toate acestea, mărul verde oferă un tip de fibră numită pectină, care ajută la controlul glicemiei.

Combinarea mărului cu scorțișoară, de exemplu, este o modalitate perfectă de a începe ziua și de a satisface nevoia de ceva dulce care vine de multe ori.

6. Stimulează metabolismul nostru

Datorită mineralelor conținute în mărul verde, este posibil să se accelereze metabolismul nostru. Acest lucru se datorează faptului că cuprul, fierul, potasiul și manganul favorizează acest proces benefic.

Întotdeauna amintiți-vă că sărind micul dejun va face metabolismul nostru lent. În schimb, dacă vă obișnuiți să începeți ziua cu o mică brânză de ovăz combinată cu plăcintă de mere și o ceașcă de ceai alb, veți observa beneficiile.

7. Măr verde împotriva inflamației

Coaja de mere verde conține enzime care ajută la protejarea așa-numitelor celule T. Este un tip de limfocite care luptă împotriva inflamației.

În plus, pectina conținută în coajă oferă minerale și vitamine foarte potrivite pentru a evita orice infecție. Deci, dacă suferiți de artrită sau artrită, nu ezitați: consumați un măr întreg în cochilie.

8. Promovează coagularea sângelui

O modalitate de a crește nivelul vitaminei K și, în același timp, de a ne vindeca rănile, constă în consumarea mărului verde.

Acest lucru se datorează faptului că vitamina K acționează ca un compus anti-hemoragic și este foarte comun să suferiți un deficit de nutrienți atunci când suntem cu o anumită boală.

De asemenea, dacă sunteți o persoană predispusă la sângerarea gingiilor, nu uitați să creșteți consumul acestor mere.

Top